? ? ? 送給自己最好的禮物是-------身體健康姥芥，瘦到100斤，活力滿(mǎn)滿(mǎn)汇鞭！
有了好身體凉唐，才可以陪伴孩子，開(kāi)心生活霍骄！
我今年的愿望就是：我能把健身台囱、讀書(shū)，都堅(jiān)持不懈读整，堅(jiān)持下去簿训，我的身體健健康康，活力滿(mǎn)滿(mǎn)米间！工作有收獲强品！
瘦下來(lái)！2月份我需要再確定一下自己瘦到多少斤屈糊。
OK的榛！對(duì)個(gè)人的要求就這些。其他的逻锐，盡人事夫晌，聽(tīng)天命吧！
先堅(jiān)持6個(gè)月谦去，(2017年11月13日～2018年5月13日)
再繼續(xù)堅(jiān)持6個(gè)月慷丽，(2018年5月13日～11月13日)
然后，然后呢鳄哭！就可以稱(chēng)斤，看看自己的體重了纲熏。
那天妆丘，我對(duì)你說(shuō)锄俄，給我2年時(shí)間，如果2年內(nèi)勺拣，我的病還不好奶赠，我就認(rèn)命不治療了！希望药有，一年后毅戈，我能夠開(kāi)心的說(shuō)，我的身體棒棒噠愤惰！身體健康苇经，活力滿(mǎn)滿(mǎn)，瘦到100斤啦宦言！
(1)扇单、周一~周四?
19：00---20：00? 一節(jié)課
健身跑步、瑜伽舞蹈奠旺、拉伸燃脂蜘澜、踏板操
周六周日? ? 19：00---21：00? 兩節(jié)課
(2)、晚上回家洗漱面膜護(hù)膚响疚，陪寶寶玩鄙信，講故事等。
(3)忿晕、9：30-10：30? 看書(shū)學(xué)習(xí)装诡，養(yǎng)成睡前閱讀的好習(xí)慣。每天看書(shū)25頁(yè)杏糙。懶人只好量化了慎王。
? ? ? 10：30入睡，早上7點(diǎn)起床宏侍。最好6：30起床赖淤，做早飯。
(4)谅河、早餐午餐晚餐咱旱，注意少油少鹽，自律绷耍，減肥就是少油少鹽吐限，管住嘴，邁開(kāi)腿褂始。
(5)诸典、周六白天早起，陪寶貝玩崎苗，周日上課狐粱。
(6)舀寓、按時(shí)看病，按時(shí)吃藥肌蜻，讓身體好起來(lái)互墓。
