去年臨時(shí)決定出國(guó)炕矮，從報(bào)考雅思到刷高績(jī)點(diǎn)簇宽，我經(jīng)歷了二十二年人生中最焦慮的一年勋篓，可能是佛祖的故意試煉，也可能是他老人家擔(dān)憂我的短短二十年人生太過(guò)順?biāo)煳焊睿K于某一天在我用瘋狂地節(jié)食減肥鍛煉去撫平我焦慮的時(shí)候譬嚣，我倒下了，那是我第一次覺(jué)得生命這東西真他媽脆弱钞它。
那次之后拜银，我患上了焦慮癥，隨時(shí)隨地都覺(jué)得我要死了遭垛，驚恐發(fā)作的時(shí)候尼桶，仿佛下一秒就要和家人朋友天人兩隔了，一度我不敢出門(mén)锯仪，不能一個(gè)人呆在家里泵督，恐懼感不間斷地一波又一按襲來(lái)，那時(shí)候覺(jué)得自己的人生糟糕透頂庶喜，想著自己的余生如果要在這樣的狀態(tài)下度過(guò)小腊，就絕望到不能呼吸。
瘋狂的百度久窟，激烈的哭秩冈，睡到昏天黑地。這是那段時(shí)間我的日常斥扛，當(dāng)我第一次在我的心理醫(yī)生那兒拿到焦慮癥的評(píng)語(yǔ)之后入问，我簡(jiǎn)直要崩潰了，那時(shí)候我眼里的自己可能就要墮落成一個(gè)徹頭徹尾的廢人稀颁。
百度真是一個(gè)很可怕的搜索引擎芬失，奉勸各位懷疑自己有病要么去醫(yī)院要么找朋友，百度一下匾灶？還是算了吧棱烂。不僅治不了病，還徒增煩惱粘昨，看著什么抑郁癥垢啼，焦慮癥的各種案例，我恐懼到驚恐一度發(fā)作张肾，經(jīng)常坐在地上大哭芭析，從來(lái)都是樂(lè)天派恢復(fù)能力極強(qiáng)的我怎么會(huì)得焦慮癥呢！吞瞪？我想不明白馁启，我懊惱為什么那天我不吃飯，我憤怒，我害怕惯疙，但這些換來(lái)的是我加倍的焦慮和恐懼翠勉。
那段時(shí)間畢業(yè)季閑來(lái)無(wú)事的我，在爸媽的擔(dān)心中回到了家霉颠，本以為在家里放松會(huì)好些对碌，不成想面對(duì)爸媽的關(guān)懷，我希望自己第二天一起來(lái)就不再焦慮的想法讓我更加的焦躁蒿偎，那時(shí)候我選擇了皈依朽们，想通過(guò)信仰讓自己找到克服的方法。
剛開(kāi)始焦慮是有所平復(fù)诉位，但奈何我是個(gè)受了二十年根正苗紅馬克思主義思想熏陶的天朝大學(xué)生骑脱，對(duì)所有事情保持疑問(wèn)的習(xí)慣是扎根在骨子里的，佛祖沒(méi)有現(xiàn)身這點(diǎn)苍糠，讓我又開(kāi)始動(dòng)搖了叁丧。
好吧，焦慮又開(kāi)始了岳瞭，在我敘述自己走出來(lái)的經(jīng)歷之前拥娄，我先要感謝一下我們伐木累對(duì)我無(wú)條件的關(guān)愛(ài)理解和幫助，以及我娘親賦予我的骨子里的不服輸?shù)挠職夂蜆?lè)觀寝优，在焦慮嚴(yán)重到一天二次驚恐發(fā)作一天要去三次醫(yī)院的時(shí)候条舔，我的心理醫(yī)生說(shuō)服我吃藥枫耳，但我拒絕了乏矾，我雖然很難受很煎熬，但我告訴我自己迁杨，這病不會(huì)死人钻心，我骨子里始終相信，會(huì)過(guò)去的铅协，這一定是我命運(yùn)中要經(jīng)歷的一個(gè)劫捷沸，過(guò)去了，以后我的心態(tài)我的格局將會(huì)有質(zhì)的飛躍狐史，所以我愿意把這個(gè)作為我人生道路上很重要的一個(gè)修行痒给，不管多久，我相信我所經(jīng)歷的痛苦一定會(huì)在未來(lái)以一種燦爛的面貌迎接我骏全。
懷著這樣的心態(tài)苍柏，我將自己的生活安排地滿滿當(dāng)當(dāng)，那些負(fù)面的情緒和念頭會(huì)時(shí)不時(shí)侵?jǐn)_我姜贡，每當(dāng)這時(shí)實(shí)我真的好想停下來(lái)癱在地上一動(dòng)不動(dòng)试吁，但是我告訴自己，你必須動(dòng)起來(lái)楼咳，跑步也好熄捍，找朋友聊天也好烛恤，你不能放縱自己在痛苦中沉溺。
