大家好呢燥，我是175班的教練崭添，同時(shí)也是152期的學(xué)員，我叫楊倩來(lái)自長(zhǎng)沙叛氨，很開(kāi)心能轉(zhuǎn)換身份呼渣，由一個(gè)學(xué)習(xí)者轉(zhuǎn)換成輸出者，為大家來(lái)分享錦囊之——屯卦寞埠。我很珍惜屁置，同時(shí)這是一個(gè)互動(dòng)交流過(guò)程，希望在接下來(lái)的分享中仁连，我們一起有一個(gè)愉快充實(shí)的時(shí)光蓝角。
在分享前，有多少聽(tīng)過(guò)易經(jīng)饭冬？有的請(qǐng)打1使鹅，沒(méi)有請(qǐng)打2，看來(lái)有學(xué)的不少昌抠！你看患朱，我們經(jīng)常講在易效能，我們要怎么學(xué)習(xí)呢炊苫？泡裁厅、玩、愛(ài)在這個(gè)圈子里劝评，因?yàn)榇蠹叶际且蝗赫芰浚瑑?yōu)秀的伙伴倦淀，我也是這樣在這個(gè)氛圍里逐步成長(zhǎng)的蒋畜。
那回到易經(jīng)，它包羅萬(wàn)象撞叽，是古代漢語(yǔ)的思想智慧結(jié)晶姻成，被譽(yù)為“大道之源”。
屯卦中說(shuō)：剛?cè)崾冀欢y生愿棋，動(dòng)乎險(xiǎn)中科展，大亨貞！這句話大概的意思是指糠雨？初生才睹，陽(yáng)剛陰柔開(kāi)始結(jié)合，艱難也隨之產(chǎn)生，在艱難中變動(dòng)琅攘，如能堅(jiān)持正道是極為亨通的垮庐。屯，原指植物萌生大地坞琴，萬(wàn)物始生哨查，充滿艱難險(xiǎn)阻，然而順時(shí)應(yīng)運(yùn)剧辐，并能欣欣向榮寒亥。
剛?cè)崾冀欢y生是講呢，陽(yáng)剛陰柔開(kāi)始結(jié)合荧关，艱難也隨之產(chǎn)生溉奕，就好比我們學(xué)習(xí)了易效能，想要養(yǎng)成很多很多的好習(xí)慣羞酗，那在好習(xí)慣養(yǎng)成之初腐宋，我們免不了的是要接受來(lái)自舊習(xí)慣的對(duì)抗與干擾！比如說(shuō)檀轨，早起胸竞，鬧鐘響起的那一刻，是否會(huì)進(jìn)入一個(gè)糾結(jié)的狀態(tài)参萄，到底是要起來(lái)呢卫枝，還是繼續(xù)躺在床上呢？同樣還有一種情況讹挎，就是有一類人校赤，本來(lái)就是很忙的狀態(tài)下選擇進(jìn)入易效能的課堂，希望可以通過(guò)學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理筒溃，把自己的時(shí)間管理好马篮，結(jié)果回去后發(fā)現(xiàn)，又是打卡又是開(kāi)會(huì)的怜奖，還有各種規(guī)則浑测！然后就會(huì)懷疑，這個(gè)是不是真的可以管理好時(shí)間歪玲。怎么感覺(jué)自己的時(shí)間好像更加不夠用迁央，反而更加一地雞毛了呢？那到底是堅(jiān)持呢滥崩，還是按照以前的生活方式繼續(xù)下去呢岖圈？
其實(shí)回到剛開(kāi)始我說(shuō)的，這些都是好習(xí)慣與壞習(xí)慣抗衡的階段钙皮，即屯卦說(shuō)的剛?cè)崾冀恢畷r(shí)蜂科！顯然顽决，其實(shí)我們都知道不可能一下子就改變自己對(duì)吧。我記得我回頭看看自己的打卡記錄崇摄，中間不僅聽(tīng)過(guò)好多次擎值，不得不從頭開(kāi)始打卡，甚至逐抑。有出現(xiàn)過(guò)連續(xù)一個(gè)星期不再愿意打卡的情況鸠儿。
大家都知道，作出改變和學(xué)會(huì)一種新的行為模式是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程厕氨。我們?cè)谡n堂上通過(guò)學(xué)習(xí)进每，會(huì)突然的意識(shí)到，以前的一些行為命斧、做法田晚，是我們應(yīng)該做卻沒(méi)有做的，突然會(huì)醒悟国葬、會(huì)意識(shí)到我們必須要做出改變了贤徒！然而在改變的過(guò)程中又遇到了很多的挑戰(zhàn)，那我們具體要怎樣做呢汇四？
屯卦說(shuō)：動(dòng)乎險(xiǎn)中接奈，大亨貞。
