文/公羽依娜
我們每個(gè)人每天都過(guò)著同樣的24小時(shí)晨缴，但每個(gè)人的24小時(shí)卻又完全不同。雖然人人看起來(lái)都很忙碌峡捡，但其實(shí)絕大多數(shù)人都過(guò)著渾渾噩噩的“無(wú)意識(shí)生活”击碗。生活是一場(chǎng)馬拉松，想要獲得持久進(jìn)步们拙，你就必須從日常的柴米油鹽醬醋茶中不斷抬起頭來(lái)稍途，想想自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的追求和方向。
（一）
有時(shí)候睛竣，你會(huì)不會(huì)覺得自己每天過(guò)得渾渾噩噩的晰房，不知道自己在干什么，可時(shí)間卻過(guò)得很快射沟，一天又一天殊者，一眨眼就過(guò)了。
每天验夯，自己似乎都在忙碌猖吴，都有事情做，可是挥转，等到夜深人靜的時(shí)候海蔽，卻不知道自己今天究竟忙了些什么，又收獲了什么绑谣。
前幾天党窜，讀者婷婷找了我，跟我說(shuō)出了她的煩惱及焦慮借宵。
她是一位踏入職場(chǎng)已經(jīng)兩年的女孩子幌衣，做著文員的工作。每天上班，都會(huì)時(shí)不時(shí)的有各種各樣的事情忙豁护，自己感覺很忙碌哼凯，總有事情做，可是楚里，等到下班的時(shí)候断部，內(nèi)心卻覺得空空如也，不知道每天上班收獲了什么班缎，學(xué)到了什么蝴光。這種空洞感，讓她覺得很無(wú)力吝梅，明明自己很努力的在忙碌虱疏，很努力的在工作，但是卻感受不到自己的進(jìn)步苏携。
看完了她的描述做瞪，我問(wèn)她，那你每天大部分的時(shí)間右冻，花在做什么事情呢装蓬？
面對(duì)我的提問(wèn)，她蒙了纱扭。
對(duì)于自己在工作上的時(shí)間分配牍帚，她完全沒(méi)有做任何的記錄，更沒(méi)有任何的印象乳蛾。工作中的大部分情況下暗赶，她想到什么事情，便動(dòng)手去做什么事情肃叶，別人將事情安排給她做蹂随，她便開始抓起這種手邊的事情，開始忙碌起來(lái)因惭。
每天看似忙碌岳锁，可其實(shí)大多數(shù)時(shí)間，是在瞎忙蹦魔。
而她這種情況激率，并非只是一個(gè)個(gè)案，還有很多很多的人勿决，跟她的情況其實(shí)很相似乒躺。
（二）
曾經(jīng)，我也是這樣一個(gè)忙忙碌碌低缩，看似很努力嘉冒，可卻一直在瞎忙的人。這種努力的瞎忙，讓我感到了每天都在原地踏步健爬，也會(huì)很容易讓我們產(chǎn)生很嚴(yán)重的焦慮感。
后來(lái)么介，經(jīng)過(guò)反思娜遵，漸漸地有了改進(jìn)。改進(jìn)這種努力的瞎忙壤短，我用了以下的一些方法设拟。
A.新的一天，從做計(jì)劃開始
人生沒(méi)有計(jì)劃久脯，會(huì)過(guò)得很迷茫纳胧，同樣的，每天沒(méi)有計(jì)劃帘撰，你會(huì)過(guò)得渾渾噩噩跑慕，不知道自己今天想要做什么，想要學(xué)到什么東西摧找，想要收獲什么核行。每天都在聽從別人的安排，被別人牽著鼻子走蹬耘。
想要擺脫自己的渾渾噩噩與迷茫無(wú)力感芝雪，那么，第一步應(yīng)該清楚自己每天計(jì)劃做什么事情综苔，有目標(biāo)有方向的去做事情惩系。
每天上班之前，先給自己15分鐘左右的時(shí)間如筛，想想自己今天工作中要做什么事情堡牡，找個(gè)本子記下來(lái)。緊急的事情優(yōu)先考慮妙黍，放在前面完成悴侵，而次要的事情，可以往后移一移拭嫁。
B.運(yùn)用“番茄鐘”工作法可免，完成每天的工作
什么是“番茄鐘”工作法呢？前面的一篇文章中做粤，我有介紹過(guò)浇借，現(xiàn)在，再跟大家講一遍怕品。
番茄鐘妇垢，是指把任務(wù)分解成半小時(shí)左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視作種一個(gè)“番茄”闯估。哪怕工作沒(méi)有完成灼舍，也要定時(shí)休息，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間涨薪。收獲4個(gè)“番茄”后骑素，能休息15至30分鐘。
運(yùn)用“番茄鐘”工作法刚夺，可以在無(wú)形中提高自己的自控能力及提高注意力的集中献丑。如果你有留意自己平時(shí)的工作或者是學(xué)習(xí)狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大多數(shù)時(shí)候侠姑，在事情做了一點(diǎn)之后创橄，便起來(lái)走動(dòng)，或者是忙碌完一整子之后莽红，便會(huì)不知不覺的在座位上發(fā)呆妥畏，因此，時(shí)間也就在這樣子不知不覺中悄悄地流逝了安吁。
所以咖熟，對(duì)于自控能力不強(qiáng)的人，或者是注意力無(wú)法集中的人柳畔，建議在工作乃至學(xué)習(xí)中馍管，將“番茄鐘”工作法融入進(jìn)去。
