前幾天猴凹，21天寫作群有一位姑娘，因?yàn)殚L時(shí)間使用手機(jī)岭皂、電腦郊霎，和熬夜寫作，患了眼疾爷绘，非常痛苦书劝。對(duì)這位姑娘很是心疼进倍，就忍不住想把自己的一些經(jīng)驗(yàn)跟大家分享一下。
一
我剛參加工作時(shí)庄撮，做的是銀行柜員背捌。大家可能不知道毙籽，銀行柜員的交接班多在中午洞斯，一般在12點(diǎn)到1點(diǎn)之間。大多情況是坑赡，上一組回家吃飯烙如，下一組提前吃飯來接班。當(dāng)時(shí)我大學(xué)畢業(yè)毅否，孤身一人在那個(gè)城市亚铁，住集體宿舍，宿舍到上班地點(diǎn)還有半小時(shí)的自行車車程螟加，再加上自己不注意飲食徘溢，飽一頓饑一頓的，我很快就患了嚴(yán)重的胃病捆探，看門診然爆、跑醫(yī)院，各種胃藥都吃過黍图，基本上不見起色曾雕。最嚴(yán)重的時(shí)候，胃基本上失去了動(dòng)力助被，吃任何東西都不消化剖张，就是吃完半個(gè)多小時(shí)，就一股腦的全吐出來揩环，這樣的情況持續(xù)了有一個(gè)多月搔弄，身體嚴(yán)重衰弱，體力下降到走幾十米路就全身汗丰滑。
身體到了這種程度顾犹，我意識(shí)到治好病是第一要緊的事情，就果斷地跟單位請(qǐng)了一星期的假吨枉，拿了醫(yī)保手續(xù)和行李跑到當(dāng)?shù)刈詈玫尼t(yī)院蹦渣，跟醫(yī)生說我要住院，不治好就不出院貌亭。當(dāng)是接診的醫(yī)生是一位四十多歲的大姐柬唯，很有耐心，聽完我的敘述圃庭，給我介紹了中醫(yī)門診锄奢，說這種情況住院也解決不了問題失晴，喝點(diǎn)中藥試試吧。我按照大姐的介紹看了中醫(yī)門診拘央，然后喝了一年多的中藥才慢慢好了起來涂屁。最后一次抓藥時(shí)，我跑到大姐的診室告別灰伟，她鄭重的警告我說拆又，我的病因關(guān)鍵在生活不規(guī)律，治好后如果不注意還會(huì)再犯栏账。
從那兒以后帖族，我對(duì)規(guī)律飲食就非常重視，如果下班晚一些挡爵，我會(huì)準(zhǔn)備一些易消化的食品墊補(bǔ)一下竖般，后來離開柜員崗位后，我也一直保持較好的飲食習(xí)慣茶鹃，定時(shí)就餐涣雕，盡量在家或食堂吃一些簡單健康的飯菜，因?yàn)槲以僖膊幌虢?jīng)歷那種陷入病痛中的無助和無奈了闭翩。
二
2014年1月1日的凌晨挣郭，大約3點(diǎn)左右，我被老公一聲疾呼喚醒男杈，然后老公只跟我說了一句話：“快打120丈屹，我頭暈，不能動(dòng)了伶棒！”便再也說不出話來旺垒。我守在老公身邊，不敢動(dòng)他肤无，也不知道能做什么先蒋，著急得像熱鍋上的螞蟻。半個(gè)小時(shí)候后宛渐，救護(hù)車才來到樓下竞漾，隨車的司機(jī)師傅把老公背上了救護(hù)車。在救護(hù)車開往醫(yī)院的途中窥翩，老公的意識(shí)和身體漸漸蘇醒了過來业岁，到醫(yī)院時(shí)，已經(jīng)恢復(fù)如初寇蚊，仿佛什么事情都沒有發(fā)生一樣笔时。我真是嚇怕了，堅(jiān)持一定要住院仗岸。在醫(yī)院急診科允耿，做了心電圖借笙，開了CT檢查，在進(jìn)行CT檢查的時(shí)候较锡，老公又暈了一次业稼，這一次歷時(shí)大約20分鐘左右。急診科的醫(yī)生也嚇壞了蚂蕴，馬上給我們安排了病房低散，在還沒有弄清病因的情況下，先給上了血壓掂墓、心率監(jiān)測(cè)谦纱，輸上了溶血栓的藥物。
接下來君编，我們就開始了歷時(shí)五天的查找病因的過程。心臟川慌、腦血管吃嘿、頸動(dòng)脈、頸椎梦重，都查遍了兑燥，沒有問題。后來連眼科琴拧、耳科都查了降瞳，排除了各種可能。最后醫(yī)生只好推薦到更高一級(jí)的醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查蚓胸。我們就帶著病例到了省二院挣饥，省二院的醫(yī)生最后給確診為植物性神經(jīng)紊亂，給開了一些調(diào)理神經(jīng)和治療失眠的藥物沛膳。
