事件：剛剛弟弟和我聊天試管的事，然后我說醫(yī)生建議不建議試管上荡，他反而搞了一句不試管懷得上嗎，畢竟失敗了那么多次馒闷，聽著非常刺耳酪捡，讓我無比不爽，覺得他很不會(huì)說話纳账。
覺察：
他不會(huì)說話逛薇，說得搞得我像一定懷不上的樣子，覺得他一點(diǎn)也懂疏虫，就知道打擊永罚。
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覺得他一點(diǎn)也不懂我，不理解我的擔(dān)心和不安卧秘。
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很失望呢袱，失望他不懂我，不懂我還說出讓我擔(dān)心難過的話翅敌。
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煩羞福，不懂就不要說了。
如果他說出了讓我反而更加擔(dān)心的話哼御，反而更加心里沒底的話坯临，讓我更加難受和不安。
難受自己會(huì)不會(huì)懷得上恋昼，能不能成功看靠，擔(dān)心這一次會(huì)不會(huì)失敗，我會(huì)不會(huì)又經(jīng)歷一次難受痛苦液肌。
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所以我內(nèi)在真正擔(dān)心的是害怕再經(jīng)歷一次失望和痛苦挟炬。
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如果再經(jīng)歷一次的話，我會(huì)受不了，我會(huì)無比難受和自責(zé)谤祖，覺得自己好沒用婿滓，一直都沒法正常懷孕，覺得自己是不是一個(gè)正常的女人粥喜，一點(diǎn)用也沒有凸主。
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好嫌棄這樣的自己，覺得這樣的自己好失敗啊额湘。
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嫌棄討厭鄙視卿吐，瞧不起自己。
對(duì)應(yīng)的生命故事：
小時(shí)候具體的不知道锋华，但我知道的是每當(dāng)我成績(jī)考不好的時(shí)候我會(huì)異常鄙視和嫌棄自己嗡官，覺得自己好差勁，好爛毯焕。
翻轉(zhuǎn)信念：
1衍腥，事實(shí)真相：當(dāng)我情緒啟動(dòng)的時(shí)候，我知道是我的內(nèi)在信念啟動(dòng)了纳猫，所以當(dāng)我表達(dá)以及與弟弟之間的溝通發(fā)現(xiàn)婆咸，是我自己誤解了他的好意，他只是表示關(guān)心和擔(dān)憂续担，而我馬上把它解讀為說這話就是打擊我嘛擅耽，讓我受不了。事實(shí)上是自己不敢面對(duì)自己的不行或者害怕自己的不行物遇，以及對(duì)于自己的不行和不能的深深自責(zé)和對(duì)自己不能的深深嫌棄和鄙視。
2憾儒，其實(shí)询兴，對(duì)于我生小孩我特意做過個(gè)案，發(fā)現(xiàn)是自己內(nèi)心深層次不敢要起趾，害怕小孩來這里受苦诗舰，以及怕小孩拖累自己，覺得小孩是麻煩的训裆，也怕自己給不了小孩所要的關(guān)愛眶根，所以不敢要，害怕要边琉，直接拒絕了属百。有我本意不想要，所以當(dāng)我內(nèi)心非常不想要的時(shí)候变姨，他不會(huì)來族扰，而順應(yīng)我的劇情。可是當(dāng)我順應(yīng)道德標(biāo)準(zhǔn)渔呵，履行妻子的義務(wù)時(shí)怒竿，也有我對(duì)小孩的愛時(shí)，要不到時(shí)扩氢，我又深深攻擊以及的不行和不能耕驰，攻擊自己的身體不行，覺得自己身體差录豺，要不了小孩朦肘。
3，如果真是自己的身體原因巩检，那就去解決自己的原因就好厚骗，如果醫(yī)療能干涉的話那就用醫(yī)療的方式干預(yù)就好，有問題就去解決問題兢哭，卵巢儲(chǔ)備不好领舰，那就盡早懷孕，或者實(shí)在不行迟螺，試一下試管冲秽。如果是質(zhì)量問題的話，那就多鍛煉身體矩父，吃锉桑，睡眠注意一些，注意心理問題窍株，操作三位一體解決自己的心理問題民轴，通過飲食運(yùn)動(dòng)睡眠來輔助自己的身體問題。
3球订，我不能生養(yǎng)就代表我不是一個(gè)正常的女人嗎后裸，我就是一個(gè)爛人嗎？我不能生有可能是我的身體原因冒滩，還有可能我心里深層次不想要微驶，地圖的理解是心里是根本原因，通過我的感悟开睡，的確這信念的分分鐘鐘干預(yù)我我所有的情緒行為因苹。我的正常和好爛是由我能否生小孩決定的嗎？難道會(huì)生小孩就是好女人篇恒，正常的女人扶檐，不會(huì)生小孩就是不正常的女人，爛女人嗎婚度？正常的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢蘸秘？會(huì)生就是正常的嗎官卡？
4，還有我不會(huì)生小孩就代表我失敗嗎醋虏？難道我存在的意義就是能生小孩寻咒，生小孩只是我人生的一部分，它不是我的全部颈嚼。
5毛秘，我對(duì)于自己不能生小孩而責(zé)怪自己，不懂得疼惜自己阻课，只會(huì)自我攻擊叫挟，攻擊自己去死，得病死掉并不能解決問題限煞，我不好好愛惜自己抹恳，嫌棄自己，我如何支持自己準(zhǔn)備要小孩呢署驻，我只是一味不愛惜自己奋献，攻擊自己，打擊自己旺上，怨恨自己瓶蚂，而不去想辦法支持自己，我怎么能好好迎接小孩的到來了宣吱，只怕會(huì)加深自己的沒用感罷了窃这。
重復(fù)的生命模式：
每當(dāng)我做得不好不對(duì)的時(shí)候只會(huì)一味的責(zé)怪自己，而沒有去好好想辦法解決這個(gè)問題征候，而忽略了問題本身杭攻，不解決問題，真的就只能應(yīng)證了自己的不能疤坝，和對(duì)自己的嫌棄朴上，對(duì)自己更加嚴(yán)厲的攻擊自責(zé)嫌棄，讓自己更加無力卒煞。
所以為了不嫌棄自己，鄙視自己叼架，我對(duì)自己的要求是：堅(jiān)決不允許自己犯錯(cuò)畔裕，堅(jiān)決不允許不行，不能乖订，堅(jiān)決不允許自己犯一點(diǎn)錯(cuò)扮饶，堅(jiān)決不允許自己做不到。
所以我對(duì)別人的需求是：不要打擊我的弱處乍构，不要提我的痛點(diǎn)甜无，一提我就痛恨鄙視自己，堅(jiān)決不允許提我的任何不好的地方。
出路：
1岂丘，放過自己吧陵究，我不是神，別人也不是神奥帘，我是一個(gè)地球人铜邮，我也有不會(huì)的地方，任何事我從開始都不會(huì)寨蹋，不行松蒜，不能，我能做的就是去摸索到能已旧，再到精秸苗，而我也不是全能神，從我能的地方多發(fā)揮我的價(jià)值运褪，看到我的不能惊楼，我不能的地方，我該如何做才能做到吐句。
2胁后，碰到問題解決問題，而不要一下子就要求自己事事都會(huì)嗦枢，一做就會(huì)攀芯，給自己時(shí)間去梳理總結(jié)。
3文虏，面對(duì)不能的地方侣诺，看看還有什么解決辦法，不再逃避了氧秘，該面對(duì)的還是要面對(duì)年鸳。
