文/依云
1
這似乎是一個(gè)全民焦慮的時(shí)代寒跳。
還沒畢業(yè)的大學(xué)生們爭(zhēng)先恐后投入到知識(shí)付費(fèi)的浪潮中硕淑，熱火朝天的報(bào)了一堆課程胚委，還沒學(xué)完便偃旗息鼓了挟鸠；
職場(chǎng)上的朋友生怕自己被淘汰，每日早起晚睡亩冬、疲于奔命艘希，卻發(fā)現(xiàn)別人的業(yè)績依然做的比自己好，于是日日食不下咽硅急，徹夜難眠覆享；
做自媒體的朋友們，看到朋友圈里別人的文章又被刷屏营袜，于是絞盡腦汁的跟熱點(diǎn)撒顿，不斷更，可依然看不到粉絲增長荚板，甚至還時(shí)不時(shí)的掉個(gè)粉凤壁，心肝肺都跟著疼；
好不容易買了房啸驯，可是算一算每個(gè)月除去房貸客扎、除去開銷，便所剩無幾罚斗，看著空空如也的賬戶徙鱼，心里越發(fā)的沒底了；
市場(chǎng)日復(fù)一日的變化针姿，行業(yè)越來越不景氣袱吆，今天智能取代人工，明天無人超市異軍突起距淫，曾經(jīng)叱咤商場(chǎng)的老板們绞绒，千頭萬緒卻也無從梳理了。
這個(gè)時(shí)代榕暇，一切都變化得太快了蓬衡。
所有人都在說，哪哪哪又開盤了彤枢，早點(diǎn)買房狰晚，越晚買就只會(huì)越虧；
所有的媒體都在渲染90后的成功創(chuàng)業(yè)者缴啡，仿佛我們?cè)缭绲谋粫r(shí)代淘汰了壁晒；
所有的網(wǎng)絡(luò)都在傳播，《月入十萬是一種什么樣的體驗(yàn)》业栅、《如何才能實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由》秒咐，讓我們覺得谬晕，每天還要加班加點(diǎn)的上班打卡，做人做的實(shí)在太失敗了携取。
手上的錢越來越少攒钳，年紀(jì)越來越大，父母越來越老歹茶，自己和同齡人的差距也越來越大夕玩，上升的通道似乎也日漸縮小……悄無聲息逼近的危機(jī)，無時(shí)無刻不籠罩在我們的心頭惊豺。
焦慮像個(gè)磨盤燎孟，把生活中所有美好的、光明的和生活的幻想所賦予的一切尸昧，都碾成枯燥揩页、單調(diào)而又刺鼻的煙。
于是我們表情開始變得難看烹俗，我們咬緊了牙關(guān)爆侣，我們整日憂心忡忡，被焦慮奴役著幢妄，日日叫嚷著亞歷山大兔仰，生活真的就變成了苦行僧般的修行。
2
曾經(jīng)我們以為蕉鸳，
只要我們好好工作乎赴，便可以很快升職加薪；
只要我們用心耕耘潮尝，便可以在市場(chǎng)開拓一片屬于自己的沃土榕吼；
只要我們把握好機(jī)遇，便會(huì)提早比別人實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由勉失。
可是羹蚣，世事并不全如我們所料。
當(dāng)我們盡心盡力的工作乱凿，換來的不但沒有嘉許顽素，甚至還有恥笑；
當(dāng)我們拼盡全力的播種徒蟆，不但沒有開疆?dāng)U土戈抄，也許還收獲一片荒涼；
當(dāng)我們自以為是最好的時(shí)機(jī)后专，到頭來卻不過是一個(gè)小小的商機(jī)。
于是输莺，焦慮應(yīng)運(yùn)而生戚哎。
而所有這些焦慮的情緒裸诽，都不過是因?yàn)椋?/p>
我們所面臨的選擇太多，而能做的選擇太少型凳；
