雷素敏旦棉，堅(jiān)持原創(chuàng)分享1132天。本周約練第1次(總717次)來訪者绑洛。最近一段時(shí)間幾件事攪合在一起救斑，讓我很焦慮真屯，就在團(tuán)隊(duì)里約到優(yōu)秀的老師之一，來緩解一下自己的焦慮讨跟，因?yàn)槲覀兎浅Ｊ煜ぜ退谒囊I(lǐng)下半小時(shí)左右晾匠。問題基本解決了，內(nèi)心里非常高興梯刚，自己有了掌控感，焦慮值一下子下降了很多亡资，也讓我想到了追求完美是成功路上的絆腳石，再遠(yuǎn)的路只要堅(jiān)持走就能到達(dá)锥腻，再困難的事只要做就能做到嗦董。
感謝咨詢師老師和觀察員老師的陪伴和傾聽，佩服咨詢師老師的高效瘦黑，抓準(zhǔn)來訪者在乎的點(diǎn) 并更細(xì)致的探討京革，任何評價(jià)只是在傾聽，不斷的澄清在乎的點(diǎn)以及如何做幸斥，在我的思維脈絡(luò)里和我同頻匹摇，讓我看到對自己要求的越高，考慮的越多甲葬，影響我們下一步的行動廊勃，直接面對解決，讓我看到如何一步一步的解決经窖，遇到困難怎么辦坡垫？先干什么后干什么，讓我看到了先干這有什么好的方面而先干那有什么好的一方面画侣。讓我自我決定怎么辦冰悠？
以講課為例，開始做提綱棉钧，準(zhǔn)備課件屿脐，在修改課件熟悉課程內(nèi)容涕蚤，再課程內(nèi)容再寫出文稿，有助于記憶的诵，也減輕了焦慮万栅，有更多的掌控感，原來的焦慮值就降低了很多西疤。
在咨詢中烦粒，關(guān)系是第一位。因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)有很多相似的經(jīng)歷代赁，所以能更好的同頻扰她。非常感謝佩服兩位老師，觀察員老師傾聽的如此細(xì)致芭碍，問的問題也讓我感覺到收獲很多徒役，
通過今天的咨詢，讓我感受到窖壕，要降低對自己的期待忧勿，接納自己，放下自己追求完美瞻讽，才容易邁出行動鸳吸，接納自己的無能，接納自己的不完美速勇，我走著就會收獲越來越多晌砾。
2021-3-1? ? 07:55