那段時(shí)間我看了很多焦友們發(fā)的帖子余耽，看了很多的書(shū)缚柏，逐漸明白了些，平時(shí)不懂得碟贾，甚至大部分人都不懂的事船惨。焦慮癥，抑郁癥缕陕，恐懼癥粱锐，以及其他各種神經(jīng)癥，其實(shí)都只是非理性的思維慣性的結(jié)果扛邑，現(xiàn)今的中國(guó)社會(huì)逐漸對(duì)心理問(wèn)題重視起來(lái)怜浅，這當(dāng)然是一件非常有積極意義的改變，但是同時(shí)也帶來(lái)了很大的弊端蔬崩，由于心理知識(shí)的不普及恶座，導(dǎo)致大眾對(duì)心理問(wèn)題的過(guò)度妖魔化，而現(xiàn)今的傳媒的獵奇取向沥阳，往往更喜歡宣揚(yáng)某些心理問(wèn)題帶來(lái)的負(fù)面后果跨琳，這是因?yàn)楹诎敌侣劚绕鹫鎴?bào)道更會(huì)刺激人們的腎上腺素的分泌，激起人們的緊張感從而形成社會(huì)的輿論效果桐罕，達(dá)到新聞傳播數(shù)量上的大幅刷新脉让。譬如簡(jiǎn)書(shū)上我就看到過(guò)很多寫(xiě)手，皮毛都不懂地大談心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)功炮，又比如我們每天的手機(jī)收到的各種新聞客戶端的推送大部分都是些社會(huì)陰暗面的報(bào)道溅潜，殊不知這種不正確的大眾態(tài)度和不負(fù)責(zé)任的媒體報(bào)道對(duì)很多心理問(wèn)題的人起到了很大的消極作用。拿我看到的很多焦慮癥患者來(lái)說(shuō)薪伏，很顯著的特點(diǎn)就是不合理的胡思亂想滚澜，天天處在這種報(bào)道的包圍之中，的確十分崩潰嫁怀。
我曾經(jīng)看過(guò)一篇簡(jiǎn)書(shū)作者寫(xiě)的文章设捐，大概說(shuō)的是焦慮癥真正治愈是不可能的，一度讓我恐慌到了極點(diǎn)塘淑，當(dāng)我把這個(gè)觀點(diǎn)轉(zhuǎn)述給我的心理醫(yī)生萝招，他哈哈大笑，他說(shuō)如今的中國(guó)的很多人看了一些心里方面的書(shū)籍朴爬，便覺(jué)得自己便是半個(gè)專家即寒，據(jù)科學(xué)不完全統(tǒng)計(jì)，一百個(gè)焦慮癥患者中幾乎所有人可以達(dá)到完全治愈，一百個(gè)抑郁癥患者中有90個(gè)可以達(dá)到完全治愈母赵，剩下的十個(gè)由于家庭和難以改變的外力比較有困難逸爵。而為什么我們的社會(huì)會(huì)形成心理疾病必然會(huì)導(dǎo)致自我傷害這種滑稽的因果關(guān)系呢？就是輿論和報(bào)道的負(fù)性獵奇取向凹嘲，那一百個(gè)治愈的人并不會(huì)向誰(shuí)訴說(shuō)师倔，而那幾個(gè)有悲劇性結(jié)局的人才會(huì)被拿到臺(tái)面上訴說(shuō)。
我以上說(shuō)的這些并不是企圖要忽略或是縮小心理疾病的難過(guò)和傷痛周蹭，畢竟我也深受過(guò)焦慮的困擾一度難以自拔趋艘，我只是想說(shuō)其實(shí)我們身邊的每個(gè)人或多或少都受過(guò)心理問(wèn)題的困擾，出現(xiàn)過(guò)不同程度上的身體癥狀凶朗，你要堅(jiān)信你絕對(duì)不是這個(gè)世界上受苦最多的人瓷胧，你的現(xiàn)狀對(duì)于很多人甚至是最好的狀態(tài)。
所以戰(zhàn)略上重視棚愤，生活中藐視就足夠了搓萧，學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活，久而久之宛畦，癥狀也不再是癥狀瘸洛，而是生活中很可愛(ài)的一部分。
焦慮癥帶給我的次和，現(xiàn)在看來(lái)反肋，絕不僅僅是痛苦，以前我一度很猖狂踏施，習(xí)慣性地用自己的標(biāo)準(zhǔn)隨意指摘他人石蔗，而現(xiàn)在我明白了每個(gè)人的腳步背后都有他不為人知的故事，哪怕不了解也要選擇尊重读规；以前我從不在意家人和朋友的關(guān)懷抓督，現(xiàn)在才知道有他們的陪伴是多么的珍貴和幸福燃少；以前我總覺(jué)得這個(gè)世界上很多事就是應(yīng)該屬于我束亏，達(dá)不到目的誓不罷休，現(xiàn)在我告訴只有努力才是我要做的事阵具，至于結(jié)果碍遍，那屬于老天爺。
偶爾阳液，還是會(huì)有某些負(fù)性思維找到我怕敬，對(duì)，我用的是找到帘皿，而不是侵?jǐn)_东跪，因?yàn)槲页姓J(rèn)他們是我的一部分，每當(dāng)他們來(lái)臨，我會(huì)默默地跟他們打個(gè)招呼虽填，然后做我自己的事丁恭，我感恩每一天的生活，保持可愛(ài)向上的態(tài)度擁抱我的生活斋日。?
