曾軼哲+20170211+第十五次作業(yè)+詩琪組

R:《親密關(guān)系全面技巧》第四章

建立兩人的共同目標(biāo)和未來遠(yuǎn)景

在一份感情關(guān)系里溺职,如果總有一些想在未來實(shí)現(xiàn)的共同目標(biāo)姜贡,兩人便有了思想上的寄托,就算實(shí)況辛苦困難儡率,仍然有足夠的動(dòng)力一起前進(jìn)侯繁。這些目標(biāo)對(duì)戀愛中的人胖喳,可能是達(dá)到某些狀況才結(jié)婚,或者是期望一個(gè)怎樣的婚禮或蜜月旅行贮竟;而對(duì)于已婚的夫妻來說丽焊,可能是一次特別的旅行、與居住外國的兒女團(tuán)聚坝锰,或者儲(chǔ)錢購買退休的住所粹懒。這些都是大的目標(biāo),也可以是一些較小顷级、較易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)凫乖,例如下個(gè)周末去一處特別的地方吃飯、找一本舊書或數(shù)十年前的電影一同欣賞。對(duì)于一個(gè)有愛而沒有愛情的人帽芽,可能是為所愛的人做一件特別有意義而對(duì)方全然不知的事删掀,例如用他/她的名義捐款、為他/她助養(yǎng)孤兒等导街。

所謂良好和有效的目標(biāo)必須具備以下的條件:

(1)明確時(shí)間披泪、地點(diǎn)、人物及事件搬瑰。

(2)必須是憑自己的力量可以做到的款票。

(3)目標(biāo)能給自己足夠的喜悅。

(4)符合“三贏”(我好泽论、你好艾少、大家好)的要求,最低的標(biāo)準(zhǔn)是不傷害自己翼悴、不傷害對(duì)方缚够、不傷害其他人。

I:親密關(guān)系中需要建立兩人共同的目標(biāo)鹦赎,這些目標(biāo)需要符合下面的條件:

1.目標(biāo)的SMART準(zhǔn)則谍椅。

2.能夠帶來正面情緒。

3.三贏古话。

A1:在上一段感情之中雏吭,沒有有意的去制造和追求共同目標(biāo),導(dǎo)致感情基礎(chǔ)薄弱陪踩,能夠回憶的共同經(jīng)歷和共同價(jià)值較少思恐。

A2:在新的一段親密關(guān)系中,我會(huì)與她一起制定我們的一個(gè)又一個(gè)接連不斷的“小目標(biāo)”膊毁、“小計(jì)劃”,比如春天一起去臺(tái)灣自由行基跑,一起讀書討論婚温,一起運(yùn)動(dòng)鍛煉身體(對(duì)我來說是減肥-_-b),一起參加拆書幫活動(dòng)等媳否。那去臺(tái)灣旅行為例栅螟,目前我們已經(jīng)辦好了護(hù)照,約好了小伙伴篱竭,計(jì)劃在4月份春暖花開力图,草長鶯飛的時(shí)候跑去臺(tái)灣>_<

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