好久沒(méi)跑步了赐稽，主要是膝蓋傷了之后叫榕，不能再跑了。剛本打算出去走走姊舵，走著走著突然想大汗淋漓一把晰绎，便用蝸牛般的速度跑了半小時(shí)，跑完后括丁，上衣被汗水浸濕了荞下，夏天出出汗，總感覺(jué)能瘦幾斤史飞！
跑了步后尖昏，懷念起以前隨意跑步的日子了，那時(shí)大部分時(shí)間夜跑祸憋，偶爾也會(huì)晨跑会宪，時(shí)間上安排的比較合理，生活也規(guī)律蚯窥。那些跑步的日子掸鹅，逐漸讓人變得自律了，盡可能的早睡早起拦赠，高效利用時(shí)間巍沙，除了跑步，還做其他運(yùn)動(dòng)荷鼠，偶爾也會(huì)練瑜伽句携。一度想把跑步發(fā)展成自己的終身興趣愛(ài)好，可惜那時(shí)沒(méi)有仔細(xì)研究跑步允乐，不懂跑前熱身和跑后拉伸矮嫉，就是抬腿瞎跑削咆，以至把膝蓋跑壞了。蠢笋。拨齐。
現(xiàn)在想起來(lái)還是滿(mǎn)滿(mǎn)的遺憾和郁悶，今晚跑步時(shí)昨寞，膝蓋沒(méi)有不舒服瞻惋。不過(guò)打算好好去醫(yī)院檢查一次，徹底治愈援岩，希望以后還能繼續(xù)跑步歼狼。
現(xiàn)在看著小伙伴們每天跑步，特別特別羨慕享怀，總想著如果自己一直堅(jiān)持跑步羽峰，現(xiàn)在肯定能跑全馬了，而且速度上也能提升了凹蜈，也不用擔(dān)心自己的體重和身形了限寞。
自從不能跑步以后 ，運(yùn)動(dòng)就逐漸消失了仰坦，現(xiàn)在越來(lái)越懶了履植，壓根不想運(yùn)動(dòng)了，甚至吃完飯都不想挪到下位置悄晃，一直坐著玫霎，以至于腰上的肉越多了，小肚子也是鼓鼓的妈橄，想著自己體形就郁庶近。
今年夏天也沒(méi)有減肥，而且大部分時(shí)候都是晚上8點(diǎn)后才吃晚飯眷蚓，體形不差勁才怪呢鼻种！
今天激活了運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，一定要堅(jiān)持下來(lái)沙热，積極運(yùn)動(dòng)叉钥，規(guī)律生活，努力提升自己篙贸！
