科學(xué)規(guī)劃月子生活
? ? ? ? 月子是中國(guó)特有的一個(gè)詞匯掀抹，到底有沒有必要做月子虐拓，中外相差還是比較大的傲武，對(duì)于亞洲人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)蓉驹，月子還是有必要做的揪利，在月子期間最重要的兩大任務(wù)就是照顧新生兒和護(hù)理產(chǎn)婦态兴。對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)疟位，28天為新生兒期诗茎。對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，有42天的產(chǎn)褥期献汗。提前對(duì)月子的任務(wù)進(jìn)行規(guī)劃和學(xué)習(xí)敢订，可以避免很多新老觀點(diǎn)的沖突罢吃，和諧順利地度過關(guān)鍵的月子期間尿招。
? ? ? ? ? 新生兒的照顧方面阱驾，之前的新生兒護(hù)理筆記，還有目前儲(chǔ)備的三套育兒書籍缆瓣，日本的《育兒百科》；美國(guó)的《育兒大全》；中國(guó)的崔玉濤全集渡冻。按照書籍告訴的慢慢摸索戚扳，實(shí)操階段出現(xiàn)問題抱有不焦急的心態(tài)，況且還有婆婆過來(lái)幫助族吻，放輕松狀態(tài)帽借。
? ? ? ? 我的最主要任務(wù)就是適應(yīng)母乳喂養(yǎng)的過程，目前手頭上的資料有西爾斯的《母乳喂養(yǎng)大全》超歌；知媽堂學(xué)習(xí)的孕期乳房護(hù)理和保健宜雀，建立良好的心態(tài)和自信，盡量給寶寶提供充足的食物握础。在母乳喂養(yǎng)期間先準(zhǔn)備一點(diǎn)點(diǎn)配方奶辐董，但是盡量不啟用，相信自己一定能夠喂養(yǎng)成功禀综。
產(chǎn)婦的月子生活：
身體的恢復(fù)：
自然分娩的：主要是子宮的收縮简烘，一般子宮在一周后完全收縮，在這個(gè)期間多給寶寶喂奶促進(jìn)子宮收縮定枷，血液在開始的時(shí)候是處于高凝的狀態(tài)孤澎，在坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦應(yīng)該要多活動(dòng)欠窒，當(dāng)然不是做重的活兒覆旭，照料自己，喂奶這樣的活兒自己來(lái)做比較好岖妄。
另外關(guān)注產(chǎn)后惡露型将，一般4～6周之后會(huì)排干凈，? 在這個(gè)期間要特別注意會(huì)陰的衛(wèi)生荐虐，在生的時(shí)候如果有會(huì)陰的傷口七兜，如果有腫的情況，用5%的硫酸鎂用紗布濕敷傷口消腫福扬，在睡的時(shí)候應(yīng)該傷口朝上腕铸，避免惡露感染傷口惜犀。如果在3～4周后還有比月經(jīng)量更多的血量，要去醫(yī)院就診狠裹。
如果是刨腹產(chǎn)虽界，關(guān)注6小時(shí)后能吃流質(zhì)的食物，排氣后才能正常進(jìn)食涛菠。24小時(shí)后不能用鎮(zhèn)痛棒
居家的服裝問題：
一定要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲莉御，帶后跟的鞋（已經(jīng)準(zhǔn)備好）。容易流汗碗暗，需要多準(zhǔn)備一兩套，在流汗后及時(shí)更換梢夯。
腹帶言疗，用全棉的，盡早使用颂砸，剖腹產(chǎn)的在可以下床的時(shí)候使用噪奄，纏法是從下往上纏，松緊度要用兩個(gè)手指頭能夠放進(jìn)去的緊度人乓。晚上要打開勤篮，注意更換。
居家的環(huán)境：
保持濕度色罚，開空調(diào)不能直接吹碰缔，開到26度左右。
晚上不能玩手機(jī)戳护，手機(jī)的光會(huì)影響睡眠金抡，大人和寶寶的睡眠都會(huì)受到影響
月子期間的飲食：
少吃多餐，準(zhǔn)備在網(wǎng)上購(gòu)買月子餐腌且。
第一周的的時(shí)候不能補(bǔ)梗肝，盡量以蔬菜湯為主。
低鹽铺董，高鐵巫击，高鈣。注意紅糖水最多只用喝一周精续，也可以不需要坝锰。尋找自己能夠下奶的食物。水果必須常溫的時(shí)候吃重付，注意母親的食物對(duì)孩子的影響什黑。
洗澡洗頭：
可以洗，注意關(guān)窗堪夭，快速擦干愕把，吹頭發(fā)用溫風(fēng)拣凹。時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