下面扔枫，不得不介紹一下老公的工作了。我老公是一位網(wǎng)絡(luò)工程師锹安，管理的網(wǎng)絡(luò)遍布全地市短荐，經(jīng)常會(huì)很忙，晚上十來點(diǎn)到家是常事叹哭，回家后有時(shí)要吃飯忍宋，有時(shí)要放松一下，看看電腦刷刷手機(jī)什么的风罩，甚至有時(shí)候還要二次出去工作糠排，所以長期這樣一來，基本上12點(diǎn)前睡覺是不可能的了泊交。長期熬夜乳讥，再加上每天不規(guī)律的作息柱查，老公患上了失眠癥，有時(shí)候躺下一兩個(gè)小時(shí)還睡不著云石。病發(fā)的那天唉工，老公是頭天晚上10點(diǎn)多進(jìn)的家門，大約12點(diǎn)左右又被一個(gè)電話叫了出去汹忠，凌晨2點(diǎn)左右回來后睡覺淋硝，然后3點(diǎn)鐘還沒有睡著，就開始頭暈宽菜。
經(jīng)過一段時(shí)間的藥物調(diào)理后谣膳，老公的睡眠質(zhì)量改善了，再?zèng)]有發(fā)病∏ο纾現(xiàn)在與單位領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商后继谚，基本能保證9點(diǎn)以前到家，并且在我的強(qiáng)制下阵幸，形成了11點(diǎn)前睡覺的習(xí)慣花履，失眠也很少發(fā)生了。大家知道嗎挚赊？我現(xiàn)在常常后怕诡壁，要是老公在開車的時(shí)候頭暈，后果得多嚴(yán)重荠割！
三
于娟是復(fù)旦大學(xué)的青年教師妹卿，2009年12月確診乳腺癌，確診時(shí)才31歲蔑鹦，2011年4月19日辭世夺克，寫下了一年多的“癌癥日記”。在病中举反，于娟對(duì)自己曾經(jīng)的生活方式進(jìn)行了反思懊直，每天像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，還有長期熬夜火鼻。于娟說：“我認(rèn)識(shí)的所有人都晚睡室囊，身體都不錯(cuò)，但是晚睡的確非常不好魁索，回想10年來融撞，基本沒有12點(diǎn)之前睡過，學(xué)習(xí)粗蔚、考GT之類現(xiàn)在看來毫無價(jià)值的證書尝偎、考研是堂而皇之的理由，與此同時(shí)，聊天致扯、網(wǎng)聊肤寝、BBS灌水、蹦迪抖僵、吃飯鲤看、K歌、保齡球耍群、吃飯义桂、一個(gè)人發(fā)呆填充了沒有堂而皇之理由的每個(gè)夜晚，厲害的時(shí)候通宵熬夜蹈垢】兜酰”
肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損的話足以讓全身受損曹抬。晚上23點(diǎn)至第二天的3點(diǎn)溉瓶，是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)的時(shí)段，也是肝臟最佳的排毒時(shí)間沐祷。所以嚷闭，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法一點(diǎn)都不夸張。
于娟在患病期間赖临，用生命寫作，堅(jiān)持更新微博灾锯，就是希望更多的人從她的生命記錄中受到啟發(fā)兢榨，多關(guān)心自己的身體。
四
很多年輕人認(rèn)為顺饮，趁著年輕就是要多拼搏吵聪，等拼不動(dòng)就來不及了。拼搏固然好兼雄，但并不是非要以犧牲生活規(guī)律作為代價(jià)吟逝。如果一項(xiàng)工作完全破壞了生活規(guī)律，并且找不到任何的補(bǔ)救措施赦肋，那就要慎重考慮放棄這項(xiàng)工作了块攒。
年輕的時(shí)候，我們仗著強(qiáng)壯的身體佃乘，違背自然規(guī)律囱井，率性而為，要么暴飲暴食趣避，要么一激動(dòng)就整夜不睡覺庞呕，當(dāng)時(shí)可能不覺得什么，可是出來混總是要還的，我們?cè)?jīng)的胡作非為住练，在身體里留下了潛在的痕跡地啰，當(dāng)我們年老的時(shí)候，沒準(zhǔn)會(huì)在什么時(shí)候溜了出來讲逛，讓我們付出難以承受的代價(jià)亏吝。生命有多重要，有規(guī)律的生活就有多重要妆绞！
