沒(méi)有人想離婚，只是當(dāng)事情發(fā)展的最后一步知染，你需要做好三項(xiàng)心理準(zhǔn)備价涝。
第一是組建自己的支持團(tuán)隊(duì)，第二是接受自己的心理變化持舆，第三是把離婚對(duì)孩子的影響降到最低。
如果你想找相關(guān)書(shū)籍去閱讀伪窖，可以選擇薩拉·戴維森的《離婚心理指南》逸寓，她將自己的離婚經(jīng)歷，和20多年的離婚指導(dǎo)師經(jīng)驗(yàn)結(jié)合在一起覆山，寫(xiě)出了這本操作性極強(qiáng)的離婚指導(dǎo)書(shū)竹伸。
薩拉·戴維森是英國(guó)著名的離婚指導(dǎo)師，NLP高級(jí)執(zhí)行師簇宽，英國(guó)的《衛(wèi)報(bào)》勋篓、《泰晤士報(bào)》《每日郵報(bào)》等20多家媒體都對(duì)她進(jìn)行過(guò)采訪和報(bào)道。她接地氣的心理疏導(dǎo)方法魏割，有效的離婚心理輔導(dǎo)譬嚣，溫馨的離婚心理呵護(hù)，都能幫你掌握離婚后不同階段的自救方法钞它。
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也許你們身邊已經(jīng)有成功離婚的例子拜银，但是每個(gè)人的婚姻狀況都不同，一旦做出錯(cuò)誤決定遭垛，有可能會(huì)長(zhǎng)期影響你的正常生活尼桶。所以，咱們需要組建支持團(tuán)隊(duì)锯仪。薩拉·戴維森在《離婚心理指南》中強(qiáng)調(diào)泵督，支持團(tuán)隊(duì)成員，不只包括家人和朋友庶喜，還要有盡責(zé)的律師和財(cái)務(wù)顧問(wèn)小腊、健身伙伴救鲤、心理治療師等。
離婚律師能夠幫你爭(zhēng)取離婚損害賠償溢豆，正確舉證蜒简，爭(zhēng)取你應(yīng)有的經(jīng)濟(jì)權(quán)益和孩子的撫養(yǎng)權(quán)。財(cái)務(wù)顧問(wèn)則幫你縷清財(cái)產(chǎn)漩仙，找到他（她）隱藏財(cái)產(chǎn)的證據(jù)搓茬，避免你的財(cái)產(chǎn)損失。健身伙伴和心理治療師（心理咨詢師）队他，可以呵護(hù)你的身心卷仑，幫你保持積極向上的姿態(tài)。
薩拉·戴維森說(shuō)：“一群能夠提供支持的人構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò)麸折，可以坐在不同領(lǐng)域中提供實(shí)際生活和情感方面的幫助锡凝。”
我知道你也許心如刀割垢啼，日夜不安窜锯，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，只想報(bào)復(fù)芭析。但是英國(guó)著名劇作家莎士比亞說(shuō)過(guò)：“報(bào)復(fù)不是勇敢锚扎，忍受才是勇敢∧倨簦”
你的一生很長(zhǎng)驾孔，因?yàn)榍榫w化的報(bào)復(fù)，所導(dǎo)致的后果惯疙，可能是你無(wú)法承受的翠勉。
霸氣美人如張雨綺，以她的名氣和社會(huì)地位霉颠，尚且不能在離婚中全身而退对碌，何況我們呢？
張雨綺與袁巴元離婚前蒿偎，兩人大打出手俭缓，到了需要報(bào)警的地步。雙方之間的爭(zhēng)執(zhí)酥郭，在微博鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)华坦，張雨綺本人商業(yè)邀約終止，需要自己的經(jīng)紀(jì)人努力維護(hù)不从，才能保障現(xiàn)有的代言安穩(wěn)惜姐。每次看到“我和我的經(jīng)紀(jì)人”中，張雨綺的表現(xiàn)，都為她的際遇惋惜歹袁。
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我的朋友倩倩也離婚了坷衍，她的離婚官司打的慘烈，不僅財(cái)產(chǎn)沒(méi)爭(zhēng)到条舔，她還損失了部分家具枫耳。打官司時(shí)，她的律師說(shuō)：“你離婚晚了孟抗，男方早做好準(zhǔn)備了迁杨。”
她氣不過(guò)凄硼，把家里的窗簾的剪碎铅协，不能帶走的家具砸壞。男方也不是善茬摊沉，直接去她單位鬧事兒狐史，貼她的傳單，寫(xiě)她是個(gè)行為不檢的女人说墨。
