春風十里，不如走你歼冰。
多想讓自己的肥肉走掉靡狞，想法容易，動起來難隔嫡。為什么動起來難甸怕，因為自己太容易待在自己的舒適區(qū)了。所以為了行動起來腮恩，我建議采取下列步驟梢杭。
1.將舒適區(qū)與運動相聯(lián)系。
聽音樂或者有聲音頻去散步秸滴，或者慢跑武契，剛開始的時候給自己一個充分適應(yīng)的時間。選擇自己喜歡的音樂很重要荡含，或者和朋友咒唆，一個很久沒有聯(lián)系的朋友打個電話，一邊運動還能緩解下許久未聯(lián)系朋友帶來的緊張感内颗。何樂而不為！
2.競技運動
我的感受就是競技運動能讓我們做到運動的同時可以與人較量的樂趣敦腔，專注于競技本身可以讓自己更加投入均澳，更加死磕自己，挖掘自己的潛力，輸贏不是目的找前，也不是快樂所在糟袁，關(guān)鍵是與人斗的快感。不斷的發(fā)現(xiàn)對手破綻躺盛，不斷鼓勵自己项戴，不斷克服自己的不足，大汗淋漓后更是身心的愉悅槽惫。
3.運動后給自己獎勵周叮。
原理很簡單，把自己當成巴普洛夫的那條實驗小狗界斜，每次運動后給自己一個獎勵仿耽。養(yǎng)成良好習慣。這樣就能不斷的去改變不運動的習慣各薇。
以上三個小經(jīng)驗项贺，希望有助于大家開展運動。四月馬上來臨峭判，草長鶯飛的季節(jié)里开缎，希望與你一起奔跑，一起運動林螃。
