親愛的，你欠自己一個(gè)“沒關(guān)系跋选，慢慢來”
原創(chuàng) 2016-06-01 叢非從
1.
我特別容易感覺到煩躁涕癣，就是想把地球一下子捏碎的那種。
比如我在做一件事情的時(shí)候前标，總覺得事不難坠韩，但是一次做不好距潘，兩次做不好，三次就瘋了只搁。然后就啊啊啊啊啊啊啊音比。繼而會(huì)轉(zhuǎn)化成自責(zé)。
是的氢惋。我對(duì)自己非常沒有耐心洞翩。挫敗的時(shí)候，我常常容易煩躁和自責(zé)明肮。
我對(duì)別人也是如此菱农。比如我在交代別人做一件事，一次做不好柿估，兩次沒聽見循未，三次還沒改，我就會(huì)贈(zèng)送他一個(gè)河?xùn)|獅吼秫舌，男版的的妖。
我在跟別人交流的時(shí)候也是這樣，當(dāng)他聽不懂或聽不進(jìn)去足陨，我分分鐘就不耐煩了嫂粟，沒有耐心再重復(fù)一遍。和我媽交流的時(shí)候格外如此墨缘。
我也接待過幾個(gè)把我逼瘋了的來訪者星虹。就是那種怎么說都聽不懂，怎么矯正都還那么想镊讼，說了一百遍了還不改宽涌。我就對(duì)自己也很生氣，也覺得挫敗蝶棋，都給他咨詢了這么久了他怎么還是老樣子卸亮。對(duì)他們也很生氣，尋思著你花這么多錢就是為了來氣我的嗎玩裙？
后來我在我的咨詢師那里處理了很多我的問題兼贸，我才慢慢對(duì)他們有了耐心。
當(dāng)我遇挫的時(shí)候吃溅，我習(xí)慣性的在內(nèi)心里罵罵自己溶诞，罵罵他人：
你怎么這么笨，你為什么這么不好决侈，你不應(yīng)該這么差勁Ｂ莨浮！
我也發(fā)現(xiàn)我很多學(xué)員在課里都暴露過這樣一種狀態(tài)：當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)不好的時(shí)候，就想立刻改掉甩苛。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又跟以前一樣沒有變化的時(shí)候蹂楣，就開始罵自己。
他們?cè)谏钪幸彩侨绱搜镀眩热鐩]管住嘴沒邁開腿減肥失敗痊土，比如沒忍住在家看了一天電視劇，比如邊罵著自己邊墮落著墨林。對(duì)自己充滿了自責(zé)和煩躁不安赁酝。
這時(shí)候我都會(huì)對(duì)他們說：
親愛的，沒關(guān)系旭等，慢慢來酌呆。
2.
我們常常對(duì)自己沒有耐心。
有時(shí)候會(huì)說話特別快搔耕，特別希望在短時(shí)間內(nèi)傳遞出大量信息隙袁。有時(shí)候會(huì)做事特別著急，特別想用最短的時(shí)間把事情做好弃榨。有時(shí)候會(huì)把工作量安排的很大菩收，特別想完成很多很多事情。結(jié)果就是我們神經(jīng)越來越衰弱鲸睛，脾氣越來越不好娜饵。易激惹，易煩躁官辈。
在這種狀態(tài)下箱舞，一件不如意的事，一句不如意的話拳亿，一個(gè)不如意的人晴股，都會(huì)讓我們暴跳如雷，更加煩躁风瘦。
我們的生活像是走在鋼絲繩上一樣队魏，必須小心翼翼公般。我們對(duì)失控的承受能力非常低万搔，恨不得所有的事情都在自己的安全掌控范圍之內(nèi)。
如果你愿意停下來看看這些煩躁官帘，你會(huì)感受到我們內(nèi)心深處有著如此深的也沒被正視過的渴望：
