白內(nèi)障的額外練習(xí)：彈跳和接球
在此項(xiàng)練習(xí)中，需要將不透明紙條貼在鼻梁上俗孝，還需要準(zhǔn)備一個(gè)球俗冻、一個(gè)蹦床堆巧。如果沒有蹦床或者你的身體狀況無(wú)法使用蹦床妄荔，可以簡(jiǎn)單的嘗試在原地跑步而非彈跳。彈跳的目的使在你做這項(xiàng)練習(xí)時(shí)谍肤，分散你的注意力啦租，用動(dòng)態(tài)和不同的方式抓住你的周邊和中央視力。
把紙條貼在鼻梁上荒揣，遮住你的好眼睛的中央視力篷角，在彈跳時(shí)，接住另一個(gè)人的球系任。手在被遮住的眼睛上方恳蹲、側(cè)面和下方揮動(dòng)。請(qǐng)確定你只能用周邊視力看到你的手俩滥。
彈跳嘉蕾、接球5分鐘，然后休息一下霜旧，照太陽(yáng)1分鐘错忱，然后接著在彈跳接球5分鐘。現(xiàn)在拿下紙條挂据，看看世界現(xiàn)在看起來(lái)多么不同以清。請(qǐng)注意到你擴(kuò)大的周邊感。請(qǐng)注意顏色和形狀的強(qiáng)度崎逃。
