能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大梆暮》——拿破侖
為什么大部分時候，父母說的話孩子都不聽呢啦粹？孩子不聽偿荷，父母就會忍不住發(fā)脾氣。父母越發(fā)脾氣唠椭，孩子就越不聽跳纳。惡性循環(huán)就開始了。
誰都不愿意做一個愛發(fā)脾氣的父母贪嫂，但是孩子好像總能抓住我們的軟肋寺庄，有一萬種讓我們歇斯底里的方法。
但總還是有少數(shù)父母力崇，能夠用平和的方式讓孩子和他們達成共識斗塘，參考他們的建議順利成長。
勞拉?馬卡姆博士在她的《父母平和孩子快樂》一書中分析了父母的情緒來源餐曹，并提供了正確控制情緒的方法逛拱。這就是本文想跟大家分享的內(nèi)容。
勞拉?馬卡姆博士台猴，是哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士，是“父母和孩子并重”理論的主要倡導(dǎo)者俱两，提倡父母應(yīng)該和孩子一起成長饱狂。
《父母平和孩子快樂》一書中，勞拉博士提出了三個育兒理念：一宪彩、父母控制好自己的情緒休讳；二、和孩子建立良好的親子關(guān)系尿孔；三俊柔、用引導(dǎo)而非控制的方法培養(yǎng)孩子的能力筹麸。
這三個育兒理念按順序?qū)訉舆f進，缺一不可雏婶。
本文要為大家分析的就是第一個理念物赶，也是最基礎(chǔ)的一個：在育兒時，父母應(yīng)該正確管理情緒留晚，以便能和孩子進行有效的溝通酵紫。
這是要實現(xiàn)平和高效育兒的基本條件，否則你和孩子之間就只有情緒错维，沒有教育奖地。
當(dāng)我們在嘗試跟孩子溝通之前，應(yīng)該先讓自己的情緒恢復(fù)平靜赋焕，這樣才能讓孩子不被我們的情緒影響参歹，專心領(lǐng)會我們要傳達的意思。
反過來說隆判，也就是如果我們帶著情緒教育孩子泽示，不管是大吼大叫，還是讓孩子面壁思過蜜氨，或者實施其他懲罰械筛，都會讓孩子感到恐懼。
恐懼中的孩子就顧不上關(guān)心我們在說什么飒炎，而只會抵抗我們埋哟，來保護自己。這時孩子要么通過哭鬧發(fā)脾氣來反抗郎汪，要么沉默不語赤赊，即人在恐懼時打或逃的本能反應(yīng)，讓我們無法達到目的煞赢。
為了避免發(fā)無用的火抛计，把自己和孩子都氣個半死，父母就要了解自己情緒的來源照筑，也要知道該怎么化解吹截。
父母的情緒主要有三個來源：第一，童年創(chuàng)傷凝危；第二波俄，對孩子行為的看法；第三蛾默，生活中的壓力懦铺。
下面我們逐個來分析一下產(chǎn)生這三種情緒的原因和化解方法。
對于童年創(chuàng)傷支鸡，我們要重新解讀傷害事件的意義冬念，來化解曾經(jīng)讓自己非常痛苦的情緒趁窃，不要帶著這些情緒來教育孩子，以免對孩子造成新的傷害急前，妨礙孩子的心理健康醒陆。
大部分人在早年的經(jīng)歷中都受過傷害，或輕或重叔汁。
如果這些傷害沒有被正確處理统求，就會成為我們正確教育孩子的障礙。
要去掉這些障礙据块，首先父母要意識到障礙的存在码邻。
有時候孩子讓我們憤怒，表面上看另假，這些憤怒是孩子當(dāng)下的行為引起的棚壁，但是實際上纲刀，這是因為我們曾經(jīng)有過相似的經(jīng)歷扣甲，所以才對同樣的事情感覺到憤怒笤休。
這時，孩子的行為是在揭示我們童年時期沒有解決的問題戈轿。我們不能在孩子身上凌受，重復(fù)早年不愉快的經(jīng)歷。
意識到了我們的情緒來源于兒童時期的遭遇之后思杯，就要換一個角度來看待這些事情的意義胜蛉。
下面舉兩個例子來幫助我們了解，該怎么重新看待過去的痛苦經(jīng)歷色乾。
如果你的父親拋棄了家庭誊册，而你因此認為是自己不夠優(yōu)秀，不值得被愛暖璧。那么現(xiàn)在作為成人的你案怯，應(yīng)該結(jié)束這種看法。父親選擇離開你們澎办，那是他自己的選擇嘲碱，而不是你的問題。
如果你的母親經(jīng)常打你浮驳，讓你以為自己是個壞孩子悍汛。那么現(xiàn)在同樣為人父母的你，不用多說也明白至会，那只是你母親不知道該怎么控制她對你的擔(dān)心，從而做出的過激行為谱俭。
當(dāng)我們學(xué)會了以成人的視角正確看待過去發(fā)生在自己身上的事情奉件，也就不會再一味地貶低自己宵蛀，怨恨父母了，也就不會把這種怨恨轉(zhuǎn)移到孩子身上县貌，對孩子大發(fā)脾氣了术陶。消除了情緒障礙，我們才能冷靜地只處理孩子的問題煤痕。
如果能左右自己的思想梧宫，就能夠控制自己的情感“诘铮——W·克萊門特·斯通
