昨天下午做了胃鏡和腸鏡洽损，有些累九點(diǎn)就開(kāi)始睡覺(jué)肖粮，以為自己會(huì)睡不著，打開(kāi)攀登讀書(shū)丛晦，聽(tīng)《運(yùn)動(dòng)改造大腦》可能連十分鐘都沒(méi)有奕纫，自己就睡著了，11點(diǎn)的時(shí)候護(hù)士推著車(chē)子的聲音將我從夢(mèng)中驚醒采呐，我試了試自己的腰部還有些熱若锁，這是我從來(lái)沒(méi)有的感覺(jué)搁骑。然后就是翻手機(jī)直到現(xiàn)在斧吐，碎片八卦的信息胡亂翻，是我最放松的時(shí)候仲器，翻到一篇文字說(shuō)何超瓊和孟晚舟長(zhǎng)的是富貴臉煤率，我喜歡這種臉型，感覺(jué)這種臉型的人最美乏冀。我特別不喜歡現(xiàn)在的網(wǎng)紅臉蝶糯，尖尖的下頜，一看就帶著窮酸相辆沦，更可笑的是都一模樣昼捍，而且臉上因?yàn)榇虿Ｄ蛩峄蛘呤菽樶樏娌勘砬槎际墙┯驳模瓷先ザ伎膳轮叮窆硭频亩什纭７此甲约旱倪@種厭惡情緒，是自己也太俗氣的緣故蔚晨，譬如外面看到今天所有的護(hù)理和醫(yī)生到點(diǎn)了都沒(méi)下班乍钻，不知道發(fā)生了什么趕緊問(wèn)一問(wèn)，譬如表妹意外保險(xiǎn)賠了一筆錢(qián)铭腕，隨口就問(wèn)多少银择，俗人一個(gè)，對(duì)自己的這個(gè)俗也是很反感累舷。為什么反感自己也是因?yàn)槠诖约菏莾?yōu)雅知性睿智的人浩考，但自己不是，小市儈一個(gè)被盈。寫(xiě)到這里我直到自己為什么那么反感媽媽?zhuān)驗(yàn)樗砩弦灿羞@一點(diǎn)析孽，這一點(diǎn)兒是從她身上遺傳和影響來(lái)的析蝴，找到這個(gè)點(diǎn)兒，內(nèi)心深處似乎松了口氣绿淋，不是自己不好闷畸，是自己的原生家庭帶來(lái)的，突然給自己松綁了一般吞滞，這樣的家庭我能做到這樣已經(jīng)很好佑菩。
昨天的檢查還算順利，唯一擔(dān)心的是病理檢查裁赠，不過(guò)根據(jù)郭醫(yī)生的診斷殿漠，應(yīng)該不是大問(wèn)題。
通過(guò)這次住院佩捞，自己體會(huì)到身體健康的重要性绞幌，所以回去以后，好好愛(ài)護(hù)自己的身體一忱，恢復(fù)以前每天鍛煉身體的習(xí)慣莲蜘，將更多的時(shí)間拿來(lái)愛(ài)護(hù)自己。自己已經(jīng)五十一歲帘营，年齡不饒人票渠，少點(diǎn)多巴胺多點(diǎn)催產(chǎn)素。
上午去做了婦科彩超和肝膽脾芬迄，徐同學(xué)來(lái)看我问顷，我說(shuō)不查不知道，一查嚇一跳禀梳，從頭到腳自己的小毛病幾乎都全了杜窄，還好目前為止還沒(méi)有什么太壞的結(jié)果。不是結(jié)節(jié)就是血管瘤算途，還有息肉塞耕，總之是強(qiáng)回聲邊緣光滑。我想身體的這么多毛病郊艘，與自己有很大的關(guān)系荷科。沒(méi)有好好的愛(ài)自己，總是對(duì)自己苛刻纱注，低自我價(jià)值感畏浆，羞愧、自責(zé)……自己踩自己狞贱，各種折騰和糾結(jié)導(dǎo)致自己身心并不通暢刻获。明天回家后，好好規(guī)劃自己的工作和愛(ài)好瞎嬉，天大地大不如自己的身體健康事大蝎毡。
今天聽(tīng)了攀登讀書(shū)的《我的情緒為何總被他人左右》阿爾伯特.埃利斯厚柳，這不就是我們學(xué)習(xí)的A B C理論？第一個(gè)叫作恐怖化沐兵，第二個(gè)叫作應(yīng)該化别垮，第三個(gè)叫作合理化。記住這三個(gè)扎谎，你要提醒自己說(shuō)碳想，我是不是又出現(xiàn)了這里邊的某一種思維方式？給自己找到一個(gè)正確的思維模式毁靶，怎么樣能夠讓這個(gè)事做得更好胧奔。第四種思維模式，把事情恐怖化预吆、應(yīng)該化和合理化是三大逼迫我們就范的方式龙填，要我們不去這么想的方法就是第四種思考模式：更好的選擇，就是你要看看在這三種思維模式之外有什么是更好的拐叉，比如“我想要……”岩遗，“我更喜歡……”，“如果……就更好了”巷嚣。它不是必須時(shí)刻要積極喘先，也并不表明你一定會(huì)成功，而是說(shuō)要去試一試廷粒，即使可能會(huì)失敗、被拒絕红且。
