? ? ? ? 很難堪且懊惱的事情之一就是“力已足而心無余”

發(fā)揮失常蛾洛！發(fā)揮失常猖吴！發(fā)揮失常彤侍！

做了萬全準(zhǔn)備的演講上臺(tái)就搞砸了

背過無數(shù)次的臺(tái)詞表演時(shí)卻說錯(cuò)了

拼命刷完的必考點(diǎn)考試時(shí)竟忘記了

勤勉的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入賽場(chǎng)便掉鏈子了

還有斑斑種種的各種失常....

明明我們具備大獲全勝的資格

為何最后卻輸?shù)娜绱藷o奈心酸

? ? ? ? 但不可否認(rèn)的是我們身邊的確存在這樣的人實(shí)力欠佳卻仿佛如魚得水一般朋友骗爆，讓我們給自己一點(diǎn)時(shí)間來思考

? ? ? ? 為什么失常的那個(gè)人總是你碉哑？

? ? ? ? 來看看巴納德學(xué)院的院長(zhǎng)食拜，認(rèn)知科學(xué)家Sianlean beilock的經(jīng)歷：

? ? ? ? 西恩女士是個(gè)狂熱的足球運(yùn)動(dòng)員鸵熟，在球隊(duì)里當(dāng)守門員，這個(gè)位置也好也壞负甸，成功撲救會(huì)讓你得到所有的榮光流强，然而當(dāng)你沒有守住球的時(shí)候，也會(huì)感到悲傷呻待，隨之而來的還有壓力打月。西恩女士高中時(shí)作為守門員為加利福尼亞州隊(duì)出戰(zhàn)，毫無疑問她極其出色带污，然而當(dāng)她意識(shí)到國(guó)家隊(duì)教練正站在她后面僵控，一切都改變了。她好像看到球在慢慢移動(dòng)鱼冀，努力專注于自己的一舉一動(dòng)报破，結(jié)果這個(gè)球沒有打下來，幾秒之內(nèi)千绪，她的狀態(tài)和表現(xiàn)從巔峰跌到了谷底充易，單單知道有人在打量她就影響了她的發(fā)揮，后面的戰(zhàn)況更加慘不忍睹荸型。她們的隊(duì)伍惜敗了盹靴。

? ? ? ? 專家將這種情況概括為“阻塞現(xiàn)象”，這多半與個(gè)體實(shí)力水平無關(guān)瑞妇，而是一種心理障礙稿静。簡(jiǎn)單點(diǎn)說就四個(gè)字：想得太多！

? ? ? ? 設(shè)想一下辕狰，你正在下樓梯改备，如果我讓你想一想下樓梯時(shí)膝蓋是怎么運(yùn)動(dòng)的？會(huì)發(fā)生什么蔓倍？很可能你會(huì)摔個(gè)狗啃泥悬钳，同理開車時(shí)打電話會(huì)容易發(fā)生交通事故，因?yàn)槲覀兡芡瑫r(shí)使用的注意力是有限的偶翅。

? ? ? 很諷刺的是當(dāng)我們急于去表現(xiàn)出自己的完美時(shí)默勾，最易出錯(cuò)。我們擔(dān)心當(dāng)下的形勢(shì)聚谁，擔(dān)心結(jié)果母剥，擔(dān)心別人的看法，但正因?yàn)槲覀兊膿?dān)心導(dǎo)致對(duì)問題過分關(guān)注，甚至包括那些本不該受意識(shí)控制的部分媳搪，這才阻止了我們的正常發(fā)揮铭段，我們卻幾乎很少明白最完美的狀態(tài)就是順其自然。

? ? ? ? 那么有沒有一些我們可以做的事來防止這類糟糕的情況發(fā)生秦爆，或者說糟糕情景已經(jīng)發(fā)生時(shí)序愚，可不可以去降低它完全變成一場(chǎng)災(zāi)難的可能性。有學(xué)者提出premodern（提前預(yù)見）即事先做好準(zhǔn)備等限。當(dāng)我們有壓力時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇爸吮，皮質(zhì)醇是有害的，會(huì)導(dǎo)致思維堵塞望门，很多系統(tǒng)會(huì)突然停止形娇，要命的是理性和邏輯思維會(huì)受到影響，所以我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“越做越錯(cuò)筹误，越錯(cuò)越亂”

? ? ? ? 相信大家看到這里已經(jīng)有些許啟示桐早，當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)簡(jiǎn)單的寫下自己的想法與顧慮，能夠讓這些焦慮得到緩解厨剪，留出足夠的心理預(yù)期哄酝，減少他們突然出現(xiàn)并讓你分心的可能性，這樣一來祷膳，你就能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出最佳狀態(tài)陶衅。

? ? ? 以上部分觀點(diǎn)借鑒TED

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