? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 作者--云清
好好活著！活著就要記住拳喻，人生最痛苦最絕望的那一刻是最難熬的一刻哭当，但不是生命結(jié)束的最后一刻;熬過去掙過去就會(huì)開始一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折開始一個(gè)新的輝煌歷程;心軟一下熬不過去就死了，死了一切就都完了冗澈。好好活著钦勘，活著就有希望。摘自/陳忠實(shí) （白鹿原）
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6月20號(hào)亚亲，甘肅西峰高三女孩跳樓了彻采，聽說跳樓的原因，是老師的性騷擾而導(dǎo)致的憂郁癥捌归。
在二年多奔走求助無門時(shí)肛响，用跳樓方式結(jié)束了花季一樣的生命。
讓人更痛心的是惜索，在消防警察全力營救同時(shí)特笋，有些圍觀的群眾，還不時(shí)發(fā)出歡呼和鼓掌聲巾兆，甚至有人還大喊雹有，怎么不跳啊偿渡，把驢都慫栽倒了。
也有人拍視頻霸奕，放到網(wǎng)上并留言快跳呀溜宽，你到底跳不跳啊质帅？樓下好熱啊适揉。
在四個(gè)多小時(shí)的救助時(shí)間里，在圍觀者的起哄和冷漠聲中煤惩，? 最終女孩對(duì)救助他的消防員嫉嘀，輕輕說了一句，“哥魄揉，謝謝你我走了”然后掙脫消防員的手剪侮，結(jié)束了自己19歲的生命。
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不知從什么時(shí)候起洛退，在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)中瓣俯，會(huì)出現(xiàn)一部分人，他們心態(tài)是扭曲的兵怯，價(jià)值觀是偏激的彩匕，導(dǎo)致他們特別愛看別人出事。
2016年的3月媒区，湖北有個(gè)小伙子驼仪，欲跳橋輕生，圍觀者也起哄袜漩，往下跳啊绪爸，快跳啊，怎么不跳啊宙攻。
2015年的7月毡泻，一個(gè)半裸的女子在猶豫不決中，也是在周圍的起哄聲中粘优，決然地跳了下去仇味。
作為平常人對(duì)于生命的瞬間離去，都會(huì)表現(xiàn)出巨大的傷痛和難過雹顺，我們不能確認(rèn)丹墨，女孩跳樓與起哄者有必然的聯(lián)系。
但是不可否認(rèn)圍觀者的起哄嬉愧，冷漠無情贩挣，是導(dǎo)致她做出跳樓結(jié)束生命的原因之一，也有可能是壓倒她生命的最后一根稻草。
事不關(guān)己高高掛起王财，麻木不仁的扭曲心理围来，導(dǎo)致他們對(duì)生命少了那份尊重和敬畏攻晒，更沒有生而為人的善良暑椰。
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魯迅曾說過這樣一段話洽议，“我向來是不憚以最壞的惡意，來推測(cè)中國人的挂疆，然而我還不料改览，也不信竟會(huì)兇殘到這地步。
我不想過多的去評(píng)價(jià)或者譴責(zé)這些人缤言，相信在以后的日子里宝当，他們一定會(huì)受到社會(huì)輿論與道德和良心的譴責(zé)，甚至?xí)艿椒傻闹撇玫ㄏ簦犝f警察己抓了幾個(gè)起哄的人庆揩。）
在我們痛恨譴責(zé)起哄者的同時(shí)，另一個(gè)場(chǎng)景卻讓人感動(dòng)跌穗，在女孩拼命掙脫消防隊(duì)員手時(shí)订晌，聽到消防隊(duì)員撕心裂肺的大聲呼喊，和他當(dāng)場(chǎng)崩潰倒地的場(chǎng)面瞻离。
聽說這個(gè)消防隊(duì)員是參與救援人中的其中之一腾仅，剛剛結(jié)婚乒裆，他是冒著生命危險(xiǎn)套利，從窗戶爬出抓住女孩的手，但最終沒有挽留住她的生命鹤耍。
他為沒有救下女孩自責(zé)肉迫，甚至回去不讓妻子靠近，目前還正在接受心理疏導(dǎo)稿黄。
我們看到人性黑暗那面的同時(shí)喊衫，也看到了人性美好一面的存在。
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心理學(xué)上有個(gè)詞叫：責(zé)任分散效應(yīng)杆怕，當(dāng)一個(gè)人遇到緊急情境時(shí)族购，如果只有他一個(gè)人能提供幫助，他會(huì)清醒地意識(shí)到自己的責(zé)任陵珍。
