逆火效應(yīng)：當你遇到跟自身信念想抵觸的觀點或事實的時候，除非他強大到足以完全摧毀你原有的信念饰及，否則你固有的錯誤信念反而會更加強化龙助。
漫無目的的刷知乎砰奕，豆瓣，微博提鸟，接受再多信息也是消遣军援，與學習無關(guān)。
對于重要而不緊急的事情称勋，比如“學習”胸哥，正確的做法是：留出專門的時間來做。
為什么學習難以堅持赡鲜？
①缺乏參與感（所以能結(jié)伴學習最好）
②缺乏目標感（自己為啥要干這件事空厌，不干成不成？）ps:想起我一老師說過“堅持是反人類的”我也這么覺得哈
③缺乏應(yīng)用價值（好比你每天背單詞银酬，練口語嘲更，但是沒有現(xiàn)實對話，然后還是在學習英語的怪圈里）
只是“囤”知識在手機的話就算了揩瞪，占內(nèi)存赋朦，運行慢，給自己一種虛假，沒意思北发。
盤活知識存量纹因，而不是一味擴充增量？琳拨？瞭恰？
結(jié)果導(dǎo)向的思維是：目標→差距→方法→行動
（逆向思維有點像《高效能人士的七個習慣》中的“以終為始”）
我過去的學習方式是斷斷續(xù)續(xù)的，比如學英語這件事狱庇，我有目的（目的更多的是一種方向）——講一口流利的英語我也會被別人用艷羨的目光看著惊畏，遇見外國人問路啥的可以幫忙解決，至少要能聽的懂人家在問什么密任，遇見好看的外國女孩子我不用每次只說一句“Hello, you are beautiful”方便以后擁有更多工作上的機遇和以后出國方便…我知道自己的目的颜启，但是沒有量化為目標（目標是需要具體和量化的），每天只是碎片化的趕著學浪讳，沒有固定的“觸發(fā)動作”缰盏，可以說是得過且過的學著……
其實我學習英語一直沒有效用還有①“施壓不夠”如果我沒學好英語，我會有什么樣的痛苦淹遵？口猜？？②學英語的迫切性不強透揣，總覺得事情還沒到頭上就還不急
設(shè)置目標要具體化济炎，量化驰后，比如說10天內(nèi)看完某某書痴荐，要具體把那個日期標明息裸。
分享不是給予锹锰，而是一種自我復(fù)盤酸役，是將知識再次優(yōu)化傳達的過程芽偏，這是一種有效的學習手段澜公！
找到自己的原則
了解世界的原則（運行規(guī)律）再調(diào)整自己的原則
空杯心態(tài)：屬于心理學概念富拗，做事的前提是先要有好心態(tài)楔脯。如果想學到更多學問咙咽，先要把自己想象成“一個空著的杯子”，而不是驕傲自滿淤年。
如何把碎片化的知識構(gòu)成結(jié)構(gòu)體系钧敞？
一、解碼（見樹木）
①它是什么意思②傳達了什么信息③如何被推導(dǎo)出來的④為什么會得出這個結(jié)論⑤價值是什么
二麸粮、體系化（見森林）
信息分為五類：
①獨立信息（機械記憶溉苛，筆記或者需要時再查找相關(guān)資料）
②觀點信息（一般為書籍，作者的觀點弄诲，我們要思考作者是如何思考和推導(dǎo)出最終結(jié)果的）（利用圖表愚战，整理歸納觀點娇唯，提煉中心主旨）
③流程信息（比如舞蹈動作分解，需要實操來記憶）
④可感知原理信息（也就是可通過感官真切感知的）
⑤抽象原理信息（很難理解寂玲，但邏輯性很強的信息塔插，一旦深入理解便很難忘卻，比如程序員）
一般工作中一般遇到：觀點類信息和流程信息較多拓哟。
記憶的小技巧：
①用關(guān)鍵詞來聯(lián)想
②善用圖表（現(xiàn)在有一種職業(yè)叫“視覺引導(dǎo)師”用圖表來幫助學員理解）
③類比（比如電壓電流難以理解想许，可以類比成水壓水流）
所謂STAR原則，即Situation（情景）断序、Task（任務(wù)）流纹、Action（行動）和Result（結(jié)果）
eg:問題：請講出一件你通過學習盡快勝任新的工作任務(wù)的事。追問：
（1）這件事發(fā)生在什么時候违诗？---------------------------S
（2） 你要從事的工作任務(wù)是什么漱凝？----------------------T
（3） 接到任務(wù)后你怎么辦？----------------------------A
（4） 你用了多長時間獲得完成該任務(wù)所必須的知識诸迟？------深層次了解員工學習能力等
（5） 你在這個過程中遇見困難了嗎茸炒？ -------------------了解堅韌性，以及處理事件的靈活性