想做的事情太多丈冬，能完成的事情又太少；
接觸到的信息太多甘畅，能把控的卻又太少埂蕊；
我們頻繁的做夢(mèng)，卻從未踏出夢(mèng)想的第一步疏唾。
焦慮猶如死循環(huán)蓄氧，似乎讓我們離成功越來越遠(yuǎn)。
而事實(shí)上槐脏，當(dāng)人類的智慧發(fā)展到一定程度喉童，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，
我們既然有體驗(yàn)焦慮的感悟顿天，用心思考和尋找堂氯，就一定可以找到走出焦慮的途徑。
3
首先要弄明白牌废，焦慮從來不是因?yàn)橥饨绲淖兓拾祝窃醋杂谖覀兊膬?nèi)心。
當(dāng)我們身邊的一切鸟缕，小到我們的內(nèi)心晶框，大到我們接觸的信息，我們可控的事物叁扫，我們周邊的環(huán)境三妈，我們都希望它是穩(wěn)定的，一致的莫绣，只有這樣畴蒲，我們才會(huì)覺得內(nèi)心平穩(wěn)，并伴隨著幸福感对室。
而一旦這種穩(wěn)定被打破模燥，我們便會(huì)突然覺得無所適從，繼而恐慌掩宜，甚至懷疑自己偏離了生活的軌道蔫骂，繼而開始懷疑人生。
尤其是媒體上經(jīng)常會(huì)報(bào)道牺汤，
有些人年輕有為辽旋，二十幾歲便成就斐然，甚至開始影響并改變世界；還有些人畢了業(yè)輕輕松松就拿到年薪幾十萬的Offer补胚；那些做眾籌的码耐，好像輕輕松松就能拿下一個(gè)又一個(gè)項(xiàng)目。
而所有這些溶其，當(dāng)一味的被放大骚腥、粉飾，好像這個(gè)世界都在盤旋上升瓶逃，每天忙于生計(jì)的我們與他們的落差便更會(huì)被無限制的放大束铭。
而其實(shí)，很多時(shí)候厢绝，這只是傳播者的方法和伎倆而已契沫。因?yàn)椋挥谐醭＠淼拇撸鸥菀妆环窒聿和省⑥D(zhuǎn)發(fā)和傳播。
這世上從沒有毫無理由的橫空出世挤庇，那些成功的人钞速，總會(huì)在我們看不見的時(shí)空里，奮力搏殺嫡秕。
4
那么渴语，究竟該如何克服焦慮呢？
想要擊潰焦慮的侵襲昆咽，唯有相信自己驾凶。
《走出焦慮風(fēng)暴》一書中說，心隨境轉(zhuǎn)還是境隨心轉(zhuǎn)掷酗，這是自我調(diào)心火候的分界線调违。擅長自我修心與調(diào)心的人會(huì)把心定在自性上，身雖入境泻轰，但心不受預(yù)期恐懼的氣機(jī)所奴役技肩，只要心不被境轉(zhuǎn)，那么生命力和生存狀態(tài)皆趨于上旋浮声。
我們的焦慮大部分來自對(duì)未來可能發(fā)生的事情的擔(dān)心虚婿，而實(shí)踐證明，這些事情大多不會(huì)真的發(fā)生泳挥，也就是說我們的焦慮大多情況下都是多余的然痊。
讓人覺得焦慮的生活方式是指責(zé)、批評(píng)屉符、攻擊剧浸、限制锹引、要求，甚至還有人性的欲望辛蚊，當(dāng)我們把這些方式轉(zhuǎn)變?yōu)榻蛹{粤蝎、放松、平和袋马、溫暖的時(shí)候，世界便會(huì)變得不一樣秸应。
比如虑凛，及時(shí)的給自己做好短期的規(guī)劃和長期的目標(biāo)，并能根據(jù)自己的完成度及時(shí)的調(diào)整和更改软啼。而并非一成不變的固守成規(guī)桑谍，一味的固守，勢(shì)必就會(huì)強(qiáng)自己所難祸挪，無形中給自己上了一道枷鎖锣披。