做一次就要做好瞬雹，次數(shù)越多越煩躁。
在最短的時(shí)間內(nèi)把事情做好刽虹，時(shí)間越拉長越煩躁酗捌。
在有限的時(shí)間內(nèi)把事情都做完，有做不完的就煩躁。
我們偶爾做好的時(shí)候難以體驗(yàn)到信心和愉悅胖缤，但是一旦做不到就難以接受尚镰。
我們對(duì)自己特別貪婪，卻不自知哪廓」钒Γ總過分相信自己的能力，覺得應(yīng)該能做好為什么卻沒做好涡真，對(duì)自己生氣分俯，也對(duì)別人生氣。
似乎我們特別難以接受那個(gè)不完美的自己哆料，那個(gè)沒有能力的自己缸剪，那個(gè)笨笨的做不好的自己。那個(gè)明明做了好幾遍卻還是不行的自己东亦。其實(shí)這些罵的背后杏节，都對(duì)自己有著極其苛刻的要求：
你不能這么無能啊，你不能這么笨啊典阵。你應(yīng)該做到拢锹，做好，做成才是啊萄喳。
煩躁終究是因?yàn)槲覀儾荒芙蛹{自己的無能卒稳。
當(dāng)我們不愿意承認(rèn)自己無能的時(shí)候，我們就選擇了用煩躁填充它他巨。煩躁還在說：你去嘗試啊充坑，你再去嘗試啊。
然后要求自己一遍遍更加迅速地嘗試染突，要求更高捻爷，然后更加失敗。
然后放棄份企。
然后又罵自己：為什么半途而廢也榄。
最后不想罵自己的時(shí)候，就給自己貼個(gè)標(biāo)簽：我是個(gè)容易半途而廢的人司志。讓自己成為某種不可改變的人甜紫，就可以找到了不再去嘗試的理由。
實(shí)際上無能并不是一個(gè)穩(wěn)定值骂远。此刻我是無能的囚霸，但我可以通過學(xué)習(xí)、思考激才、找資源等等種種方法來讓自己變得有能起來拓型。但當(dāng)我們不能面對(duì)自己無能的時(shí)候额嘿，我們就會(huì)急著聚焦于結(jié)果而忘記了事情本身，所以我們也不會(huì)發(fā)展能力來真正解決這個(gè)問題劣挫。
排斥自己的無能册养，就會(huì)阻礙了自己發(fā)展出有能來。
3.
我們?yōu)槭裁磳?duì)自己如此的沒有耐心压固。不愿意給自己多一次機(jī)會(huì)捕儒，靜靜地去嘗試。不愿意給自己多一點(diǎn)時(shí)間邓夕，慢慢來刘莹。不愿意在第一次失敗的時(shí)候，跟自己說一個(gè)沒關(guān)系焚刚。
因?yàn)槲覀兊臒o能從來沒有被允許過点弯。
因?yàn)槲覀儚膩頉]有被耐心地對(duì)待過。
因?yàn)閺膩頉]有人跟我們說過沒關(guān)系矿咕。
從很小很小的時(shí)候就開始了抢肛。
第一次學(xué)走路，摔倒了碳柱。媽媽會(huì)說“你怎么這么笨”捡絮，而不是“沒關(guān)系，我陪著你再來一次”莲镣，直到我們?cè)趹?zhàn)戰(zhàn)兢兢中學(xué)會(huì)走路福稳，一次都不敢摔倒。
第一次學(xué)吃飯瑞侮，飯粒掉地上了的圆，媽媽會(huì)說“你怎么回事，說了你多少遍了”半火，而不會(huì)說“沒關(guān)系越妈，筷子可以這樣拿會(huì)好些”，從此我們難以允許自己吃飯不莊雅钮糖。
第一次考試梅掠，題目做錯(cuò)了，不會(huì)有人說沒關(guān)系店归，而是你怎么這么笨阎抒，到后來每次考試都這樣，從此我們不允許自己犯一個(gè)簡單的錯(cuò)娱节。