假如救助不成寝杖，他會(huì)產(chǎn)生罪惡感、內(nèi)疚感互纯，這是需要付出很高心理代價(jià)的瑟幕，消防隊(duì)員應(yīng)該屬于這一種。
但如果有許多人在場(chǎng)的話，幫助求助者的責(zé)任就由大家來分擔(dān)只盹，造成責(zé)任分散辣往，旁觀者甚至可能連他自己的，那一份責(zé)任也意識(shí)不到殖卑，造成集體冷漠的局面站削，這應(yīng)該是起哄冷漠者的心理。
無論是前一種的贊揚(yáng)懦鼠，還是后一種譴責(zé)都無濟(jì)于事钻哩，因?yàn)樯菏牛苍S下一次事件到來時(shí)肛冶，依舊會(huì)有此類情景重演街氢。
那我們活著的，有良知的人睦袖，能在以后類似的事件中珊肃，為絕望的她們做些什么？
我想到在學(xué)習(xí)心理學(xué)的課程中馅笙，精分和音樂治療老師趙小明伦乔，有一堂危機(jī)干預(yù)的課，我把老師的語音整理成文字作個(gè)普及董习。
假如以后再遇到類似的危機(jī)時(shí)烈和，在沒有更好專家的干預(yù)時(shí)，看到過這個(gè)理論知識(shí)的你皿淋，也許就是最好的重要專家招刹。
給身處痛苦絕望的她們，一些支持和幫助窝趣，也許你的幫助真能挽回她們珍貴的生命疯暑。
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以下是：“危機(jī)干預(yù)的方法和理論”來自趙小明課堂”（文字整理/云清）
遇到有類似危機(jī)事件怎么干預(yù)：
第一：疏散人群，因?yàn)槿硕嘀笱剖妫瑢?duì)輕生者是一種壓力妇拯，并增強(qiáng)他的焦慮和緊張感。
二：給身處危機(jī)的人提供食品洗鸵，提供飲料越锈，或者疏導(dǎo)他能夠坐下來的可能。
第三：利用一切給他提供飲料的機(jī)會(huì)膘滨，跟他說話甘凭，產(chǎn)生一種溝通的可能，嘗試問他需要什么吏祸？
四：盡可能的延長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間对蒲，用時(shí)間拖住他钩蚊。
第五，看有沒有可能跟他產(chǎn)生溝通的機(jī)會(huì)蹈矮，只要能持續(xù)溝通下去砰逻，就有拯救的可能，談判的過程中泛鸟，要注意把握語言的誘導(dǎo)蝠咆。
第六：通過語言誘導(dǎo)來讓他情緒平復(fù)和增強(qiáng)他的思維”崩模總的原則是這六條
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另外我們還需要注意的是一些具體的技巧刚操，比如和對(duì)方通過任何一種可能，先嘗試進(jìn)行眼神和語言的溝通再芋。
1：一步一步跟他產(chǎn)生對(duì)話的可能菊霜，特別要注意的是要“神入”。（心理學(xué)術(shù)語）“神入”不是自以為是的共情济赎，這時(shí)候自以為是的共情鉴逞，很可能會(huì)產(chǎn)生更加糟糕的結(jié)果。
“神入”指的是你能夠把你設(shè)身處地到他的身上司训，用你的靈魂去感受她內(nèi)心的那個(gè)狀態(tài)构捡。
感受完之后，不要隨便對(duì)別人下結(jié)論壳猜，而只是描述現(xiàn)象勾徽，用現(xiàn)象學(xué)的方法描述當(dāng)下的狀態(tài)。
你可以說一句：我知道這很難统扳；看以什么都沒有說喘帚，但是你試圖描述他當(dāng)下的現(xiàn)狀，就是對(duì)他的看到和最大支持闪幽。
2：注意在這過程中不要去看手表啥辨，不要帶上你的手機(jī)發(fā)出鈴聲涡匀，因?yàn)檫@些東西會(huì)增強(qiáng)對(duì)方的焦慮盯腌。
千萬不要在這個(gè)過程中，增強(qiáng)對(duì)方的時(shí)間感陨瘩，如果他有時(shí)間感腕够，就有可能會(huì)迫使他，去做一些傷害自己的決定舌劳。
3：如果時(shí)間充足帚湘，你可以先寫好，準(zhǔn)備跟對(duì)方溝通的語言甚淡，這是很有必要的大诸，特別是開頭語很重要。
可能這句話說的不行，就換那句話资柔，要寫下若干個(gè)開頭的話焙贷，開頭主要考慮引發(fā)對(duì)方對(duì)你的認(rèn)同。
包括外在的認(rèn)同贿堰，對(duì)方穿什么衣服辙芍，試圖考慮和對(duì)方顏色差不多，這是一種外在認(rèn)同羹与，不要讓你自己和對(duì)方形象有太大的差異故硅。
