［別樣生活，萬卷書萬里路］2018年10月17日鹅搪，連續(xù)1000天閱讀日志第370天站绪。
這句話，大家耳熟能詳：身體和靈魂丽柿，總要有一個(gè)在路上恢准。
今天，且容我得瑟一下：其實(shí)還有一些方式甫题，可以身體和靈魂同時(shí)在路上馁筐。比如，帶著書本旅游坠非。還比如敏沉，這兩天我在家所進(jìn)行的活動。
熟悉我的朋友都能猜到炎码，所謂在家進(jìn)行的身體和靈魂同時(shí)在行進(jìn)的活動盟迟，那一定是——泡澡。
對潦闲，這是我進(jìn)行了五年的活動攒菠。只不過今年春天的時(shí)候，泡澡的木桶壞了歉闰，由于瞎忙辖众，一直沒有時(shí)間去買，導(dǎo)致最近有半年多沒有泡澡了新娜。但前天赵辕，一個(gè)醫(yī)生朋友不僅給我開了藥方，還給我把藥和木桶一起買回來了概龄。于是还惠，這兩天，興致勃勃重新開始了泡澡的活動私杜。這真是身心俱爽啊蚕键。
如果救欧，你也對這個(gè)有興趣，那么锣光，我來分享分享這四五年來泡澡的經(jīng)驗(yàn)笆怠。
大約六年前，我在周邊的一個(gè)美容院里面第一次看到了木桶誊爹、藥包蹬刷。嘗試過在中藥的淡淡香味中、在水汽彌漫的泡澡房里频丘、喝著香甜的紅糖水办成、有溫柔美麗的姑娘搓澡按摩的愜意和全身心放松的妙不可言的滋味。
于是搂漠，從此愛上了泡澡迂卢。是深愛，沉醉著桐汤，入迷而克。
最開始的時(shí)候，是直接在美容院泡怔毛。一周一次员萍，每次時(shí)間大約一小時(shí)。加上來回路上的時(shí)間馆截，合起來會超出兩個(gè)小時(shí)充活。我很心疼我那寶貴的時(shí)間蜂莉。同時(shí)蜡娶，我也心疼我的米米：在美容院泡澡，每次泡澡大約是150元左右映穗。
就這樣窖张，我在美容院堅(jiān)持泡了大約十個(gè)月。到了那一年年底去湘雅醫(yī)院體檢做B超的時(shí)候蚁滋，醫(yī)生說宿接，我此前一直有的子宮肌瘤沒有了。我自然不相信辕录，覺得是不是尿憋得太少睦霎，醫(yī)生沒有看清楚。于是走诞，再次憋尿副女。一直檢查了三次，確實(shí)是沒有了蚣旱。那一瞬間碑幅，我懸著的一顆心戴陡，總算是放下了。因?yàn)榇饲搬t(yī)生曾經(jīng)說過沟涨，肌瘤再繼續(xù)發(fā)展恤批，可能就需要做手術(shù)。而那幾年裹赴，我已經(jīng)深受病痛的折磨喜庞。對于住院這種事，一想起來就覺得恐怖棋返。如果說赋荆，泡澡能有這樣的效果，那我肯定要堅(jiān)持下去懊昨。
大家都知道窄潭，如果我們愛一件事情，我們就會想方設(shè)法去找到更好的辦法：怎樣在費(fèi)用減低又不浪費(fèi)時(shí)間的情況下堅(jiān)持泡澡呢酵颁？
七月嫉你，跟同事一起去高橋大市場，買回了泡澡用的大木桶躏惋。同時(shí)幽污，請我的中醫(yī)朋友給我開了藥方，又在醫(yī)藥市場買了藥簿姨，把它磨成粉一袋一袋裝好距误。
從此，我開始了在家里泡澡的日子扁位。每周一到兩次准潭，除了外出，不管嚴(yán)寒酷暑域仇，這五年來刑然，幾乎從不間斷。以至于暇务，有段時(shí)間雅貝貝得出一個(gè)結(jié)論：我的媽媽總是在做兩件事泼掠，不是在泡澡，就是在讀書垦细≡裾颍或者是，在泡澡時(shí)讀書括改。
最愜意的腻豌，就是周末時(shí)光。吃完早餐后，就開始熬藥饲梭。遵醫(yī)囑乘盖，藥，大火燒開后憔涉，大約要用小火熬上一小時(shí)订框。接著，把熱水器里的水放到木桶里兜叨。水溫大約保持在42度穿扳。同時(shí)準(zhǔn)備好喝的溫水。因?yàn)槊看闻菰韫酰家群芏嗪芏嗟乃铮孕枰獪?zhǔn)備大量開水和冷水。待把藥倒下去后跪但，用一塊厚布把木桶遮蓋住履羞，這樣可以更好的達(dá)到熏蒸的效果。布上面再放一塊木板屡久，木板是用來放書的忆首。還把臺燈拿過來，以方便更好的看書被环。
