大便干燥雏亚、想便便不出缨硝,吃這1物能潤燥、治便秘


  最近下班的時候走在街上罢低,聽高中的學(xué)生在議論最近的煩心事:2個月前查辩,他開始便秘,排便次數(shù)減少网持,常常是三四天才一次宜岛,上廁所卻要一個小時,急得滿頭大汗功舀,可大便還是不通暢萍倡。于是他就用了一些“通便解藥”,開始還管用辟汰,但時間一長列敲,便秘反而越來越厲害。
  專家解釋說帖汞,長時間便秘使學(xué)生上課時常常肚子脹痛戴而,無法集中注意力。無奈之下去醫(yī)院就診翩蘸,經(jīng)檢查所意,他并非器質(zhì)性病變,便秘竟是因?qū)W習(xí)壓力大催首,加上缺乏運動所致扶踊。
  如今由于孩子們學(xué)習(xí)壓力大以及不良生活習(xí)慣如打游戲,不好好吃飯等郎任,便秘在學(xué)生中的發(fā)生率逐年增高秧耗,以前門診中大多數(shù)是中老年人,現(xiàn)在學(xué)生反而成了巢爸危客分井。
  


  “吃喝拉撒”得有規(guī)律
  有些學(xué)生到了一個新環(huán)境胶台,就特別容易發(fā)生便秘。主要是生活習(xí)慣被打破杂抽,造成人體的生理反應(yīng)。如有些以往在家韩脏,現(xiàn)在需要住校學(xué)生缩麸,不適應(yīng)學(xué)校的衛(wèi)生條件,習(xí)慣性的忍便赡矢,會造成便秘;飲食不習(xí)慣杭朱,“上火”會發(fā)生便秘;還有氣候變化,如果沒有及時補充水分吹散,使大便干結(jié)弧械,也會造成便秘。
  醫(yī)生認(rèn)為空民,要避免學(xué)生發(fā)生便秘刃唐,就要管好“吃喝拉撒”。飲食要有規(guī)律界轩,不要挑食画饥,要多吃粗糧,如玉米浊猾、番薯類食物抖甘,含纖維素多的食物可促進(jìn)腸子運動,幫助排便葫慎。
  另外有一個簡單的辦法衔彻,家長在炒菜或者煲湯的時候,可以淋上一勺炒菜火麻油偷办,含有豐富的蛋白質(zhì)艰额、不飽和脂肪酸,還有卵磷脂爽篷、亞麻酸悴晰、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素逐工。食之有潤腸胃铡溪、滋陰補虛、助消化泪喊、明目保肝之功效棕硫,而且火麻中含有的亞麻酸對提高孩子的智力有幫助。且對老人便秘袒啼、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效哈扮。(注:孕婦不建議食用)

  久坐少運動易便秘
  “不喜歡運動的學(xué)生比一般學(xué)生更容易得便秘纬纪。”門診中經(jīng)常會碰到像小王這樣的學(xué)生患者滑肉。他們一天到頭都處于“靜坐”狀態(tài)包各,早上五節(jié)課坐著,下午再上四節(jié)課靶庙,晚上晚自習(xí)還得坐兩三個小時问畅。學(xué)習(xí)任務(wù)重,缺乏運動六荒,即使上課遇到有便意护姆,也大多采取能忍則忍的態(tài)度,長此以往掏击,腸胃的蠕動功能減弱卵皂,從而導(dǎo)致了便秘。
  醫(yī)生認(rèn)為:運動鍛煉可促進(jìn)胃腸蠕動和增加排便動力砚亭。因此經(jīng)常散步灯变、慢跑都有利于治療便秘,如果實在沒有時間捅膘,可多做半蹲動作柒凉,鍛煉腹肌張力,彌補運動不足篓跛。另外膝捞,每天對腹部進(jìn)行按摩也有不錯的效果,揉時用力注意要適度愧沟,動作輕柔蔬咬,呼吸自然。
  醫(yī)生提醒沐寺,家長應(yīng)減緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力林艘,糾正生活中的緊張情緒及長期忍便等不良習(xí)慣,對便秘者也是至關(guān)重要的混坞。