意思是說(shuō)：艱難是在險(xiǎn)阻中變動(dòng)通孽，你如果能堅(jiān)持序宦，是極為亨通的。也就是說(shuō)我們?cè)谄D難險(xiǎn)阻當(dāng)中背苦，咱們啦互捌，如果能夠守住初心，堅(jiān)持的走下去行剂，最終一定可以看到我們想要的結(jié)果秕噪。
相信大家都學(xué)過(guò)一篇文章叫：小草，我小學(xué)就學(xué)過(guò)的厚宰，你看一棵長(zhǎng)在了石縫中的小草腌巾，大家可想象得到：小草是非常柔軟的，看起來(lái)很無(wú)力固阁，卻能夠撐開(kāi)石縫壤躲，發(fā)芽長(zhǎng)大城菊！
石縫中的小草很少會(huì)照到陽(yáng)光备燃，也缺少雨水的澆灌，更沒(méi)有可供它扎根的泥土凌唬，那他是怎樣生長(zhǎng)出來(lái)的呢并齐，當(dāng)然漏麦，她也要其他選擇，他可以選擇不發(fā)芽况褪，只做一粒種子撕贞，安靜的呆在石塊里面，可是他不會(huì)有變化测垛，但捏膨，他又花費(fèi)了巨大的努力，沖破這堅(jiān)硬的石塊食侮，最終發(fā)芽成長(zhǎng)起來(lái)号涯！
在這個(gè)過(guò)程中，什么讓它們有勇氣活下去锯七？是什么讓它們能夠在沒(méi)有陽(yáng)光链快、缺少水份與養(yǎng)分的環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的呢？
一定是它對(duì)生命的熱愛(ài)眉尸，對(duì)陽(yáng)光的向往域蜗，是頑強(qiáng)的生命力，也是對(duì)生命執(zhí)著追求的渴望噪猾！
我還記得我結(jié)婚后創(chuàng)業(yè)初期霉祸，就是那樣一個(gè)艱難險(xiǎn)生的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候畏妖，什么都不懂脉执，加上本身性格也非常內(nèi)向，人也清高戒劫，所以半夷，我面臨很多困難和挑戰(zhàn)，一個(gè)個(gè)問(wèn)題擺在我面前迅细，我向后退巫橄，就會(huì)回到家庭煮婦，漫無(wú)目標(biāo)的打發(fā)無(wú)聊的每天茵典，和社會(huì)脫軌的生活湘换，而向前，就必須突破自己统阿，把自己打開(kāi)彩倚，迎接全新的改變。我好多個(gè)夜晚的失眠扶平，我用學(xué)習(xí)來(lái)替代帆离，當(dāng)我好不容易突破一個(gè)難題的時(shí)候，又迎來(lái)了下一個(gè)難題结澄！但是哥谷，我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)放棄岸夯，因?yàn)榧热晃易叱鰜?lái)了，就應(yīng)該把自己折騰成功们妥！而且我的父母也給我優(yōu)秀的榜樣猜扮，他們是成功的商人也是成功的父母！我從他們身上學(xué)到的是不放棄监婶、勤勞旅赢、勇于開(kāi)拓！
而且惑惶，我是那種自己選擇的路鲜漩，跪著也要完成的人，當(dāng)我有了孩子集惋，已經(jīng)為人父母孕似，我是他最好的老師，時(shí)刻我都希望把自己能夠面對(duì)挑戰(zhàn)的刮刑，努力踏實(shí)走好每一步的行動(dòng)告訴孩子喉祭，積極的人生應(yīng)該是如何的！所以雷绢，當(dāng)我就這樣一步一步的解決每一個(gè)難題泛烙，去自我鼓勵(lì)，打開(kāi)心扉迎接每個(gè)朋友翘紊，去勤能補(bǔ)拙的用知識(shí)武裝頭腦的時(shí)候蔽氨，用行動(dòng)力去夯實(shí)基礎(chǔ)，我慢慢的達(dá)成了我的每一個(gè)90天目標(biāo)帆疟，回頭才發(fā)現(xiàn)鹉究，曾經(jīng)那么遙不可及的夢(mèng)想，居然也離不我不再遙遠(yuǎn)踪宠！路自赔，都是靠一步一步走出來(lái)的。
那我們呢柳琢？還記得定下90天目標(biāo)的那一天嗎绍妨，你是怎樣想的？你有多想達(dá)到你的目標(biāo)柬脸？改變習(xí)慣有挑戰(zhàn)他去，但是跨過(guò)了第一步，收獲的將是不一樣的人生倒堕！
最近這一周灾测，我們的教練在175微信群里分享他們?cè)谝仔艿囊恍┙?jīng)歷及帶給他們的收獲，聽(tīng)著他們養(yǎng)成的一個(gè)又一個(gè)的好習(xí)慣涩馆，我們是不是羨慕又向
往行施？
