我們常在生活中感受到壓力附迷，情緒低落惧互，當(dāng)我們面對(duì)這些壓力與打擊是，我們常常想到一件可以讓我們自己快樂的事情——立志改變自己喇伯。
回憶一下喊儡，我們最容易決定做出改變的時(shí)候，是不是大多都在低谷時(shí)稻据，決定結(jié)束暴飲暴食艾猜，看到信用卡賬單決定努力工作，宿醉后決定戒酒捻悯，擔(dān)心自己健康狀態(tài)的時(shí)候決定要去健身鍛煉匆赃，這些下定決心的時(shí)刻會(huì)給我們放松和控制自己的感覺，甚至那一瞬間就覺得自己是一個(gè)不一樣的人了今缚。
但是可怕的是：當(dāng)經(jīng)歷第一次挫折時(shí)算柳，就會(huì)立馬回轉(zhuǎn)我們的良好感覺，比如立志要早期荚斯，往往第二天就因?yàn)榘吹袅唆[鐘而心態(tài)崩了埠居，這種沒能達(dá)成目標(biāo)的感覺會(huì)瞬間把上次立志要做什么事情前的低落感引發(fā)出來，甚至比前一次更加焦慮事期，因?yàn)檫@一次感覺自己總完不成改變的過程滥壕。并且，大多數(shù)人會(huì)因此放棄努力兽泣。
緊接著绎橘，當(dāng)我們感覺失去控制感時(shí)，再度立志做出改變，并不斷循環(huán)称鳞。
以上便是“虛假虛妄綜合征”涮较，它很容易導(dǎo)致我們既無法改變自己，還會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑冈止，覺得自己真的是一個(gè)無法改變的人狂票，并陷入罪惡感，甚至羞愧和屈服熙暴。
你們覺得應(yīng)對(duì)策略是什么呢闺属？再加力強(qiáng)制自己做某件事？不是的周霉，中國(guó)有句話叫一口吃不成胖子掂器，所有習(xí)慣的改變都需要一天一天推進(jìn)來改善，通過這樣的立志立馬改變本身就不是一件科學(xué)的事俱箱，我們需要做的是調(diào)整自己的信心国瓮，并逐漸提高自己的要求。
那么怎樣克服“虛假虛妄綜合癥”呢狞谱？
沒錯(cuò)乃摹，你需要引導(dǎo)自己，原諒這一次的失敗芋簿，并像個(gè)朋友一樣的鼓勵(lì)自己峡懈。
1.問自己：你感覺如何？
我們先要去深刻的感受自己失敗時(shí)的感受与斤，通過自己感知的視角來看待這件事情肪康，你是想做好的，但是因?yàn)檫@一次收到了什么誘惑撩穿，所以失敗了磷支，不要逃避這種失敗，而是要正視去面對(duì)食寡，失敗是走向成功的必經(jīng)之路雾狈。
2。告訴自己：你只是個(gè)凡人抵皱，失控與沖動(dòng)是人性的一部分
正視這樣的事情后善榛，我們需要告訴自己一個(gè)繼續(xù)往前走的理由，因?yàn)槭〔⒉皇且驗(yàn)椤拔摇辈幌胱錾牖沁@一次移盆，我又屈服于“本能”之下了，我們可以想像：見過洛杉磯每個(gè)黎明的科比也一定有過賴床的時(shí)候伤为，只是他慢慢克服了這場(chǎng)與自我的抗?fàn)幹溲敲次疫€有什么不繼續(xù)努力的理由呢？
3.原諒與安慰
像個(gè)朋友一樣勸慰自己吧，當(dāng)我們的友人經(jīng)歷挫折時(shí)叙甸，我們一定不是責(zé)備的態(tài)度颖医，鼓勵(lì)他繼續(xù)向前，那么何必對(duì)自己如此嚴(yán)苛呢裆蒸？相信是繼續(xù)努力的前提熔萧。
想要改變自己，千萬不要以為對(duì)自己狠一點(diǎn)就可以奏效僚祷，那是動(dòng)畫片中的做法哪痰，你需要的是像個(gè)教練一樣，站在“自己”身邊久妆，原諒失敗，鼓勵(lì)一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步跷睦。因?yàn)槿松褪遣粩嘣倥实堑倪^程筷弦，不會(huì)因?yàn)榻裉斓氖《２健?/p>
改變自己，從原諒開始
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