大家好，上周班級(jí)統(tǒng)分任務(wù)壹将，運(yùn)動(dòng)打卡和早起打卡任務(wù)完成情況均不理想嗤攻。主要原因是事情一多，情緒就沒控制好诽俯。在壓力太大的情況下妇菱，放任情緒，沒有堅(jiān)持早睡暴区，導(dǎo)致早起困難闯团。
上一周踐行的心得體會(huì)：事情越多，越要控制好情緒仙粱。只有平穩(wěn)的情緒房交，健康的身體才能把事情都處理好。經(jīng)過上周的踐行缰盏，我發(fā)現(xiàn)自己調(diào)整情緒和心態(tài)都不夠及時(shí)涌萤，遇到心情不好時(shí)，容易放縱自己口猜。所以负溪，培養(yǎng)習(xí)慣還得堅(jiān)持下去。希望以后能擁有良好的習(xí)慣來改善我的這些情緒控制不佳的情況济炎。
當(dāng)事情多川抡，壓力大時(shí)，人們?cè)谄渌矫娴淖灾屏?huì)降低须尚，所以會(huì)出現(xiàn)有人暴飲暴食來緩解壓力崖堤。雖然理智告訴我這不是個(gè)好辦法，但是當(dāng)情緒失控時(shí)耐床，我還是放縱自己多吃一些密幔。情緒得以釋放后才能恢復(fù)狀態(tài)。所以撩轰，找到更科學(xué)的情緒釋放方式很重要胯甩。但在沒有找到更科學(xué)的方法釋放情緒和壓力時(shí)昧廷，一定得優(yōu)先解決情緒和壓力問題，因?yàn)檫@將直接影響我們的效率和健康偎箫。最后我是通過冥想木柬，讀書來調(diào)整自己的情緒和心態(tài)的。
我上周的實(shí)踐困擾就是當(dāng)情緒不好淹办，壓力太大的時(shí)候有沒有什么比較簡單易學(xué)的解壓辦法眉枕。請(qǐng)教大家指點(diǎn)迷津！