那大家可有想過(guò)，其實(shí)魂那，大家的初期都是一樣的蛾号，都是一樣經(jīng)歷過(guò)舊習(xí)慣與新習(xí)慣抗衡的階段，就如我前面所說(shuō)涯雅，打卡中間好幾次鲜结，不得不從零開(kāi)始，但活逆，那又如何精刷！經(jīng)過(guò)動(dòng)乎險(xiǎn)中的一個(gè)過(guò)程，我現(xiàn)在可以更好的管理我的生活蔗候，每天在9點(diǎn)前怒允。就完成了運(yùn)動(dòng)分鐘，打卡锈遥、規(guī)劃三只青蛙纫事，吃完早餐，送孩子上學(xué)的所有事情所灸，等送完他就可以安心的吃剩下的青蛙丽惶，安排自己一天的工作，然后等他5點(diǎn)下課爬立，就會(huì)安心的陪伴他快樂(lè)的親子時(shí)光钾唬，然后在8點(diǎn)半前結(jié)束講故事和親子英語(yǔ)，乖乖的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)侠驯，又可以開(kāi)始我一天的總結(jié)工作抡秆，比如洗澡吧、回復(fù)信息吟策、整理圖片琅轧、安排第二天衣服和行程等，在晚上11點(diǎn)上床睡覺(jué)踊挠，安心的結(jié)束一天的工作乍桂，第二天6點(diǎn)前會(huì)準(zhǔn)時(shí)被我的sleep cycle 叫醒，重復(fù)每一天井然有序的生活效床！
所以睹酌，這個(gè)過(guò)程，真的只要跨過(guò)了剩檀，堅(jiān)定走下來(lái)憋沿，收獲的便是豐盈的人生
在線的伙伴們？你們有沒(méi)有有過(guò)定了很多目標(biāo)沪猴，而結(jié)果并沒(méi)完成的情況辐啄？有的請(qǐng)打1采章，沒(méi)有的請(qǐng)打 2。
真的壶辜，萬(wàn)事開(kāi)頭難悯舟，確實(shí)一件事情，在剛開(kāi)始的時(shí)候砸民，會(huì)有許許多多可知的不可知的一些問(wèn)題抵怎、困難擺在我們面前，我們會(huì)焦頭爛額岭参，千頭萬(wàn)緒反惕！
同樣的，良好的開(kāi)端是成功的一半演侯，這個(gè)也是我們前進(jìn)的動(dòng)力姿染。我們到底要如何做？要怎么動(dòng)乎險(xiǎn)中秒际，才能達(dá)到大亨貞呢盔粹？
結(jié)合易經(jīng)的智慧，踐行好我們的90天程癌，去達(dá)到我們的目標(biāo)舷嗡，有幾點(diǎn)需要做到的：
第一點(diǎn)，允許和接納自己循序漸進(jìn)的狀態(tài)嵌莉。這個(gè)怎么說(shuō)呢进萄？就像有的人，每天定三個(gè)青蛙锐峭，可是還沒(méi)有完成中鼠，就會(huì)產(chǎn)生一種焦慮感，覺(jué)得自己為什么定下來(lái)了又做不到沿癞？把自己放在一種很焦慮及悔恨的狀態(tài)援雇，甚至懷疑是自己的能力不足。又或者椎扬，聽(tīng)到了那么多的教練惫搏，養(yǎng)成了一個(gè)一個(gè)的好習(xí)慣，讓你好生羨慕蚕涤，然后下定決心筐赔，我要早起，我要運(yùn)動(dòng)揖铜，我要讀書(shū)茴丰，我要…很多的想要的好習(xí)慣，一下子涌進(jìn)腦袋，然后開(kāi)始贿肩，分配著我這個(gè)時(shí)間要做什么峦椰，這個(gè)時(shí)間做什么，那個(gè)時(shí)間要做什么汰规，反而讓自己處于一種汤功，疲憊忙亂的狀態(tài)。那這個(gè)時(shí)候控轿，千萬(wàn)不要心急，我們都需要拂封，允許自己有一個(gè)成長(zhǎng)的速度并接納你目前的速度茬射！同時(shí)去檢視下我們的目標(biāo)及我們的青蛙是不是屬于一種壓力性的目標(biāo)，如果是冒签，你就要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了在抛！
第二個(gè)就是，保持讓自己有下一步思維萧恕！
遇到有焦慮困惑的時(shí)候刚梭，多一些問(wèn)自己，
這個(gè)事情我要不要做票唆？我想要的結(jié)果是什么朴读？我的下一步行動(dòng)是什么？
