所看·之書《幸福的方法》| 文：titima

幸福在哪里谅海？

感覺生活沒意思，未來很迷茫蹦浦，陷入平靜的絕望扭吁；

不開心，懷疑活著的意義是什么盲镶；

感到沮喪侥袜，覺得生活中只剩下重重的壓力；

甚至對未來也失去了期待溉贿，被無法改變現(xiàn)狀的無力感枫吧，深深地壓迫著。

不知道你是否也曾有如此感受宇色，反正我時不時就要這么低落一陣兒九杂。

為什么物質(zhì)生活水平不斷提高的現(xiàn)代社會颁湖，很多人會像我一樣反而越來越不開心了呢。

換了新房子例隆，但短暫的開心后開始覺得得房子太小了甥捺；已經(jīng)沒有任何容納空間的大衣柜中依然找不到想穿的衣服；甚至有人升職加薪也帶不來長久的愉悅镀层，因為這工作并不是他想做的……

可當我看到孩子們天真的笑臉時镰禾，我忽然想起來，我們也曾是一個孩子唱逢，也曾那么簡單并快樂吴侦。可是長大了的世界怎么就不一樣了呢惶我？這難道就是成長的代價妈倔？

如何才能找回幸福？

“最受歡迎的哈佛幸福課導師” 泰勒·本-沙哈爾博士說：“是時候用一些方法绸贡，來提醒我們那些明明知道卻已經(jīng)忘記了的事情了盯蝴。”

今天讀一讀這本《幸福的方法》听怕，一起重新練習捧挺，找回幸福。

幸福是什么尿瞭？

在思考這個問題前闽烙，請先想想：你有沒有過這樣的經(jīng)歷，在實現(xiàn)了一個重要的目標后声搁，卻沒有感受到預期的喜悅黑竞？

有時候，我們以為的能夠帶來幸福的追求疏旨，其實并不真能帶給我們幸福很魂。

什么是幸福？我們很難給出一個明確的定義檐涝，但或許可以先通過看清什么不是真的幸福遏匆，再來尋找真正的幸福。

作者給我們講了一個不快樂的忙碌奔波者蒂姆的故事谁榜。從6歲上學開始幅聘，蒂姆就開啟了他忙碌奔波的一生，他認為成績就是成功的唯一標準窃植。所以為了取得好成績帝蒿，他努力學習，滿滿的壓力讓他體會不到學習的樂趣撕瞧，他也并不喜歡學校陵叽。

他安慰自己“考上大學以后狞尔，一切都會變好的丛版」簦”可是進入大學后的生活卻并沒有讓他如愿獲得幸福，他擔心在與同學的競爭中沒有優(yōu)勢页畦，焦慮卷土重來胖替，他陷入新的忙碌奔波循環(huán)。那等他畢業(yè)找到滿意工作后豫缨，能如愿獲得幸福嗎独令？

相信工作過的人們都會知道，這會是另一個焦慮的起點好芭。這個故事告訴我們“幸福既非來自眼前欲望的簡單滿足燃箭，也不是將欲望的滿足延遲到遙不可及的所謂‘未來的某一天’∩岚埽”

真正的幸福應(yīng)該是：既能感受到當前的快樂也不犧牲掉未來的收益招狸。當然現(xiàn)實生活中我們常常感覺這二者是對立存在的，但事實并非如此邻薯，我們要找到幸福就應(yīng)該努力去尋找這二者中間的平衡裙戏。

曾經(jīng)我也以為對幸福的追求有一個終點站，一旦達到某個時間或者某個狀態(tài)厕诡，就可停止追逐了累榜。但當我到達那個狀態(tài)，短暫的幸福后灵嫌，幸福感就慢慢開始消失壹罚。原來，幸福的終點根本就不存在寿羞。

“幸福是一個需要長期追求猖凛、永不間斷的過程〕砺”沙哈爾博士用這句話警醒我們形病，應(yīng)該持續(xù)去追求幸福，從而才能“讓自己更幸赶挤”漠吻。指望達成什么目標后就能一生幸福了，只能是妄想司恳。

如此看來途乃，所謂幸福，應(yīng)該是一種需要持續(xù)地追求的快樂和意義的結(jié)合物扔傅。

幸福的方法

那具體該怎么做才能更幸福呢耍共？

作者認為增強幸福感需要：去嘗試烫饼、汲取經(jīng)驗，同時關(guān)注內(nèi)在的感受试读。落實到學習杠纵、工作、家庭這三個人生維度钩骇，他給出了具體的方法比藻，告訴我們到底該如何去重獲幸福。