倩倩的人品骏全，單位的同事都信得過(guò)。那些負(fù)面的傳單尼斧，除了讓她在所有同事面前丟臉外吟温，沒(méi)有影響她的正常工作。她卻被男方的神操作打擊到突颊，花了兩年，還沒(méi)有從離婚的陰影中走出來(lái)潘悼。她說(shuō)：“心心律秃，我不敢再結(jié)婚了≈位剑”
她的表現(xiàn)棒动，也是離婚后的常見(jiàn)心理變化。薩拉·戴維森在《離婚心理指南》寫(xiě)道：“離婚后的感覺(jué)宾添，像是被車(chē)碾過(guò)船惨，被狠狠的擊倒，摔在地上缕陕×蝗瘢”
很多人的情緒會(huì)像是過(guò)山車(chē)一樣的起伏，各種負(fù)面情緒滾滾而來(lái)扛邑，自尊心隨之摧毀怜浅，構(gòu)建新的自我需要長(zhǎng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。薩拉·戴維森，在書(shū)中介紹了很多行之有效的技巧恶座，例如容許自己發(fā)泄情緒搀暑，在日記本上寫(xiě)下自己的感受，不要一次逼自己成功等跨琳。
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離婚人士們自点，除了自身的心理變化外，最擔(dān)心的還是孩子的心理健康脉让。山東泰山學(xué)院的張海燕教師指出：“離異家庭兒童的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為：妒忌桂敛、孤僻、怯懦侠鳄、抑郁埠啃、焦慮、自責(zé)伟恶。”
沒(méi)人希望孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題碴开。但是，保障孩子的心理健康博秫，只靠一方的努力是不夠的潦牛。例如，王菲和李亞鵬離婚時(shí)挡育，雙方姿態(tài)大方巴碗，和平相處。離婚后即寒，李亞鵬還能隨時(shí)探望孩子橡淆，出席家庭的重要場(chǎng)合。每次看到李嫣開(kāi)心的模樣母赵，就知道李嫣的童年過(guò)得很幸福逸爵。
還有其他例子，微博傳言凹嘲，董潔和潘粵明離婚后师倔，不準(zhǔn)潘粵明見(jiàn)孩子，還在親子節(jié)目中告訴孩子周蹭，父母離婚是他的命趋艘，他必須接受。孩子還那么小凶朗，能夠接受這種命運(yùn)嗎瓷胧？
以王菲和李亞鵬為例，想要最大程度的減少對(duì)孩子的影響棚愤，就需要父母雙方的配合抖单。不管夫妻雙方誰(shuí)的錯(cuò)，你都不能當(dāng)著孩子的面，指責(zé)對(duì)方的錯(cuò)矛绘。孩子只是孩子耍休，他不是法官，不是裁判货矮，更不是爭(zhēng)奪的玩具羊精。他是需要呵護(hù)的花朵，只能小心對(duì)待囚玫。
薩拉·戴維森在《離婚心理指南》中喧锦，講述了她離婚后的故事。某天抓督，她突然悲傷地不能控制燃少，在兒子面前留下眼淚。兒子非常擔(dān)心铃在，她硬撐著和孩子說(shuō)：“我只是有些悲傷阵具，每個(gè)人都會(huì)有悲傷地時(shí)刻，過(guò)會(huì)兒就好了定铜⊙粢海”她哭了一會(huì)兒，就和孩子一起玩游戲揣炕，最后兩人哈哈大笑帘皿。用很自然的姿態(tài)讓孩子發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的情緒都是有起伏的畸陡，是可以接受的鹰溜。
這樣的處理方式妆绞，比在孩子面前指責(zé)前夫扮宠，要好得多尿庐。
著名作家楊絳說(shuō)：常言“彩云易散”封豪，烏云也何嘗能永遠(yuǎn)占領(lǐng)天空。烏云蔽天的歲月是不堪回首的奉呛，可是停留在我記憶里不易磨滅的，倒是那一道含蘊(yùn)著光和熱的金邊。
離婚的烏云總會(huì)散去竭恬，是像薩拉·戴維森那樣，做出最好的離婚選擇熬的，還是做情緒的奴隸痊硕，和對(duì)方掙個(gè)魚(yú)死網(wǎng)破。這道選擇題不難押框，卻是離婚的人士最艱難的選擇岔绸。薩拉·戴維森的《離婚心理指南》中，還有很多行動(dòng)干貨可以學(xué)習(xí)，你可以按需閱讀盒揉，也可以送給需要幫助的朋友晋被。讓他們組建自己的支持團(tuán)隊(duì)，順利的接受離婚后心理變化刚盈，把離婚對(duì)孩子的影響降到最低羡洛。
