? ? ? ?盆底肌是一組肌肉群温治，主要分為骨盆肌淺層、骨盆肌中層戒悠、骨盆肌深層（深層盆隔）熬荆。骨盆淺層肌肉有會陰淺橫肌（橫向肌肉绸狐，連接兩坐骨與會陰體）卤恳，肛門括約肌、球海綿體己蟆（肌肉呈前后走向的環(huán)狀肌肉）突琳，坐骨海綿體肌（連接坐骨和恥骨的肌肉）符相。感知這部分肌肉拆融，可以通過感知兩坐骨的靠近或分開、恥骨與尾骨靠近或遠離啊终、會陰的收縮等镜豹。練習中，我們可以發(fā)現孕索，幾乎所有前屈的體式逛艰，坐骨會分開。大腿外展的動作搞旭，會讓坐骨靠攏散怖。盆體肌中層有尿道括約肌（尿道周圍呈環(huán)狀的肌肉）和會陰深橫家奚（比會陰淺橫肌短镇眷、寬）。最深層的盆底肌我們把它叫做盆隔或提肛肌翎嫡。提肛肌包括髂骨尾骨记范（連接髂骨與尾骨的肌肉，呈Y字形）惑申、恥骨尾骨季呶椤（連接前方恥骨與后方尾骨），恥骨直腸既ν铡（最深層的肌肉人芽，連接兩恥骨，呈環(huán)狀绩脆，類似一個吊環(huán)）萤厅。提肛肌的作用就是幫助上提橄抹，更好地支撐住盆腔器官，避免它們的位置發(fā)生偏移或者脫垂惕味。
? ?有描述不當之處楼誓，請指正！謝謝名挥！