文化認(rèn)同，問對(duì)方你是哪里人纵搁？我是哪里人吃衅，價(jià)值觀的認(rèn)同，你有什么想法腾誉，我有什么想法捐晶，反正這個(gè)時(shí)候最重要就是找和她的認(rèn)同點(diǎn)。
只要能找到和他的任何一點(diǎn)點(diǎn)共同點(diǎn)妄辩，就嘗試擴(kuò)展這個(gè)共同點(diǎn)惑灵，引發(fā)對(duì)方對(duì)你的認(rèn)同，是產(chǎn)生共情的最重要的一步眼耀。
4：要記住英支，不可以說一些否定之否定的負(fù)面用語，什么叫否定之否定哮伟，盡量不要說你不要著急干花、先不要死、不要自殺楞黄、這種否定之否定之語言池凄。
當(dāng)事人在這個(gè)時(shí)候由于認(rèn)知狹隘，他可能聽到是負(fù)面的詞匯鬼廓，所以這些否定之否定的語言盡量避開肿仑。
5：語調(diào)下降八度，下降八度目的是讓你的說話看起來更有氣勢(shì)碎税，這在潛意識(shí)里會(huì)增強(qiáng)你說話權(quán)威感尤慰，會(huì)增加對(duì)方對(duì)你的信任程度。
如果經(jīng)過訓(xùn)練雷蹂，可以讓你的說話變有節(jié)奏感伟端，有節(jié)奏感目的是誘發(fā)他的右腦，對(duì)你產(chǎn)生積極的印象匪煌，積極印象可以讓他的消極情感责蝠，轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情感党巾。
6：保持眼睛和對(duì)方的平視，盡量看著他霜医，不要離開他的目光昧港，而且在跟他眼睛對(duì)視中。
嘗試用你的眼睛和他支子，發(fā)出情感溝通和交流创肥，在溝通中嘗試一步步，慢慢的縮短和對(duì)方距離值朋。
7：認(rèn)知誘導(dǎo)叹侄，這種誘導(dǎo)和其它誘導(dǎo)是不一樣的，比如：特種兵昨登、商業(yè)趾代、作戰(zhàn)，那種認(rèn)知誘導(dǎo)是讓他們的思維變窄丰辣。
而危機(jī)干預(yù)的誘導(dǎo)撒强，恰好相反，是讓他們的思維變寬笙什，不要說二分化的話飘哨，不要說只有一或者二選擇的話，你要誘導(dǎo)他們對(duì)一件事琐凭，有三種或者四種以上可能性的思維處理芽隆。
8：打比喻，從一開始就嘗試和他做比喻统屈，只要他和你進(jìn)入到一種比喻的胚吁，語境中的時(shí)候，他就會(huì)進(jìn)入到你預(yù)設(shè)的某個(gè)思維程序了愁憔。
所以你要想好腕扶，可以和她打一個(gè)什么樣的比喻，然后嘗試和他一起共同建構(gòu)這個(gè)比喻吨掌，有了這個(gè)構(gòu)建半抱，她就逃不脫你的思維框架了。
9：始終保持吸引對(duì)方的注意力在自己身上思犁，不要讓他的注意力轉(zhuǎn)向那些危險(xiǎn)的地方代虾，比如說眼睛看著下面进肯。
讓他的注意始終在你身上激蹲，這樣能保護(hù)他，不會(huì)讓他產(chǎn)生冒風(fēng)險(xiǎn)的危險(xiǎn)行為江掩。
也可以嘗試一邊說話学辱，一邊打手勢(shì)和小動(dòng)作乘瓤，小動(dòng)作的暗示含義，是具有讓它平復(fù)情緒的可能策泣，是為了對(duì)她產(chǎn)生衙傀，一種類似催眠的效果。
你也可以拿支筆在旁邊萨咕，跟她說話過程中统抬，時(shí)不時(shí)的做出一些有節(jié)奏性咔咔的聲音。
做這些是讓對(duì)方的思維危队，慢慢接近你的思維狀態(tài)聪建，跟他說話時(shí)用眼睛看著他，輕微的點(diǎn)頭眨眼睛茫陆，讓對(duì)方慢慢的進(jìn)入到一種催眠的狀態(tài)金麸。
10：呢，提供食品的時(shí)候簿盅，盡量提供甜點(diǎn)和能夠產(chǎn)生多巴胺的食品挥下，因?yàn)檫@些食品可以讓人慢慢的產(chǎn)生一種愉悅的感受，
11：當(dāng)你跟他說話到一定程度的時(shí)候桨醋，嘗試讓對(duì)方的身體感到疲憊棚瘟，然后引導(dǎo)他慢慢的靠著某個(gè)東西，或坐在某個(gè)地方喜最。
然后再展開更深入的溝通交流解取，一般到了這個(gè)時(shí)候，事情就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)開始得到緩解返顺，就有救下他生命的可能禀苦。
作者簡(jiǎn)介 -云清，公眾號(hào)寒香清雪遂鹊，心理學(xué)愛好者振乏，愛讀書學(xué)習(xí)，想和你用文字探索生活和感悟秉扑。任何事當(dāng)你選擇了堅(jiān)持慧邮，全世界都會(huì)為你讓路。