所以，一旦當(dāng)我們被某事困擾贿条，那么就自省吧雹仿，要么讀書，要么尋求建議整以，要么找朋友傾訴胧辽。享受當(dāng)下，追求平和和幸福感公黑。
因?yàn)橐厣蹋箲]不僅不能給我們所面臨的問題帶來任何改變，相反還會(huì)讓人陷入毫無意義的自怨自艾中凡蚜，甚至讓人越發(fā)的感到絕望人断。
5
思考可以讓我們充滿信念，不斷膨脹的信念會(huì)幫我們將焦慮排擠出去朝蜘。
一個(gè)人之所以焦慮正是因?yàn)樗乃枷胫袧M是憂懼恶迈、害怕和沮喪的念頭，要對(duì)抗這些負(fù)面的情緒芹务，在心中默念有關(guān)信念蝉绷、希望、快樂枣抱、榮譽(yù)等積極的念頭熔吗，將他們說上一遍又一遍，這些念頭便會(huì)刻進(jìn)我們的潛意識(shí)佳晶。
那時(shí)桅狠，我們身上所折射出來的，便不再是焦慮而是小幸福。
所以中跌，多與樂觀的人交朋友也是對(duì)付焦慮的一個(gè)好辦法咨堤。
將自己置身于一群積極樂觀、充滿信念的朋友當(dāng)中漩符，他們會(huì)為你營造一片活力的天空一喘，在這樣的氛圍下，我們自己的信念之源也會(huì)不斷被激發(fā)出來嗜暴。
與其懷疑否定自己凸克，不如珍惜當(dāng)下，盡可能的做出適合自己的選擇闷沥，不留遺憾的去拼萎战，義無反顧的去堅(jiān)持，才能迎來我們想要的幸福舆逃，也才配享有更加穩(wěn)定的未來蚂维。
6
在生命的某個(gè)道途中，我們總會(huì)不小心就沾染了這些焦慮情緒路狮，要確信它們只是暫時(shí)的虫啥，不可能一直停留在那里。
把看不見的危機(jī)览祖，分解成看得見的行動(dòng)孝鹊，讓自己知道，困難面前展蒂，我們還可以做什么又活。
找準(zhǔn)方向和目標(biāo)，別用無效的努力掩飾你的焦慮锰悼。
有時(shí)我們總是很貪心柳骄，什么都想要，可往往到最后又什么都得不到箕般。
沒有目的性的學(xué)習(xí)耐薯，都只能是低效的學(xué)習(xí)。知識(shí)不能貪多丝里，學(xué)習(xí)不能求全曲初。
在有限的精力里，給自己列出學(xué)習(xí)的重點(diǎn)杯聚，并去理解臼婆、消化、吸收幌绍，雞湯要喝颁褂，但如果持續(xù)灌入故响，便只能淤積成疾。
心若累了颁独，就停下來彩届，問一下自己，我內(nèi)心真正想要的誓酒，究竟是什么樟蠕？
只有當(dāng)努力和自己的目標(biāo)達(dá)成一致時(shí)，那樣的努力才更有意義丰捷。
而沒有目的性的學(xué)習(xí)坯墨，都只能是沉浸在自我成長的幻覺里。
每當(dāng)你從學(xué)習(xí)中病往，看到自己朝目標(biāo)又邁進(jìn)了一步時(shí)，收獲的成就感便會(huì)驅(qū)走內(nèi)心的焦慮骄瓣，那時(shí)候的自己才能渾身充滿力量停巷。
逆境之終，必是順境榕栏，柳暗花明又一村畔勤，是放諸四海而皆準(zhǔn)的樸素道理。
無論面前是深淵還是坦途扒磁，別凝望庆揪，別踟躕，只有穿越到橋的另一端妨托，才能知道對(duì)岸的風(fēng)景缸榛，也才能平復(fù)內(nèi)心的焦慮。