  服藥容易上癮
  一些家長狐援,一看孩子幾天不排大便,就亂用通便藥物究孕,這樣容易上癮啥酱。經(jīng)常使用通便藥會造成藥物依賴性,一旦停藥厨诸,腸胃缺乏了藥物刺激镶殷,排便會更困難,便秘反而更嚴(yán)重微酬。藥物不論是口服的或塞肛門外用的绘趋,都盡量少用颤陶。經(jīng)常便秘要請醫(yī)生診斷,采取對癥狀治療陷遮,不能長期用藥滓走,尤其不能隨便吃瀉藥。
  醫(yī)生認(rèn)為帽馋,防治便秘主要是從糾正一些不良的生活習(xí)慣著手闲坎。如:調(diào)節(jié)飲食,多吃粗糧茬斧,多補充水分;經(jīng)常運動,不要久坐梗逮;另外项秉,孩子要從小養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣,有些大人對孩子2慷彤、3天排一次便無所謂是不對的娄蔼,其實每天一、二次是正常的生理需要底哗,長期便秘對腸道有害岁诉,容易發(fā)生痔瘡,使皮膚粗糙跋选,無光澤涕癣,形成痤瘡,還會影響孩子的身體發(fā)育前标。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末坠韩,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子炼列,更是在濱河造成了極大的恐慌只搁,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,627評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件俭尖,死亡現(xiàn)場離奇詭異氢惋,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機稽犁,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,180評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門焰望,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人已亥,你說我怎么就攤上這事柿估。” “怎么了陷猫?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,346評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵秫舌,是天一觀的道長的妖。 經(jīng)常有香客問我,道長足陨,這世上最難降的妖魔是什么嫂粟? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,097評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮墨缘,結(jié)果婚禮上星虹,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己镊讼,他們只是感情好宽涌,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 69,100評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著蝶棋,像睡著了一般卸亮。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上玩裙,一...
    開封第一講書人閱讀 52,696評論 1 312
  • 那天兼贸,我揣著相機與錄音,去河邊找鬼吃溅。 笑死溶诞,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的决侈。 我是一名探鬼主播螺垢,決...
    沈念sama閱讀 41,165評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼赖歌!你這毒婦竟也來了甩苛?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 40,108評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤俏站,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎讯蒲,沒想到半個月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體肄扎,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,646評論 1 319
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡墨林,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,709評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了犯祠。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片旭等。...
    茶點故事閱讀 40,861評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖衡载,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出搔耕,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布弃榨,位于F島的核電站菩收,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏鲸睛。R本人自食惡果不足惜娜饵,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,196評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望官辈。 院中可真熱鬧箱舞,春花似錦、人聲如沸拳亿。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,698評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽肺魁。三九已至电湘,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間万搔,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,804評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工官帘, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留瞬雹,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,287評論 3 379
  • 正文 我出身青樓刽虹,卻偏偏與公主長得像酗捌,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子涌哲,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 45,860評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 便秘,這真是件令人尷尬又煩惱的事初烘,它不僅影響人們的生活涡真,更會危害到健康! 那么肾筐,便秘到底有哪些危害呢哆料?人為什么會便...
    紫色蒲公英_2閱讀 1,462評論 3 10
  • 治便秘 (網(wǎng)絡(luò)收集) 各種方法收集 (本人有便秘,在網(wǎng)上了解了一下吗铐,把一些覺得靠譜的整理在簡書里东亦,分享給各位,比...
    百語閱讀 1,013評論 4 16
  • (一) “你還記得張揚嗎唬渗?就是你那個小學(xué)同學(xué)典阵,他結(jié)婚了……” 青青正在埋頭吃飯時奋渔,媽媽忽然說了這么一句。 “聽說女...
    藍(lán)青櫻閱讀 398評論 0 2
  • 晚飯后萄喳,Q突發(fā)奇想卒稳,提議去我的工作室。我騎車他巨,他跟在旁邊跑步充坑。 每次一到工作室,他的第一動作便是去照顧那里的花花草...
    GraceQ媽閱讀 252評論 0 0
  • 這注定不是一條“說好了怎么走就能怎么走”的路: 2015年12月16日 回家睡了4個小時就又來跟這群家伙匯合染突,...
    花卷卷的卷閱讀 145評論 0 0