? ? ?最近在喜馬拉雅收聽張德芬的專輯缸榛，在她的公眾號(hào)看到一篇文章《成為自己也欣賞的人》俐银，很喜歡懈涛，借來做為自己結(jié)營(yíng)作業(yè)的題目
? ? 話說提交作業(yè)后的我蔽莱，才想起到處遛噠遛噠看看榜樣的作業(yè)弟疆，啊啊啊，好有壓力啊盗冷，這里聚焦了好多大牛怠苔，我們簡(jiǎn)潔文風(fēng)的小書同學(xué)，學(xué)習(xí)筆記和感受與生活完美融合仪糖，信筆拈來的芳姐柑司，往期優(yōu)秀學(xué)員我們的助教果果美女迫肖，還有我們積極主動(dòng)女王巴神，兄弟組騎象人小隊(duì)隊(duì)友攒驰，個(gè)個(gè)出手不凡蟆湖，回看憋不出作業(yè)的我……。覺得自己好low...
STOP玻粪！小小默隅津，你又來了……。沒有關(guān)系劲室，你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己伦仍，工作談?dòng)?xùn)練營(yíng)的時(shí)候你提到自己能力的不足，永澄老師就說過很洋，你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己充蓝，成長(zhǎng)不是一天的事情，慢慢來蹲缠，持續(xù)做棺克，持續(xù)精進(jìn)，你一定會(huì)成為自己也欣賞的人
現(xiàn)在我們一起來分析一下作業(yè)為什么寫不出來呢线定，有沒有充分利用資源娜谊？
沒有。因?yàn)槭菑?fù)訓(xùn)斤讥，總想寫出比較好的作業(yè)纱皆，從預(yù)習(xí)作業(yè)開始延遲提交作業(yè)，憋了三天后芭商，終于忍不住在組里講述了自己的煩惱與面臨的問題派草，感覺我們的小書隊(duì)長(zhǎng)，他及時(shí)提醒我先完成作業(yè)铛楣，巴神分享了其它隊(duì)的隊(duì)友做作業(yè)的方法近迁，給我了啟發(fā)。我試著把課件先聽一次簸州，第二次聽的時(shí)候做筆記鉴竭，參看了其它隊(duì)友的導(dǎo)圖筆記后，覺得自己筆記也沒做好岸浑，我又陷入了焦慮中搏存。在一定要完成作業(yè)的意愿下，我利用資源矢洲，抄寫導(dǎo)圖筆記璧眠，聽課件找靈感，看其它營(yíng)友文章，學(xué)習(xí)怎么寫作業(yè)责静，我很開心袁滥，不滿意當(dāng)下自己的作品，但已有信心未來會(huì)更好
一次刻意訓(xùn)練的感受：
四次作業(yè)的感受及鏈接：
D0 預(yù)習(xí)作業(yè)：你有多想要泰演，就有多努力：http://www.reibang.com/p/51d5179f8fb5
D1? STOP! 成長(zhǎng)要靠自己：http://www.reibang.com/p/96d3b99091c9
D2? 任何負(fù)面情緒背后都有積極意義：http://www.reibang.com/p/92177ace6d01
D3 改變呻拌，從信念開始：http://www.reibang.com/p/8ac993da1467
學(xué)習(xí)綜合感受葱轩，說幾點(diǎn)收獲吧：
一睦焕、擊中痛點(diǎn)的錯(cuò)誤信念
課件筆記內(nèi)容
-糟糕至極賭徒心態(tài)：賭徒想的是完美主義，想要一次性靴拱、正確的垃喊、完美的、瞬間的把一個(gè)問題解決袜炕，一擊制勝本谜。但成長(zhǎng)是慢慢來，持續(xù)做的過程偎窘。是精進(jìn)的過程乌助，永遠(yuǎn)沒有完美，可以犯錯(cuò)陌知，但下次會(huì)更好無能：看到自己的作業(yè)不如別人好他托，然后會(huì)產(chǎn)生不好的情緒，說自己寫的不如別人好仆葡。正是因?yàn)椴蝗鐒e人好赏参，別人的東西才會(huì)變成你的資源，你可以更好的學(xué)習(xí)沿盅、成長(zhǎng)無助：我水平低把篓、我剛?cè)肼殹⑽屹Y源少腰涧、推卸責(zé)任
看到自己的作業(yè)不如別人好韧掩，然后會(huì)產(chǎn)生不好的情緒，說自己寫的不如別人好窖铡。（見刻意訓(xùn)練第一張圖）
這個(gè)這個(gè)這個(gè)疗锐，，万伤，窒悔，不曉得是么樣表述噠
絕對(duì)完全擊中痛點(diǎn)！５新颉简珠！
二、構(gòu)建我的信念表
一個(gè)人幸福與否的標(biāo)準(zhǔn)：不在于他取得的成就，而在于他是否有內(nèi)耗聋庵。如果他內(nèi)耗了肯定不開心不快樂膘融。
過往的經(jīng)歷是包袱還是財(cái)富完全取決你自己，你覺得是財(cái)富祭玉，那你一定能從中找到積極的意義氧映。
遠(yuǎn)離應(yīng)該的暴君
三、下一步行動(dòng)
通過刻意訓(xùn)練：填寫自我覺察表脱货，固化正確信念岛都。
踐行分身術(shù)三大法則：口吐蓮花、靜觀其變振峻、念起即覺臼疫。
通過作品聲音回顧自己所學(xué)，加深理解扣孟，傳播正能量烫堤，讓更多的小伙伴認(rèn)識(shí)小我，加入幸福俱樂部
四凤价、榜樣力量
03期 ?放放風(fēng)：我自己決定我的過去是財(cái)富鸽斟，還是負(fù)累
很喜歡這篇文章，這句話想了又想利诺，沒敢做為自己的文章題目富蓄，但會(huì)成為未來人生的信念之一
01期 ? 高爽：更好的自己 ，在路上
流水帳立轧，很喜歡格粪，我要學(xué)習(xí)這種寫作方法
“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品》崭模活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">http://blog.hiddenwangcc.com/productact
