大家好春锋，今天湯mu哥就來為大家介紹一款養(yǎng)心、安神的湯狱杰；材料很簡單瘦材，做法也相對的容易，那么現(xiàn)在就來說一下是什么好了——百合蓮子雞蛋煲仿畸。
百合蓮子雞蛋煲
準備材料如下：干百合20克食棕，蓮子20克（取芯），雞蛋一個错沽，白糖少許簿晓。
材料基本都是很簡單的，那么做法其實也不復雜千埃；
蓮子
那么做法如下：
1抢蚀、蓮子、百合洗干凈放入清水中泡著備用镰禾；
2皿曲、鍋中加入適量的清水，放入泡軟的蓮子和百合吴侦，文火慢煮將百合蓮子煮到熟爛的狀態(tài)屋休；
3、最后將雞蛋入鍋加入白糖調味后煮熟即可备韧。
百合
哈哈劫樟，最后再次提一下建議，煮這湯的鍋最好用砂鍋织堂，不過沒有砂鍋就用其他的也行叠艳。那么今天為什么會推薦這款湯給大家呢？因為這幾天哥都有鍛煉這款湯也有利于鍛煉后的恢復效力易阳。首先你要知道蓮子中富含的鉀元素可以起到鎮(zhèn)靜神經附较、維持心跳節(jié)律和肌肉的伸縮性的作用；還有的就是蓮子還富含多種的維生素潦俺、蓮子堿拒课、等還有一些微量元素，這些都有助于良好的安神事示、鎮(zhèn)靜早像、養(yǎng)心。還有的就是百合也具有寧心安神肖爵、促進血液循環(huán)還有解毒卢鹦、理脾健胃、利濕消積等功效劝堪；以及主治勞嗽冀自、咳血揉稚、虛煩驚悸等癥，對醫(yī)治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效凡纳。
雞蛋
那么今天就到這里了窃植，各位朋友晚安！