（6） 你最后完成任務(wù)的情況如何阵苇？----------------------R
費曼技巧:
拓展學習有三個方面
各司其職:
能力方面的互補可以而且必要扣典，但是在動機和價值觀特性上面，最好是相似的慎玖，這樣大家才能往一個目標去努力。所以笛粘，互補更加適用于能力和一些性格特質(zhì)趁怔，但對于價值觀等等方面，最好還是相似的更好薪前。（“按照互補原則润努，每一方做適合的事情就好”）
柏拉圖說，人類大腦中有一位理性的御車人示括，必須駕馭一匹桀驁不馴的馬铺浇。所以，我們可以把感性比作一匹野馬垛膝，而理性就是騎手鳍侣。那么改變自己呢？就是騎手駕著這匹馬吼拥，快速達到目標倚聚。
比如，如果我講很多大道理凿可，從理性的角度去說服你惑折，應(yīng)該給希望工程捐錢以支持失學兒童，你可能很難做出改變。但是惨驶，如果我給你一張失學兒童的照片白热，看到她渴望學校的眼神，你可能會被觸動然后做出了捐款行為粗卜。并且屋确，如果我進一步做下去，讓你去參觀這些兒童的家庭休建，跟他們交流乍恐，你會更有可能做出改變。
就是野馬（感性）的力量测砂。
比如極端情況下茵烈，比如吸毒者，在他們停止吸毒期間砌些，他們需要動用意志力來破除習慣呜投，而這種意志力消耗讓他們對毒品的渴望變得更加強烈，然后這種更加強烈的渴望又要再損耗更多意志力存璃。所以仑荐，毒癮復(fù)發(fā)的比例非常高。
我們每天得消耗多少意志力呢纵东？
Wilhelm Hofmann主持的一項研究表明粘招，人們醒著的時候，把大約1/4的時間用來抵制欲望偎球。甚至更多洒扎。
不知你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們工作/學習壓力越大的時候衰絮，往往越容易發(fā)脾氣袍冷，而且很多好習慣也會丟失。這是因為猫牡，在你工作的時候胡诗，你需要動用自己的意志力，來抗拒自己想要偷懶淌友、想要看手機煌恢、想要打開網(wǎng)頁看八卦、想要跟同事聊天等等這些本性震庭。所以在面對家人的時候症虑，你的意志力已經(jīng)耗盡了，沒有足夠的量來控制自己的脾氣了归薛。
另外你會發(fā)現(xiàn)谍憔，抽煙的人在戒煙的時候匪蝙，會變得焦躁不安、喜怒無常习贫、沮喪壓抑逛球。
因為心理學家鮑邁斯特所做的實驗顯示，意志力消耗越多苫昌，對事情的反應(yīng)會越強烈颤绕，欲望也會越強烈。（比如上面說的吸毒）
人是社會動物祟身，我們會觀察周圍人的行為來調(diào)整自己的行為奥务。最簡單的，你去一個陌生的社交場合袜硫，你會多說話還是少說話氯葬、多吃還是少吃呢？大多數(shù)人的做法是婉陷，看周圍人怎么做帚称。
類比到我們的生活，也早有研究證明秽澳，如果你周圍都是胖子闯睹，那么你變胖的概率會大大增加。如果你周圍人都愛學習担神，那么你也會變得更愛學習楼吃。（這是情境的改變）
而太大的改變意味著太長的反饋周期，當反饋周期太長的時候妄讯，你很容易因為成就感缺失而中途放棄孩锡。（從小處開始，細分目標）
有天捞挥，一頭餓得發(fā)昏的驢子來到放著兩堆谷子的倉庫。這兩堆谷子無論從數(shù)量還是新鮮度來看忧吟，都差不多砌函。于是，驢子站在兩堆谷子之間溜族，比較了很久讹俊，不知該吃哪一堆。最終煌抒，在不停地往返徘徊中仍劈，驢子餓死在兩堆谷子之間。
這頭驢就是哲學上著名的“布里丹之驢”寡壮。
弗洛姆在《逃避自由》中說贩疙，困擾人們的不是缺乏機會讹弯，而是機會太多。
就像上面的驢子这溅，我們遲遲不肯做決定组民，或者是做出了都“全都不舍棄”的決定
這種心態(tài)源于人類“損失規(guī)避”的心理缺陷
然而推遲決定是最差的決定。
做“正確的事”永遠比“正確的做事”更重要悲靴。
人們由于受記憶力或知識的局限臭胜，現(xiàn)在進行預(yù)測和決策時大多利用自己熟悉的或能夠憑想象構(gòu)造而得到的信息，導(dǎo)致賦予那些易見的癞尚，容易記起的信息以過大的比重耸三，但這只是應(yīng)該被利用的信息的一部分，還有大量的其他的必須考慮的信息浇揩，他們對于正確評估和覺得同樣有著重要的影響仪壮，但人們的直覺推斷缺忽略了這些因素。
卡尼曼與特維斯基（1974）把上述現(xiàn)象稱為“可得性偏差”临燃。
職場新人的進階
