0. 引言
5月份以來闽铐，無論是工作上還是生活中，都或多或少出現(xiàn)了異常奶浦，是因?yàn)橛?jì)劃量安排不合理兄墅，是精力分配不合理，還是自己狀態(tài)不好澳叉，無論如何隙咸，期待自己6月份能夠調(diào)整到更好的狀態(tài)。
一.?年目標(biāo)檢視
工作：積累知識成洗，提高專業(yè)能力五督，經(jīng)驗(yàn)沉淀輸出歸檔；
素質(zhì)：建立高效個人管理系統(tǒng)瓶殃，提升個人綜合素質(zhì)充包；
家庭：家庭和睦，關(guān)愛父母遥椿，成員交流互動基矮，健康生活；
身體：加強(qiáng)鍛煉冠场，提高免疫力家浇；精力充沛。
二慈鸠、本月情境
·5月持續(xù)鍛煉，在健步走上有突破灌具。
·5月開展周計(jì)劃實(shí)踐活動青团，在目標(biāo)管理知識理解上有突破
·5月，有高效時段咖楣、有低谷狀態(tài)督笆，但仍然能保持持續(xù)成長！
三.?本月得失
月計(jì)劃表.jpg
共計(jì)：
任務(wù)進(jìn)度：
計(jì)劃內(nèi)15項(xiàng)诱贿，完成8項(xiàng)娃肿，完成率53%
計(jì)劃外17項(xiàng)，完成17項(xiàng)珠十，完成率100%
1.工作
計(jì)劃內(nèi)3項(xiàng)料扰，完成2項(xiàng)，完成率70%
計(jì)劃外15項(xiàng)焙蹭，完成15項(xiàng)晒杈，完成率100%
成果和心得：
成果心得1：通過書寫工作日志，對工作中發(fā)生的事情進(jìn)行總結(jié)孔厉，發(fā)現(xiàn)了在工作中容易出現(xiàn)的癥結(jié)拯钻。
成果心得2：進(jìn)一步對DOIT的運(yùn)用有了了解和思考帖努；
成果心得3：完成了部分工作歸檔。
成果心得4：?培養(yǎng)起對新聞熱點(diǎn)的關(guān)注和運(yùn)用粪般。
2.?素質(zhì)
任務(wù)進(jìn)度：
計(jì)劃內(nèi)5項(xiàng)拼余，完成3項(xiàng)，完成率60%
計(jì)劃外3項(xiàng)亩歹，完成3項(xiàng)匙监，完成率100%。
成果和心得：
成果心得1：每周保持讀書打卡2次的頻率捆憎【斯瘢看了《生命有什么可能》、《只有醫(yī)生知道》躲惰、《交辦的技術(shù)》致份。并做了思考筆記。
成果心得2：通過寫日回顧础拨，對自己的身體健康和情緒有了覺察氮块。有意識的做了很多有益健康的事。
成果心得3：完成了3次拆書筆記诡宗。通過拆書滔蝉，將書中有益的部分與生活結(jié)合并予以實(shí)踐，產(chǎn)生了行動力塔沃。
成果心得4：通過日檢視蝠引，有效跟進(jìn)了周計(jì)劃的目標(biāo)，不再三天打漁蛀柴，兩天曬網(wǎng)螃概。
成果心得5：?通過對時間開銷的記錄，加強(qiáng)了自己對時間的掌握力鸽疾。
3.?家庭
任務(wù)進(jìn)度：
計(jì)劃內(nèi)3項(xiàng)吊洼，完成2項(xiàng)，完成率70%
成果和心得：
成果心得1：完成與父母的溝通4次制肮。幫助父母購買了很多重要物品冒窍。
成果心得2：與伴侶進(jìn)行了主題溝通1次，并達(dá)成共識豺鼻。
成果心得3：培養(yǎng)伴侶的健康意識综液，增強(qiáng)鍛煉。
成果心得4：?有嘗試做5樣新菜式儒飒，進(jìn)一步提升廚藝意乓。
4.興趣
任務(wù)進(jìn)度：
計(jì)劃內(nèi)2項(xiàng)，完成1項(xiàng)，完成率50%
計(jì)劃外1項(xiàng)届良，完成1項(xiàng)笆凌，完成率100%
成果和心得：
成果心得1：完成影響力、溝通力的課程兩節(jié)士葫，結(jié)合自身的經(jīng)歷乞而，輸出了兩篇筆記。
成果心得2：完成斷舍離每日打卡慢显，初步養(yǎng)成整理思路爪模、整理信息的習(xí)慣，并使周圍的物品有所改善荚藻，促進(jìn)心情愉悅屋灌。
5.身心
任務(wù)進(jìn)度：
計(jì)劃內(nèi)2項(xiàng)，完成1項(xiàng)应狱，完成率50%
成果和心得：
成果心得1：每周保證了運(yùn)動3次共郭，不管是健步走還是站樁或者是其他室內(nèi)運(yùn)動。
成果心得2：嘗試多種方式培養(yǎng)疾呻，月末幾天早睡初見成效除嘹。
成果心得3：?培養(yǎng)了多種健康小習(xí)慣：如艾灸、敲膽經(jīng)岸蜗、頸椎操尉咕、吃水果、喝8杯水等健康習(xí)慣璃岳。
四.?經(jīng)驗(yàn)與改善：
1.周計(jì)劃分解一定要盡量達(dá)到單一行動的程度年缎；
2.任務(wù)量的安排，要是合理的彈性計(jì)劃;
3.實(shí)踐新的日總結(jié)方法铃慷，講目標(biāo)管理单芜，行動管理和時間管理高效結(jié)合起來；
4.月計(jì)劃達(dá)成的目標(biāo)不合理枚冗，有的成果和目的比較模糊缓溅；需要寫清楚目的性蛇损，做
起來才有效率赁温。
5.與別人的溝通，因每個人對話語理解不同淤齐，有時需要注意方式方法股囊。
總結(jié)
·素質(zhì)領(lǐng)域時間投入較多，參與活動較多更啄，相比4月稚疹，有較多提升。
·睡眠上時間平均到每天7小時左右祭务，有熬夜情況出現(xiàn)内狗。
·娛樂時間進(jìn)一步減少怪嫌。
·社交保持持續(xù)節(jié)奏。
·工作領(lǐng)域投入較多柳沙，效果不明顯岩灭。
·在家庭方面的時間投入有改善。
·在身體領(lǐng)域關(guān)注較多赂鲤，投入較多噪径，但因壞習(xí)慣未改，有小恙出現(xiàn)数初。
根據(jù)分類各領(lǐng)域的重要性判斷：各領(lǐng)域時間資源的投入和產(chǎn)出成果有的不怎么匹配找爱，對于素質(zhì)、身體和工作方面泡孩，需要進(jìn)一步根據(jù)重要性做調(diào)整车摄。
五.?下月工作重點(diǎn)：
重要任務(wù)：
1、培養(yǎng)早睡早起習(xí)慣珍德；
2练般、在新工作崗位上，加強(qiáng)理論知識學(xué)習(xí)和工作提煉整理能力锈候；
3薄料、提升溝通交流能力。
4泵琳、飲食記錄一份摄职。
