作者：w沫蟬

平均一個人的壽命900個月丽蝎。在A4紙上畫一個30X30的表格猎拨，足以用來記錄這個漫長但又短暫的過程。

看到這個新聞后屠阻，我們紛紛慌了红省，紛紛找了一張A4紙來畫自己的人生格子。

不禁發(fā)現(xiàn)国觉，時間怎么過的這么快吧恃。被A4紙量化過的人生，生命的長度麻诀，不變了痕寓。

但是每個格子涂什么顏色，生命的精彩程度卻可以由我們自己決定蝇闭。

比起關注還有多少個空格呻率，怎么“填涂”這些空格才應該備受思考。

在忙碌的工作與生活中呻引，我們就應該靜下心來礼仗，思考我們真正想要的生活。

而我們要想過上那樣的質化生活逻悠，少不了以下這三點元践。

1.

管理好自己的時間成功人式往往最注重時間管理。

但是每一秒每一分每一天都是在變化的童谒。在A4紙上被涂色的一個格子卢厂，所以就不應該只是用一個顏色。

那么怎樣“涂”好這些格子呢惠啄？我們可以將每個小格再分成30小格慎恒，代表一天。

可以再將小格分成24個小格撵渡，代表24小時融柬。每個再分成60小格，代表1小時趋距，一小時可分成60分鐘粒氧，而每一分鐘又由60秒構成。

如何做好時間管理节腐，不讓時光白白飛逝外盯，那就是設定小目標摘盆，這樣生活才會精彩起來。

生活中如果沒有小目標就會像劉易斯·卡羅爾的《愛麗絲漫游奇境記》中寫的那樣而日本著名的馬拉松運動員山田本一饱苟，在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中孩擂，兩次獲得世界冠軍。

在他的自傳中寫道:“每次比賽前箱熬，我都要把沿途比較醒目的標志畫下來类垦，比如第一個標志是銀行，第二個標志是一棵古怪的大樹城须，第三個標志是一座高樓蚤认，這樣一直畫到賽程結束「夥ィ”

這些畫在40多公里的賽程中的小標志砰琢，其實就是一個個小目標啊。

每個人都希望自己的生活要充實美好良瞧，那就需有可以執(zhí)行的小目標:找到自己喜歡去做的事情陪汽，一天為之付出兩小時。

主動聯(lián)系好久都沒有聯(lián)系的好朋友莺褒。和父母在一起的時候掩缓，多記錄些生活的點滴。每天早上給父母道早安遵岩。

和孩子在一起的時候你辣，多記錄一些快樂時光。一份有執(zhí)行力的閱讀計劃尘执，一份有執(zhí)行力的鍛煉計劃舍哄。而像這些小目標就會匯成一個大目標，即生活充實誊锭。

2.

情緒要穩(wěn)定管理好了自己的時間表悬，也有了小目標，在實現(xiàn)的過程中丧靡，情緒穩(wěn)定的人蟆沫，會收獲很多。

那么不管因為什么而生氣温治，生氣的那三秒饭庞，在這個格子上根本看不出來，但是也就是這看不出的3秒熬荆，有時會影響一個月舟山，有時甚至會影響三個月。

如果及時不控制自己的情緒，不會調整自己累盗，那么每天喪喪的寒矿，抑郁癥人的天空是沒有色彩的。每個人都有情緒若债。

但是處理情緒有三種方式:不生氣符相、合理的控制和宣泄情緒、生悶氣拆座。不生氣是最高的境界主巍，只有很少人可以做到冠息。

大部分人會是后兩種情況挪凑。但是生悶氣是最害己害人的。這種看似平靜逛艰，內心則暗潮涌動躏碳，自我煎熬。

一旦發(fā)起火來散怖，招招致狠菇绵。在剛播不久的《延禧攻略》中，嫻妃剛開始不爭不搶镇眷，恪守原則咬最，別人說話難聽，她也不作聲欠动，后來家破人亡后竟發(fā)毒誓說:“欠我的我會一個一個全部討回來永乌，滅掉一個就剪掉一盞燈的燈芯【呶椋”

還有爾晴翅雏，心里有話憋在心里不說，有情緒不表達人芽，結果放久了成了放狠招望几。但是像魏瓔珞，她剛進宮萤厅，被集體排擠橄抹，她卻拿大桶潑水在刺頭床頭，并把丑話說在前面:“我惕味，魏瓔珞楼誓，天生脾氣暴，不好惹赦拘，誰要是再唧唧歪歪慌随，我有的是法子對付她。”

電視劇里出現(xiàn)的阁猜，是有情緒時要及時宣泄出來丸逸。但在現(xiàn)實生活中我們更要學會及時合理的去宣泄情緒。

今年3月份剃袍，南寧市高新區(qū)某小區(qū)發(fā)生了一起跳樓自殺事件黄刚。年紀青青的小鄺平時不太會跟別人交流，即使在生活和工作中遇到不如意民效，不順心的事也不愿向別人坦露心思憔维，就算遇到不公平的待遇也不會奮起反抗，經常對任何事都忍氣吞聲畏邢。

不會合理的宣泄情緒业扒，這導致了他采取了最不應該的方式。面對各種各樣的情緒舒萎，我們要這樣做:

①要正確的認識情緒程储，每個人都會有情緒，有情緒有時候并非是一件壞事情臂寝。

②要找到產生情緒的起因章鲤。有時候引起情緒的就可能只是別人的一句話，或著一件事咆贬。

③選擇通過和別人聊天败徊，跑會兒步，聽自己喜歡的歌掏缎，看自己喜歡的電影皱蹦，吃一頓飯，睡一覺御毅，或著讓自己靜一靜根欧。

3.

要會放松自己快節(jié)奏的生活下，人們總是處于一種無形的壓力下端蛆。弦繃的太緊容易斷凤粗。人在那樣的環(huán)境下太容易生病，不僅是身體上今豆，還有心理上嫌拣。

人是由206塊骨頭，639塊肌肉呆躲，4000毫升血液异逐，組成的，并非鋼鐵水泥所鑄插掂。弦繃的太緊就會斷灰瞻，人是會崩潰的腥例。

學習或者工作時間久了，不妨停下來休息10分鐘酝润，多做幾次深呼吸燎竖。

也許一個困擾你很久的問題，在給大腦充氧的這片刻要销，就突然有了解決的想法构回。

找到了適合自己的放松方法，就是找到了一種適合自己的更好的生活方式疏咐。

放松自己可以是一次出門旅行纤掸，可以是三兩知心朋友小聚一番，可以是在書中遨游浑塞，可以是來一局電腦游戲借跪，可以是關掉手機讓自己處在自己的小世界，可以是一頓美美的大餐缩举。

不管是怎樣放松垦梆，只要是適合自己的方式就好匹颤。被量化的生命仅孩，長度不變了。但是我們會了時間的管理印蓖、情緒穩(wěn)定了辽慕、會了自我放松，也就掌握了余生中最年輕的時候赦肃，那就是今天溅蛉。

被量化的生命，長度不變了他宛。但是我們會了時間的管理船侧、情緒穩(wěn)定了、會了自我放松厅各，也就掌握了余生中最年輕的時候镜撩，那就是今天。

看到屬于自己的A4格后队塘，會驚訝的發(fā)現(xiàn)袁梗，原來自己的生活這么精致精彩°竟牛看到一格格被涂上五顏六色后遮怜，原來自己的每一天都那么充實有趣。