萬事俱備糙及，只欠東風(fēng)。準(zhǔn)備工作做妥當(dāng)了筛欢，就等著人整個(gè)縮進(jìn)云蒸霧繚的木桶里浸锨，愜意地舒展開勞累了一周的身體，做做深呼吸版姑，在木桶里踢踢腿伸個(gè)懶腰柱搜，待全身上下從頭到腳從里到外從皮膚到深層的內(nèi)部器官全都溫?zé)崞饋恚涂梢阅贸鰰緛碜x書了漠酿。當(dāng)然冯凹，有時(shí)我也會選擇用牛聽聽來直接聽書谎亩。聽書時(shí)炒嘲，就可以繼續(xù)把手埋在水里，閉上眼睛匈庭，凝神諦聽夫凸，藥的香味兒緩緩地一陣陣吸入鼻孔，溫潤如玉的水滑過每一寸肌膚阱持。如果是在數(shù)九寒冬夭拌，那是格外徹骨的爽。整個(gè)身體都溫暖起來了，包括肝肺胃心包括子宮等所有平日里感覺不到的器官鸽扁。
緊接著蒜绽，慢慢溫潤起來的身體會開始流汗。一開始桶现，只是細(xì)小的小水珠在手臂上零星出現(xiàn)躲雅，接著，可以看到細(xì)細(xì)密密的小水珠布滿了整個(gè)手臂骡和。然后相赁，小水珠慢慢的變成了大水珠。再接著慰于，可以感覺到背上有大顆大顆的水珠滑落钮科。如果這時(shí)你凝視你的全身，你會發(fā)現(xiàn)你全身上下全是晶瑩剔透的汗珠婆赠。隨著汗珠一滴滴滑落绵脯，你的身體似乎也慢慢變得輕盈，按照流行的說法休里，身體是在排毒桨嫁。而我們現(xiàn)代人，暑有空調(diào)份帐，寒有空調(diào)璃吧，很難有這樣痛痛快快流汗的時(shí)候。而每泡一次澡废境，這種大量流汗的狀態(tài)大約要持續(xù)40分鐘畜挨。
更愜意的，是邊泡澡邊讀書噩凹。因?yàn)榕菀粋€(gè)小時(shí)的澡巴元，相當(dāng)于長跑五公里。這是頗為消耗體力的室內(nèi)運(yùn)動驮宴。最初開始泡澡的時(shí)候逮刨，你可能進(jìn)了泡澡桶五分鐘，就會覺得自己受不了堵泽。但修己，倘若能在泡澡時(shí)讀書，書本會減少你內(nèi)心的燥熱狀態(tài)迎罗，會使你的心神凝結(jié)在書本上睬愤，身體的不適就會被忽略。當(dāng)然纹安，倘若你經(jīng)常堅(jiān)持泡澡尤辱，隨著你的心臟越來越強(qiáng)大砂豌，承受力也越來越高，那種不適感也會減輕光督，甚至阳距，長久堅(jiān)持泡下來，那種不適感會消失结借。
而選擇一本好書在泡澡的時(shí)候閱讀娄涩，那種感受比平常的時(shí)候閱讀更加不同于一般∮掣可能源于泡澡的時(shí)候蓄拣，全身血液奔涌。這種大量呼吸氧氣的運(yùn)動會使你的大腦供氧充足努隙，因?yàn)轭^腦會特別清晰球恤，在這種場景下的閱讀，效率會很高荸镊。我往往咽斧，閱讀速度飛快，讀過的內(nèi)容也能記憶深刻躬存。那時(shí)的感覺是张惹，原本在塵世奔波倦怠的身體舒展開來，愜意岭洲，放松宛逗。而供氧充足，營養(yǎng)豐富的大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)盾剩，心靈由此進(jìn)入沉靜雷激、安寧、喜樂告私、平和的狀態(tài)屎暇，絲絲縷縷的幸福感洋溢心頭。