在這里薪韩，很多人會(huì)問(wèn)确沸，工作25分鐘就起來(lái)走動(dòng)休息5分鐘，時(shí)間也太短了吧俘陷？其實(shí)并不會(huì)的罗捎，人的注意力集中的時(shí)間是有限的，當(dāng)注意力集中的時(shí)間到了一定的時(shí)間后拉盾，便會(huì)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)桨菜，做起事情來(lái)，也不會(huì)那么投入了捉偏。所以倒得，相比長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法集中精力在做事，25分鐘的聚精會(huì)神做事夭禽，然后勞逸結(jié)合進(jìn)行休息霞掺，是足夠的。
C.記錄自己的時(shí)間花費(fèi)情況
對(duì)于金錢的消費(fèi)讹躯，很多人會(huì)記賬菩彬，知道自己的資金動(dòng)態(tài)缠劝，知道自己每個(gè)月的結(jié)余，可是骗灶，對(duì)于時(shí)間惨恭，并不會(huì)有那么多人學(xué)會(huì)做記錄。
時(shí)間雖然是看不到摸不著的東西耙旦，但是喉恋，時(shí)間一樣是可以被我們感知的，通過(guò)記錄母廷，我們一樣可以知道時(shí)間的“消費(fèi)情況”，知道時(shí)間的去向糊肤。
上面的第一點(diǎn)提到琴昆，我們要學(xué)會(huì)做計(jì)劃，這一點(diǎn)馆揉，是第一點(diǎn)的進(jìn)一步完善业舍。
根據(jù)自己的計(jì)劃，可以制定不同的“番茄鐘”升酣，在完成每件事情之后舷暮，學(xué)會(huì)將自己的完成時(shí)間記錄下來(lái)。三個(gè)步驟噩茄，環(huán)環(huán)相扣下面。根據(jù)自己記錄下的完成時(shí)間，你可以清晰的知道自己每一天的時(shí)間绩聘，主要花費(fèi)在哪些事情上面沥割，可以根據(jù)自己想要收獲的東西，想要學(xué)習(xí)凿菩，想要發(fā)展的方向机杜，來(lái)對(duì)自己的計(jì)劃及對(duì)自己的時(shí)間花費(fèi)情況做出調(diào)整，從而更加清晰自己的步伐衅谷。
D.學(xué)會(huì)歸納總結(jié)椒拗，不斷進(jìn)步
僅有計(jì)劃，有記錄获黔，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的蚀苛。
前面的三步，只是讓你對(duì)自己每天的情況更加清晰玷氏，讓自己先學(xué)會(huì)集中精神做事枉阵，不斷地提高自己的工作效率。但是预茄，如果只是局限在前三步兴溜，那么侦厚，你的進(jìn)步并不會(huì)很大，時(shí)間久了拙徽，甚至?xí)悦刨沦！?/p>
完成了前面三步之后，你要學(xué)會(huì)反思膘怕，學(xué)會(huì)做總結(jié)想诅。
以我自己為例，在每天的工作中岛心，我都會(huì)接觸到各種各樣的新內(nèi)容来破，例如一篇新的文章，所從事的行業(yè)做的一個(gè)新活動(dòng)忘古，一篇有助于自己職業(yè)發(fā)展的干貨等等徘禁。
對(duì)于這些在工作中接觸到的新內(nèi)容，我會(huì)通過(guò)自己的判斷髓堪，覺得有價(jià)值的東西送朱，會(huì)主動(dòng)的做記錄及做總結(jié)，將里面的核心要點(diǎn)或者精華內(nèi)容做記錄干旁，不斷地做積累驶沼。
這些一點(diǎn)一滴的積累與總結(jié)，使我每天都有新的內(nèi)容注入到自己的腦海里争群，吸取各種精華回怜，從而不斷地進(jìn)步。
E.關(guān)于做記錄的一些形式推薦
每一年换薄，我都會(huì)入手一本年度的日程本鹉戚，這種日程本每天一頁(yè)，可以將自己每天的工作及時(shí)間安排都記錄下來(lái)专控，等到一天結(jié)束的時(shí)候抹凳，你都可以清晰的知道自己每天的時(shí)間花費(fèi)情況，自己的忙碌情況伦腐，從而自己心里有個(gè)定數(shù)赢底，而不是渾渾噩噩的迷茫，不知道自己在忙啥柏蘑。
對(duì)于歸納及記錄的地方幸冻，推薦大家可以用印象筆記這個(gè)APP，手機(jī)端及電腦端都可以同步咳焚，在手機(jī)上看到有價(jià)值的內(nèi)容洽损，你也可以隨時(shí)做記錄，在電腦端口登錄便可以看到你在手機(jī)端的更新革半。
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作者簡(jiǎn)介
公羽依娜，廣東潮汕人普泡，一個(gè)為夢(mèng)想而不斷努力奔跑的女孩播掷。始終相信，只有努力的人生才會(huì)更加閃亮撼班。
寫抒心歧匈、真實(shí)的文字，關(guān)于成長(zhǎng)权烧、職場(chǎng)、愛情伤溉。
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