幸福學習法：找到你的心流體驗倘屹，快樂學習银亲。

你是否有過沉迷于閱讀一本書，到旁邊有人叫你都聽不到纽匙；和好友交談务蝠，幾個小時過去了卻毫無感覺；做自己喜歡的事情烛缔，到突破自己的體力極限還不知疲倦馏段。這些就是心流體驗，個體完全沉浸于體驗本身的一種心理狀態(tài)力穗，也是我們能夠幸福學習的最佳狀態(tài)毅弧。

所以，我們應(yīng)該鼓勵我們的孩子去追求快樂并且有意義的學習方式当窗，通過達到心流狀態(tài)够坐，更高效地學習、成長和進步崖面。

幸福工作法：找到工作的意義和價值元咙，熱情工作。

作者給出了一個MPS模式巫员，三個字母分別代表意義庶香、快樂和優(yōu)勢。指的是一份合適的工作简识，是可以發(fā)揮我們的優(yōu)勢和熱情赶掖，并帶有一定的挑戰(zhàn)性的。問問自己：什么能帶給我意義七扰？什么能帶給我快樂奢赂？我的優(yōu)勢是什么？如果能找出其中的交集颈走，這樣的工作就是做能使你感到幸福的工作膳灶。

當然我們大部分人已經(jīng)在從事著某項工作，那就試試賦予它意義，找到工作的使命感轧钓，或者在現(xiàn)有工作中增加那些自己覺得喜歡的序厉、有意義的并且擅長的事情，或許能夠讓你對已有的工作有一些改觀毕箍。

要知道弛房，“在一個愜意的環(huán)境中被動地生活所感受到的快樂，遠遠比不上那種有激情地投入到有價值的活動中霉晕，以及為目標而奮斗所能體驗到的滿足感庭再。”

誠如我今天選擇把看過的書有過的感悟都用文字記錄下來捞奕，也是希望能做一些有意義牺堰、讓我有熱情投入的有價值的事。

幸福親密關(guān)系法：理解颅围、包容對方伟葫，無條件去愛。

作者認為浪漫的人生關(guān)系才是幸福的真正基石院促。

當我們在親密幸福關(guān)系中感到不幸福時筏养，第一個想到的可能就是覺得對方是不適合自己的人。這其實是一個誤區(qū)常拓，事實上可能整個世界都不存在兩個絕對適合的人渐溶，幸福婚姻的秘訣在于雙方有心的經(jīng)營弄抬。

當看到書中這句“一個美滿姻緣的第一要素以及最有挑戰(zhàn)性的事茎辐，并不是找到那個所謂合適的人，而是一段你用心經(jīng)營的親密關(guān)系掂恕。”如警鐘般警醒著我拖陆，與其抱怨對方和自己不適合感覺不幸痛苦，不如用心去經(jīng)營改善這段關(guān)系來得實際懊亡。

如何經(jīng)營呢依啰？則是要學會無條件去愛和理解對方。無條件的愛是不為財富店枣、名利等外在條件去愛一個人速警，愛的是對方本來的樣子。然后努力去尋找到雙方感情的“平衡點”鸯两，讓雙方都能夠感到滿足闷旧，因為誰也不想自己總是感情中“吃虧”的一方。

當然這個平衡并不是簡單收入上的平衡甩卓，而是一種心靈層面的終極財富的平衡鸠匀。不過現(xiàn)實就是讓雙方永遠平衡是不可能的，有時候為對方適當妥協(xié)退讓也是必不可少的逾柿，應(yīng)該將雙方關(guān)系放在更長遠的角度去看待這個平衡缀棍。

這或許才是我們應(yīng)該追求的幸福親密關(guān)系宅此。

踐行幸福

知道方法并不能帶你走向幸福，去踐行這些方法才能真正擁有幸福爬范。

明白了那么多道理卻過不好這一生的根本原因就是父腕，我們沒有去付出行動。如同作者強調(diào)的：僅通過閱讀這本書本身青瀑，是無法令你的生活發(fā)生任何實質(zhì)性改變的璧亮。幸福需要不斷練習來獲得。

就讓幸福從改變學習斥难、工作枝嘶、生活的一些小習慣開始；從每天記錄5件值得感恩又快樂的事情開始哑诊；從賦予事情以積極的意義開始……但一切都源自你的有效行動群扶。

只要愿意行動起來，你不一定能夠多成功镀裤，但你一定會更幸福竞阐。