最近下班的時候走在街上罢低，聽高中的學(xué)生在議論最近的煩心事：2個月前查辩，他開始便秘，排便次數(shù)減少网持，常常是三四天才一次宜岛，上廁所卻要一個小時，急得滿頭大汗功舀，可大便還是不通暢萍倡。于是他就用了一些“通便解藥”，開始還管用辟汰，但時間一長列敲，便秘反而越來越厲害。
專家解釋說帖汞，長時間便秘使學(xué)生上課時常常肚子脹痛戴而，無法集中注意力。無奈之下去醫(yī)院就診翩蘸，經(jīng)檢查所意，他并非器質(zhì)性病變，便秘竟是因?qū)W習(xí)壓力大催首，加上缺乏運動所致扶踊。
如今由于孩子們學(xué)習(xí)壓力大以及不良生活習(xí)慣如打游戲，不好好吃飯等郎任，便秘在學(xué)生中的發(fā)生率逐年增高秧耗，以前門診中大多數(shù)是中老年人，現(xiàn)在學(xué)生反而成了巢爸危客分井。
“吃喝拉撒”得有規(guī)律
有些學(xué)生到了一個新環(huán)境胶台，就特別容易發(fā)生便秘。主要是生活習(xí)慣被打破杂抽，造成人體的生理反應(yīng)。如有些以往在家韩脏，現(xiàn)在需要住校學(xué)生缩麸，不適應(yīng)學(xué)校的衛(wèi)生條件，習(xí)慣性的忍便赡矢，會造成便秘;飲食不習(xí)慣杭朱，“上火”會發(fā)生便秘;還有氣候變化，如果沒有及時補充水分吹散，使大便干結(jié)弧械，也會造成便秘。
醫(yī)生認(rèn)為空民，要避免學(xué)生發(fā)生便秘刃唐，就要管好“吃喝拉撒”。飲食要有規(guī)律界轩，不要挑食画饥，要多吃粗糧，如玉米浊猾、番薯類食物抖甘，含纖維素多的食物可促進(jìn)腸子運動，幫助排便葫慎。
另外有一個簡單的辦法衔彻，家長在炒菜或者煲湯的時候，可以淋上一勺炒菜火麻油偷办，含有豐富的蛋白質(zhì)艰额、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂爽篷、亞麻酸悴晰、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素逐工。食之有潤腸胃铡溪、滋陰補虛、助消化泪喊、明目保肝之功效棕硫，而且火麻中含有的亞麻酸對提高孩子的智力有幫助。且對老人便秘袒啼、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效哈扮。（注：孕婦不建議食用）
久坐少運動易便秘
“不喜歡運動的學(xué)生比一般學(xué)生更容易得便秘纬纪。”門診中經(jīng)常會碰到像小王這樣的學(xué)生患者滑肉。他們一天到頭都處于“靜坐”狀態(tài)包各，早上五節(jié)課坐著，下午再上四節(jié)課靶庙，晚上晚自習(xí)還得坐兩三個小時问畅。學(xué)習(xí)任務(wù)重，缺乏運動六荒，即使上課遇到有便意护姆，也大多采取能忍則忍的態(tài)度，長此以往掏击，腸胃的蠕動功能減弱卵皂，從而導(dǎo)致了便秘。
醫(yī)生認(rèn)為：運動鍛煉可促進(jìn)胃腸蠕動和增加排便動力砚亭。因此經(jīng)常散步灯变、慢跑都有利于治療便秘，如果實在沒有時間捅膘，可多做半蹲動作柒凉，鍛煉腹肌張力，彌補運動不足篓跛。另外膝捞，每天對腹部進(jìn)行按摩也有不錯的效果，揉時用力注意要適度愧沟，動作輕柔蔬咬，呼吸自然。
醫(yī)生提醒沐寺，家長應(yīng)減緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力林艘，糾正生活中的緊張情緒及長期忍便等不良習(xí)慣，對便秘者也是至關(guān)重要的混坞。
服藥容易上癮
一些家長狐援，一看孩子幾天不排大便，就亂用通便藥物究孕，這樣容易上癮啥酱。經(jīng)常使用通便藥會造成藥物依賴性，一旦停藥厨诸，腸胃缺乏了藥物刺激镶殷，排便會更困難，便秘反而更嚴(yán)重微酬。藥物不論是口服的或塞肛門外用的绘趋，都盡量少用颤陶。經(jīng)常便秘要請醫(yī)生診斷，采取對癥狀治療陷遮，不能長期用藥滓走，尤其不能隨便吃瀉藥。
醫(yī)生認(rèn)為帽馋，防治便秘主要是從糾正一些不良的生活習(xí)慣著手闲坎。如：調(diào)節(jié)飲食，多吃粗糧茬斧，多補充水分;經(jīng)常運動，不要久坐梗逮；另外项秉，孩子要從小養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣，有些大人對孩子2慷彤、3天排一次便無所謂是不對的娄蔼，其實每天一、二次是正常的生理需要底哗，長期便秘對腸道有害岁诉，容易發(fā)生痔瘡，使皮膚粗糙跋选，無光澤涕癣，形成痤瘡，還會影響孩子的身體發(fā)育前标。