人在面對(duì)壓力挑戰(zhàn)的時(shí)候走趋，很容易會(huì)產(chǎn)生逃避的心理衅金。我前面說(shuō)過(guò)，我之前打卡有幾次都沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)簿煌，以至于沒(méi)行程一個(gè)完整的打卡記錄氮唯，后來(lái)還又一個(gè)星期甚至完全不想理會(huì)這些事情，又過(guò)回以前的生活姨伟，打卡停掉一個(gè)多星期惩琉，可是我內(nèi)心并不那么安樂(lè)，反正每天都活在愧疚里夺荒！后來(lái)瞒渠。我還是選擇從零開(kāi)始，努力向教練學(xué)習(xí)技扼，學(xué)習(xí)錦囊在孝，學(xué)習(xí)課程，跟上打卡淮摔，參加晨會(huì)私沮，甚至爭(zhēng)取助教資格，千翻的去蹂躪自己。其實(shí)仔燕，每個(gè)人都有選擇的權(quán)利造垛，退后和向前都是可以的，可是這個(gè)結(jié)果是不是你當(dāng)初想要的晰搀，你滿意現(xiàn)在的生活狀態(tài)和自己?jiǎn)幔?/p>
如果不甘心五辽，我們要不要更加堅(jiān)持一些？不忘初心外恕、方得始終杆逗！多一些，想想自己的初心鳞疲，自己想要的結(jié)果罪郊。
所以，這得是尚洽，凡事你決定他值不值得你去做去堅(jiān)持悔橄，都可以問(wèn)問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：再比如說(shuō)剛剛說(shuō)到打卡，很多人會(huì)覺(jué)得腺毫，我自己早起癣疟，自己知道就好了，我不需要把我早起的時(shí)間潮酒，公布出來(lái)睛挚。OK 那在打卡與不打卡之間做一個(gè)選擇，首先急黎，你想要的結(jié)果是什么呢竞川？學(xué)習(xí)了易效能當(dāng)然是想要把我們時(shí)間管理好，同時(shí)養(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)的好習(xí)慣叁熔。那如果不用打卡委乌，你覺(jué)得早起可以堅(jiān)持多久呢？大道理誰(shuí)都會(huì)說(shuō)荣回，不過(guò)遭贸，人其實(shí)都是貪圖舒適的，都是給自己一個(gè)安逸理由心软，不過(guò)社會(huì)會(huì)給你很多不安逸的理由會(huì)更多壕吹，因?yàn)椋钍钦鎸?shí)的删铃！能夠真正堅(jiān)持下來(lái)的人又有多少呢耳贬？那早起的打卡的目的，就是可以讓我們相互監(jiān)督猎唁、相互支持咒劲！
一個(gè)人走的快，一群人走得遠(yuǎn)！好腐魂，那當(dāng)我們確定持續(xù)的早起是我們想要的結(jié)果帐偎，那下一步行動(dòng)是什么呢？首先蛔屹，接受與配合削樊，好好的每天打卡，讓他形成一種習(xí)慣兔毒。學(xué)習(xí)易效能漫贞，不是讓你永遠(yuǎn)的依賴監(jiān)督，而是形成自然而然的習(xí)慣育叁。因?yàn)閷W(xué)習(xí)新的行為方式是需要付出努力的迅脐，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中也會(huì)遇到很多的挫折，那想要維護(hù)這個(gè)改變的過(guò)程擂红，全心投入和反復(fù)實(shí)踐是非常重要的仪际。從一個(gè)神經(jīng)生物學(xué)的角度看围小，就是要你阻斷你的舊神經(jīng)通路昵骤，讓你新的新神經(jīng)通路運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
同時(shí)肯适，請(qǐng)大家記得凡事都有三種以上的解決辦法变秦，多一些下一步思維，多一些去想下一步的行動(dòng)框舔，將會(huì)給我們帶來(lái)不一樣的結(jié)果蹦玫。
在葉老師的線上課堂上，激情的兩天就像在我們心里種下了一顆種子刘绣，但樱溉，那只是好的開(kāi)頭，而這90天的踐行纬凤，最終決定著我們的目標(biāo)是否能夠生根福贞，發(fā)芽。只有確定了你的方向停士，順著目標(biāo)勇敢前行挖帘，享受當(dāng)下，多一些看到下一步行動(dòng)恋技！
站在起點(diǎn)看終點(diǎn)拇舀，終點(diǎn)很遙遠(yuǎn)，站在終點(diǎn)看起點(diǎn)蜻底，不過(guò)如此骄崩。
那我們一起行動(dòng)，行動(dòng)才能產(chǎn)生生產(chǎn)力！
歐克刁赖，我今天對(duì)于屯卦的分享就先到這里搁痛，祝大家都能擁有一個(gè)自律、美好的人生宇弛！謝謝鸡典。
