（易效能時(shí)間管理10/100）
跟自己的身體談戀愛——養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
也許般甲，人們會(huì)舉出很多理由肋乍，說沒時(shí)間，沒心情敷存，沒時(shí)間墓造，沒條件……總是安排不了鍛煉的計(jì)劃，可是真正要做起來锚烦，沒有任何理由和借口觅闽。
晨跑是很好的鍛煉方式，每天看著太陽升起涮俄，迎合晨曦蛉拙，周圍是寧靜的，不管怎么樣彻亲，（準(zhǔn)備好裝備）跑（快走）起來孕锄。這樣在晨跑中開始一天的學(xué)習(xí)，工作睹栖，人就會(huì)變得積極，樂觀茧痕，身體越來越健康野来，精神也越來越好。堅(jiān)持一段時(shí)間踪旷，會(huì)難以想象自己可以做得這么好曼氛，享有運(yùn)動(dòng)帶來的如此神奇的好處。
當(dāng)然除了晨跑令野，白天固定某一時(shí)間舀患，只要?jiǎng)悠饋恚偙日医杩诓粩嗤涎右茫ㄥ憻捴袑W(xué)會(huì)科學(xué)的方式气破，正確的運(yùn)動(dòng)）聊浅。
【100天目標(biāo)】
1、每晚最遲11點(diǎn)睡覺现使，早上6點(diǎn)起床
2低匙、每天閱讀/學(xué)習(xí)1小時(shí)以上
3、一周4次以上鍛煉身體碳锈，每次至少1小時(shí)
