上班了，也要堅(jiān)持練瑜伽宙帝。早晨丧凤，女兒告訴我，她制定了一套鍛煉方法步脓，要每天堅(jiān)持練愿待，讓生活步入正常軌道浩螺。我說(shuō)那感情好，只愿你堅(jiān)持下去仍侥，早點(diǎn)起步開(kāi)始要出。
向女兒學(xué)習(xí)，我也要堅(jiān)持練下去农渊。晚飯后一個(gè)多小時(shí)厨幻，我開(kāi)始跟隨老師視頻練習(xí)第三套疫情瑜伽，今天是陰瑜伽腿时。靜坐調(diào)息后况脆，開(kāi)練。果然難批糟。陰瑜伽動(dòng)作要連貫著做格了，拉伸延展經(jīng)絡(luò)。本次練習(xí)主要是拉伸下半身徽鼎。從坐角式開(kāi)始盛末，幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)，我的臀和腿又酸又疼否淤，真是累死了悄但，氣喘吁吁的，大冷天還渾身冒汗石抡。其間好多動(dòng)作都是偷懶了檐嚣，沒(méi)有按老師的進(jìn)度堅(jiān)持下來(lái)，哇塞啰扛，但這嚎京，已經(jīng)是我的極限了，不過(guò)也很驚艷隐解，在老帥的引導(dǎo)下鞍帝，自己能夠拉伸到那樣的程度，有幾個(gè)動(dòng)作煞茫，我感覺(jué)以前我都是做不下來(lái)的帕涌，沒(méi)想到這次能夠做到。疼痛并快樂(lè)著续徽，大概就是這樣的感覺(jué)吧蚓曼。