從第一次犯錯(cuò)誤開始挠蛉，我們得到的都是批評(píng)祭示。從來都是“你不應(yīng)該”肄满，而不是“沒關(guān)系”谴古。
然后我們的潛意識(shí)里就學(xué)會(huì)了：
你做，一次就要做好稠歉。絕不允許做不好掰担，決不允許犯錯(cuò)誤，決不能原諒怒炸。更不會(huì)有人陪你一起改带饱，也不允許你慢慢改。而你自己在被鞭策的環(huán)境里阅羹，最好一下子全改掉勺疼。
一次無能都不行。那是不被接受的捏鱼。
然后我們就內(nèi)化了早年那個(gè)嚴(yán)格的媽媽的形象执庐，成為了對(duì)自己嚴(yán)格的要求。我們?nèi)绱酥艺\于媽媽导梆，以至于她教我們的轨淌，我們要在離開了她以后，還要認(rèn)真去執(zhí)行：一次就做好看尼。她當(dāng)年對(duì)我們的“你怎么這么笨”的評(píng)價(jià)递鹉，我們也內(nèi)化了心里去，日夜苦練藏斩，不敢忘懷：是的躏结，我很笨。
隨著我們的長大狰域，也沒人開始跟你說：
你本來就很好窜觉。
你做不好是可以的，沒關(guān)系北专。
你如果真的很想做好禀挫，那慢慢來，我陪你拓颓。
我會(huì)為自己感覺到幸運(yùn)语婴。因?yàn)槲矣龅搅诵睦韺W(xué)，遇到了很多老師跟我說了驶睦，也教會(huì)了我跟自己說沒關(guān)系砰左。
我也為我的那些學(xué)員感覺到幸運(yùn)，他們開始從我們的課堂里學(xué)會(huì)了“沒關(guān)系场航，慢慢來”缠导。
從來沒有一個(gè)心理問題的改善，是一蹴而就的溉痢。慢慢發(fā)展僻造，才是人的身體和心理的發(fā)展規(guī)律憋他。
4.
我相信未來會(huì)來，所以我愿意等待髓削。
我知道此刻竹挡，我可能無能，可能不好立膛。我可以跟這樣一個(gè)自己呆著揪罕，不需要急著抗拒這種狀態(tài)，不需要急著證明自己可以宝泵，不需要即刻滿足好啰。因?yàn)槲蚁嘈盼磥怼?/p>
等待是一個(gè)延遲滿足的美麗。
我不需要那么急切的要即刻滿足儿奶，因?yàn)槲铱梢韵嘈趴补郑麄€(gè)世界都是我的。我相信當(dāng)我需要的時(shí)候廓握，我可以到達(dá)搅窿。我會(huì)花一些時(shí)間，花一些精力隙券，但我終將會(huì)得到男应。
我不怕失控，不怕失敗娱仔，我敢于放手讓所有的事物和人都失控沐飘，因?yàn)槲以敢庀嘈抛约汉瓦@個(gè)世界的美好。
我可以失敗牲迫，可以做不好耐朴。我知道那是被允許的，那也是被愛的盹憎。
因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了跟自己說筛峭，此刻無能了，沒人懂你了陪每，都沒關(guān)系影晓，慢慢來。
他沒聽懂我的話檩禾，他沒做到我的要求挂签，我也學(xué)會(huì)了跟他說沒關(guān)系，慢慢來盼产。
我相信世界和自己終究會(huì)美好起來饵婆。
萬一沒有那怎么辦呢？
那又怎樣戏售，那個(gè)有些無能的自己侨核，我也愛草穆。
知識(shí)可以給你方向。但是改變芹关，需要放到體驗(yàn)里续挟。所以邀請(qǐng)你加入我們紧卒，一個(gè)心理動(dòng)力的轉(zhuǎn)化侥衬，會(huì)改變你一生的。
