? ? ? ? 霜降挎狸，二十四節(jié)氣之一扣汪，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷锨匆、初霜出現(xiàn)的意思崭别，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣冬筒，也意味著冬天即將開始。霜降時(shí)節(jié)茅主，養(yǎng)生保健尤為重要舞痰，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”诀姚，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響响牛。
? ? ? ? 霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎）的毛病赫段，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重呀打。這時(shí)應(yīng)該多吃些梨，蘋果糯笙，白果贬丛，洋蔥，芥菜(雪里蕻)炬丸。
? ? ? ? 霜降之時(shí)瘫寝，在五行中屬土蜒蕾，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)稠炬，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)咪啡、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)首启、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上撤摸，此時(shí)與長(zhǎng)夏同屬土毅桃，所以應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃准夷。飲食進(jìn)補(bǔ)當(dāng)依據(jù)食物的性味钥飞、歸經(jīng)加以區(qū)別。
? ? ? ? 飲食養(yǎng)生學(xué)側(cè)重于根據(jù)食物的“性味歸經(jīng)”來調(diào)節(jié)人體陰陽衫嵌，滋養(yǎng)五臟六腑和預(yù)防疾病读宙。因此，在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中楔绞，食物也根據(jù)其“性味歸經(jīng)”而分為了不同的類型结闸。
? ? ? ? 霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼酒朵，秋燥明顯桦锄，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖蔫耽，其次要防秋燥结耀，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。飲食調(diào)養(yǎng)方面，此時(shí)宜平補(bǔ)图甜，要注意健脾養(yǎng)胃香伴，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物具则，玉蜀黍即纲、蘿卜、栗子博肋、秋梨低斋、百合、蜂蜜匪凡、淮山膊畴、奶白菜、牛肉病游、雞肉唇跨、泥鰍等都不錯(cuò)。
《霜降》（左河水）
時(shí)逢秋暮露成霜衬衬，幾份凝結(jié)幾份陽买猖。
荷敗千池蕭瑟岸，棉白萬頃采收忙滋尉。