對于孩子的不當(dāng)行為塘匣，父母總是忍不住把事情放大，認為孩子就要變壞了巷帝，就要不可控了忌卤。
通常都是父母希望孩子不要出現(xiàn)不當(dāng)行為，但往往犯錯的卻是不懂育兒方法的父母楞泼。
是我們對孩子的行為產(chǎn)生了錯誤的看法驰徊，讓我們誤以為孩子犯了錯。于是強迫孩子改變他們的行為堕阔，這樣做不僅會讓孩子痛苦棍厂，還會給孩子造成新的心理或行為偏差，與我們的初衷背道而馳超陆。
比如孩子不愿意分享玩具牺弹，大部分父母都會覺得很沒面子，覺得自己的孩子自私小氣侥猬，就逼著孩子分享玩具例驹，來挽回自己的面子。
而實際上退唠，這是孩子在保護自己的東西鹃锈，是正常的行為，并不是不當(dāng)行為瞧预。強迫孩子分享玩具屎债，不但會讓孩子不愉快，還會讓孩子放棄維護自己的利益垢油，忽略自己的感受盆驹，變得不敢拒絕別人不合理的要求。
即便有時候孩子的行為確實不妥滩愁，父母也要牢記我們的孩子還只是孩子躯喇，不要認為孩子已經(jīng)被寵壞了。
即便是大人也可以通過學(xué)習(xí)來改變自己的行為，何況是正在學(xué)習(xí)的孩子呢廉丽？
他們的不當(dāng)行為正是他們發(fā)出的求救信號倦微，表明他們遇到了困難，沒法自己解決正压，需要父母的幫助欣福。
正是我們對他們行為的看法和由此做出的回應(yīng)，決定了孩子的不當(dāng)行為是能被糾正還是會愈演愈烈焦履。
當(dāng)我們明白了孩子的錯誤行為都是他們學(xué)習(xí)的機會拓劝，也是我們發(fā)現(xiàn)孩子的問題，幫助他們成長的機會嘉裤，那么我們就不能無視我們的責(zé)任郑临，而把孩子沒有好好表現(xiàn)的責(zé)任完全推到孩子身上，指責(zé)孩子不聽話价脾，從而逃避父母應(yīng)該負起的責(zé)任牧抵。
相反，我們應(yīng)該想辦法幫助孩子改善行為侨把，用行動來減輕我們的育兒焦慮犀变。
但是有時候即便治愈了童年創(chuàng)傷，也能正確看待孩子的不當(dāng)行為秋柄，我們還是不免對孩子大呼小叫获枝，希望孩子不要給我們制造麻煩。
這是因為父母承受著巨大的生活壓力骇笔。生活中總會遇到很多棘手的問題省店，消耗著我們大部分的精力，讓我們無暇顧及孩子笨触。
不要說孩子犯了錯懦傍，需要我們糾正了。就是孩子想讓我們多抱一下或者給他們講個故事芦劣，我們可能都沒心情粗俱，會對孩子的要求不耐煩。
下面我們來看一下父母應(yīng)該怎么妥善處理生活中的壓力虚吟，對孩子的需要保持耐心寸认。
父母只有照顧好自己，才能耐心地和孩子相處串慰。對于怎么解決自己的生活壓力偏塞，給孩子留出時間，書中有兩點建議：第一是安排好主次邦鲫，確保完成主要任務(wù)就行了灸叼。第二是改變自己的心態(tài)。
對于安排好主次，確保完成主要任務(wù)怜姿，我們可以這樣做：
只要讓孩子吃飽了慎冤，就把臟碗留在水槽中疼燥，帶小孩去散個步沧卢，或者泡杯咖啡欣賞下日落。
關(guān)注一些重要時刻醉者，比如制定孩子的睡眠計劃但狭，讓睡覺變得容易。
再比如盡早讓孩子學(xué)習(xí)吃飯撬即，讓自己從喂飯中解脫立磁。
而對于滿屋子的玩具，不每天收拾也沒關(guān)系剥槐。
孩子偶爾不想刷牙洗臉唱歧，也不要過分強求。
對于改變自己的心態(tài)粒竖，我們可以從鼓勵颅崩、表揚和原諒自己入手，同時也包容孩子和配偶：
在房間里貼勵志語錄蕊苗，鼓勵自己沿后。睡覺之前，找出三件事情表揚自己朽砰。
發(fā)現(xiàn)自己大吼大叫時尖滚，原諒自己，并給對方道歉瞧柔，以緩和緊張的關(guān)系漆弄。
在孩子讓我們生氣的時候，多關(guān)注孩子的優(yōu)點造锅。
對于和配偶有不同看法的事情撼唾，不要總是嘗試說服配偶，要認可不同的價值觀备绽。
最后我們總結(jié)一下券坞，當(dāng)父母對孩子的行為產(chǎn)生了各種不良情緒時，該怎么讓自己平靜下來肺素，以便能夠心平氣和地跟孩子交流恨锚，讓孩子能不被我們的情緒困擾，從而能專心聽我們要傳達的意思倍靡。
首先父母應(yīng)該正確看待由童年創(chuàng)傷產(chǎn)生的情緒猴伶，原諒父母，讓自己解脫，不要帶著那些舊情緒來對待孩子他挎。
然后我們要改變對孩子的行為的看法筝尾，接受孩子總是會犯錯的現(xiàn)實，從而能理智平和地幫助孩子尋找糾正不當(dāng)行為的辦法办桨，緩解自己的育兒焦慮筹淫。
最后，我們要照顧好自己呢撞，安排好生活的主次损姜，確保主要任務(wù)完成后，對次要的事情不強求殊霞，留出陪伴孩子的時間摧阅，以便能在面對孩子時保持耐心。
如果吼叫能解決問題绷蹲，驢將統(tǒng)治世界棒卷。