仔細(xì)碼上這些文字驻粟，我才深刻的體悟到根悼，原來，我之所以能夠堅(jiān)持一個(gè)人在家里泡澡五年蜀撑，并不是我意志力堅(jiān)強(qiáng)所致挤巡，而是泡澡這樣一種靈魂和身體同時(shí)行進(jìn)的活動，是塵世賦予我們的最大的享受之一屯掖。世間安得兩全法玄柏，不負(fù)如來不負(fù)卿？世間安得兩全法贴铜，身體靈魂同時(shí)樂？泡澡，一定是其中之一绍坝。
讀書之樂徘意，于我這個(gè)研究閱讀學(xué)和閱讀療法的人，于我這深刻的體認(rèn)到"上有天堂轩褐，下有書房"的人而言椎咧，這種樂趣，是人間至樂把介，是上帝讓我們生而為人勤讽，賜予我們最高的幸福。
而泡澡之樂拗踢，那種身體汗如雨下脚牍，高速運(yùn)轉(zhuǎn)，繼而是極度的放松的感覺巢墅，會讓人進(jìn)入一個(gè)深度的嬰兒般的睡眠狀態(tài)诸狭。而每每泡澡之后，我會舒舒服服的躺在床上君纫，再給自己臉部敷上一張面膜驯遇，這時(shí)候，全身血脈噴張蓄髓，你能聽到自己的心在怦怦直跳叉庐，你能感覺到血液在自己的身體里汩汩流淌，你能看到自己的面部紅潤如陽会喝。放在冰箱里的面膜一敷上去眨唬，冰涼的面膜水沁潤到你滾燙的面部，你似乎能感覺到好乐，那些水分子匾竿，歡呼著雀躍著如急行軍的戰(zhàn)士，爭先恐后蔚万，勢不可擋以雷霆萬鈞之勢岭妖，深入了你干燥的肌膚。這時(shí)候反璃，你能感覺到昵慌，你的得到滋潤的皮膚在跳舞。因?yàn)榛打冢谖铱磥碚剩眢w的每一個(gè)器官都是有生命的，饑渴時(shí)梧田，它們會發(fā)出無言的吶喊淳蔼；而當(dāng)你關(guān)注他們侧蘸、寵愛他們，他們獲得充分的滋養(yǎng)時(shí)鹉梨，他們也會盡情的歡歌讳癌，向你致謝。
而泡澡存皂，不僅僅是泡澡以后的敷面膜會讓你的面部肌膚得到充分的滋養(yǎng)晌坤。也因?yàn)榕菰钑r(shí)汗如雨下，所以必須喝大量的水旦袋。一邊是痛快淋漓的流汗骤菠，一邊是不停不歇的補(bǔ)水，廢水流出疤孕，新鮮的微微甜潤的水注入你身體的每一個(gè)器官商乎，你會感覺，你的腸肝胃肺胰柑，你的血液截亦，你的每一寸肌膚，都在為生命舞蹈唱贊歌柬讨。
所以崩瓤，于我而言，泡澡不僅是靈魂的歡歌踩官，亦是身體的舞蹈却桶。紅塵滾滾，人生多艱蔗牡。擇一閑日颖系，縮進(jìn)木桶，身體靈魂便可同時(shí)得到撫慰辩越，美哉妙哉嘁扼！
最后，讓我總結(jié)一下泡澡的妙處（這個(gè)東西網(wǎng)上有很多感興趣的黔攒，可以去網(wǎng)上搜趁啸，我這里只談我自己的體會）：
1.泡澡讓身心放松。是減壓的一種好方式督惰。
2.泡澡時(shí)大量流汗不傅，血液奔涌，排出體內(nèi)毒素赏胚》萌ⅲ可以減少身體疾病，提高人體基礎(chǔ)溫度觉阅，增強(qiáng)人的免疫力崖疤，強(qiáng)健人體的各個(gè)器官秘车。在五六年前，我經(jīng)常大病小病不斷戳晌。泡澡的這五年鲫尊，我精力充沛痴柔，每天可以做大量的工作沦偎，還不知疲倦。也幾乎不生病咳蔚。尤其是女性的一些特有的病豪嚎，比如子宮，比如乳腺方面的谈火，基本都能預(yù)防甚至得到一定程度的治療侈询。每次我小孩感冒，這幾年也沒讓她吃藥糯耍，我就用姜和艾葉給她熬一鍋水扔字，倒入木桶，讓她在木桶里泡澡温技，感冒基本就能痊愈革为。
3.如果你經(jīng)常堅(jiān)持泡澡，泡澡后再敷上面膜舵鳞，美容的效果極好震檩，可以省去很多進(jìn)美容院的錢。而隨著身體的極度疲倦蜓堕，精神的極度放松抛虏，你會進(jìn)入一個(gè)嬰兒般的睡眠狀態(tài)。睡眠狀況也可以得到極大的改善套才。
以上體會迂猴，皆是個(gè)人使用五年的心得。讀者諸君倘若不信背伴，可以親身體驗(yàn)一下沸毁。
保管你一旦試過一次，便會如我般沉醉其中挂据！
