? ? 當(dāng)生活中遇到問題讥蟆，與家人，朋友溝通時(shí)容易產(chǎn)生誤會(huì)纺阔，很苦惱瘸彤，該怎么辦呢？與人傾訴笛钝，他人未必能舍身處境钧栖，和你感同身受。就在這個(gè)時(shí)候婆翔，我想起來了我要看書，書會(huì)給我答案掏婶，就這樣我遇到了非暴力溝通啃奴，它的書名，一下就吸引了我雄妥，迫不及待的讀了起來最蕾。
? ? ? ? 提到非暴力，什么非是暴力溝通老厌？非暴力意味著讓我們的生活充滿愛瘟则，讓尊重、理解枝秤、欣賞醋拧、感激等等正能量融入我們的生活，而不是自私自利淀弹、偏見丹壕、懷疑和敵意等等充斥著我們的生活。非暴力溝通薇溃，說起來很容易菌赖，但做起來卻并非那么容易，它需要一個(gè)長期的磨練沐序，一次又一次在遇到想要使用"暴力＂溝通的時(shí)候琉用，去克制自己，去一次次練習(xí)非暴力溝通策幼！
? ? ? ? 馬歇爾.盧森堡的這本《非暴力溝通》寫的真好邑时，它會(huì)教你如何傾聽自己和他人內(nèi)心的感受與需求，探索內(nèi)心最真實(shí)的想法垄惧，學(xué)會(huì)“非暴力溝通”的方法刁愿，它將帶你了解自己，了解他人需要所表達(dá)的需求到逊，讓你聽到來自內(nèi)心深處的聲音铣口。對(duì)于時(shí)常自責(zé)滤钱、指責(zé)他人、陷入爭執(zhí)的人來說脑题，這本書值得一讀再讀件缸。
? ? ? 其中我印象比較深的幾個(gè)方面
一、要正確表達(dá)自己的感受叔遂，而不是通過語言讓別人去猜測(cè)他炊，或者質(zhì)問，而是清晰的表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)想法已艰。
二痊末、我們大多數(shù)的人使用的語言傾向于評(píng)判、比較哩掺、命令和指責(zé)凿叠，而不是鼓勵(lì)我們傾聽彼此的感受和需要。應(yīng)該準(zhǔn)確表達(dá)自己的需要嚼吞。
三盒件、聽到不中聽的話的四種選擇：1、責(zé)備自己舱禽；2炒刁、指責(zé)他人；3誊稚、體會(huì)自己的感受和需要翔始；4、體會(huì)他人的感受和需要片吊。
四绽昏、清楚地告訴對(duì)方，我們需要他們做什么俏脊，而不是請(qǐng)求他人不做什么全谤。我們把愿望說得越清楚，他人也就越可能做出積極的回應(yīng)爷贫。如果我們直接說出需要认然，其他人就較有可能作出積極的回應(yīng)。
五漫萄、用全身心傾聽自己和他人卷员。全意全意地體會(huì)他人的信息，而不要分析腾务，分析妨礙了傾聽毕骡。如果我們注意的是別人的需要而非他對(duì)我們的看法，我們將發(fā)現(xiàn)別人并不那么可怕。有時(shí)未巫，我們認(rèn)為自己受到了指責(zé)窿撬，實(shí)際上，那些話是他人表達(dá)需要和請(qǐng)求的方式叙凡。
六劈伴、愛惜自己。非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許是培養(yǎng)對(duì)自己的愛握爷。在我們的語言中跛璧，有一個(gè)詞極易引起羞愧和內(nèi)疚，我們經(jīng)常使用它來打擊自己新啼，這個(gè)詞就是“應(yīng)該”追城。因?yàn)椤皯?yīng)該”意味著我們別無選擇，這使我們感到無奈和沮喪燥撞，同時(shí)又心有不甘漓柑，不愿屈服。
? ? ? ? 在不順心時(shí)叨吮，許多人已經(jīng)習(xí)慣于批評(píng)和指責(zé)他人。因此瞬矩，在剛開始運(yùn)用非暴力溝通時(shí)茶鉴，我們可以把節(jié)奏放慢些，在說話前先想一想景用，有時(shí)涵叮，我們甚至停下來，什么也不說伞插。練習(xí)把每一個(gè)指責(zé)都轉(zhuǎn)化為尚未滿足的需要割粮。
七、表達(dá)感激媚污。
非暴力溝通鼓勵(lì)我們充分表達(dá)感激舀瓢。在表達(dá)感激時(shí)，說出我們的哪些需要得到了滿足耗美；我們的需要得到滿足后京髓，我們是什么樣的心情？
? ? ? ? 我們需要有足夠的耐心來學(xué)習(xí)和運(yùn)用非暴力溝通商架，這是一本值得一讀再讀的書堰怨，當(dāng)然我也是定期拿出來讀一讀，總是不能夠很好的學(xué)會(huì)書里所談的方法蛇摸，我想备图，應(yīng)該多讀幾遍才好！
