整理養(yǎng)生筆記第三天，記起在祁教授那里做頸椎理療的一段日子她奥。也就是前年在廣州開美容院的時(shí)候瓮增，缺美容師的時(shí)候自己會(huì)經(jīng)常上手給顧客做美容，身體經(jīng)絡(luò)護(hù)理哩俭。由于經(jīng)常用力強(qiáng)度過大绷跑，過頻，導(dǎo)致了自己頸椎間盤5,6,7節(jié)突出凡资，當(dāng)時(shí)嚴(yán)重到脖子不能轉(zhuǎn)動(dòng)砸捏，我知道這毛病屬慢性病，只能通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)復(fù)位調(diào)理加上自己堅(jiān)持做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。有幸和祁教授結(jié)緣带膜，在她那里做了一段時(shí)間復(fù)位理療吩谦，也學(xué)到了以前不是特別完善的關(guān)于刮痧鸳谜，拔火罐晦墙，按摩的知識(shí)∧致現(xiàn)在把一些零散的知識(shí)整理了下來。
什么是痧？
為什么用刮痧板一定的力度烤芦，在肌膚上走過之后會(huì)出痧呢？痧到底是什么斜友？其實(shí)痧就是人體的毛細(xì)血管破了的結(jié)果贰谣。
刮痧為何能診病，治惭ι痢辛馆？
記住，不是所有的人都會(huì)出痧豁延，一個(gè)人也不是在任何時(shí)候都會(huì)出痧昙篙。健康的人體皮下組織是很難出痧的，痧其實(shí)都是人體不健康诱咏，不活躍的細(xì)胞組織苔可，在經(jīng)過外力的擠壓之下率先破裂，死亡袋狞，當(dāng)這些毛細(xì)血管破裂之后焚辅，會(huì)在身體內(nèi)形成一種自體垃圾，身體內(nèi)的免疫細(xì)胞就會(huì)出來打掃這些垃圾苟鸯，從而提高機(jī)體免疫力同蜻。這就是刮痧輔助治療疾病的原理。
同時(shí)早处，有經(jīng)驗(yàn)的保健師還可以根據(jù)出痧的部位和狀況湾蔓，診斷出哪個(gè)臟器出了問題，也是診病的很重要的一個(gè)參考手段陕赃。
多長(zhǎng)時(shí)間刮一次痧卵蛉？
既然刮痧可以調(diào)動(dòng)人體的免疫力，天天刮豈不是更好么库？在美容院的時(shí)候會(huì)經(jīng)常遇到這樣的顧客問我傻丝，也有的刮完一次后很輕松，恨不得天天過來刮诉儒。
需要指出的是葡缰，多長(zhǎng)時(shí)間刮一次痧，完全因人，因時(shí)泛释，因地來決定滤愕。一般而言，正常人刮痧出過痧之后會(huì)在3~7天被吸收怜校。即可以開始第二次刮痧间影。如果痧未退，就做第二次刮痧茄茁，對(duì)人體是有害的魂贬，人會(huì)越刮越虛。所以凡事都要有個(gè)度裙顽。
刮痧要掌握的原則是什么付燥？
脖子上刮痧，要注意避開痣之類的東西愈犹。
1補(bǔ)和泄
用刮痧板出痧是泄键科，而不出痧是補(bǔ)。
實(shí)癥的人需要泄漩怎，虛癥的人需要補(bǔ)勋颖。
經(jīng)常會(huì)有顧客問我，什么實(shí)癥扬卷，什么是虛癥呢牙言？實(shí)癥之人，多為年輕人怪得，營(yíng)養(yǎng)過剩咱枉，身上肉很硬，一捏即痛之人徒恋。而虛癥之人蚕断，多為老年人，營(yíng)養(yǎng)不良入挣，身上肉軟亿乳，一捏也會(huì)痛之人。
2在哪里刮径筏？
不是身體任何的部位都適合刮痧葛假，刮痧板應(yīng)在人體肌肉豐富的地方。千萬(wàn)不要在骨頭突出的地方刮痧滋恬。比如手臂上肺經(jīng)走過的地方聊训，小腿的迎面骨。這樣容易傷及骨膜恢氯。
3適應(yīng)人群
由于刮痧带斑，多少會(huì)對(duì)人體皮膚造成一定程度的損傷鼓寺。多數(shù)情況下，刮痧為泄勋磕，因此妈候，它適合青壯年，不適合12周歲以下兒童和年老體弱的老人挂滓。
關(guān)于拔罐
拔罐的作用是什么苦银？
很多人都拔過罐，但很少有人知道拔罐的作用杂彭。和刮痧類似拔罐是通過罐內(nèi)的負(fù)壓墓毒，將皮下組織內(nèi)的不良細(xì)胞擠破，造成毛細(xì)血管破裂亲怠，從而調(diào)動(dòng)人體內(nèi)的免疫細(xì)胞來吞噬這些自體垃圾，以達(dá)到提高人體的免疫能力柠辞。那我們?nèi)绾蝸砝斫獍喂弈赝呕啵科鋵?shí)，拔罐就是吸引罐周圍的氣血來澆灌拔罐部位的組織叭首，以期達(dá)到這個(gè)部位氣血充盈的目的习勤。
拔罐與刮痧的區(qū)別？
拔罐與刮痧有一點(diǎn)不同焙格，刮痧走的是面图毕，線。而拔罐走的是多為點(diǎn)眷唉。刮痧走的多來表層予颤，而拔罐走的多為中層。
留罐冬阳，閃罐蛤虐，走罐
留罐就是將一個(gè)罐持續(xù)幾分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間停留在一個(gè)特定的部位，對(duì)這個(gè)部位持續(xù)刺激肝陪。
閃罐則是在每個(gè)部位停留的時(shí)間很短驳庭，只有幾秒或者不足一分鐘，一變色即起罐氯窍。
是留是閃饲常，通常要識(shí)身體來決定。留罐時(shí)間過長(zhǎng)狼讨，會(huì)使留罐部位過度刺激贝淤，從而造成其他部位供血不足，因此熊楼，留罐要適度霹娄。而閃罐則不同能犯，可以使更大面積的組織都受到氣血的供應(yīng)，避免不均勻的現(xiàn)象犬耻。
還有一種是走罐踩晶，它結(jié)合了留罐和閃罐的特點(diǎn)，尤其是對(duì)于后背枕磁，面積比較大的部位渡蜻，走罐可以大面積全方位通經(jīng)絡(luò)，暢氣血计济。當(dāng)然茸苇，走罐會(huì)比較疼，對(duì)于從來沒有做過按摩的人沦寂，不能一上來就走罐学密，否則會(huì)疼暈。
放血式拔罐
有一次传藏，我在祁教授那里腻暮，親眼見她給一個(gè)病人做拔罐放血，那個(gè)人的后背布滿了痘痘毯侦，一看就是體內(nèi)濕熱大哭靖，垃圾食品吃多了，祁教授就在一個(gè)痘痘上留了罐侈离，結(jié)果從那個(gè)痘痘處试幽，冒出很多黑血來，十分恐怖卦碾。不過铺坞，隨著后背的黑血出過之后，后面再見到那個(gè)人蔗坯，她臉上的痘痘也消了好多康震。
后來，我也做過拔罐放血宾濒，反饋的效果都特別好腿短。這種類型的拔罐，只能針對(duì)那些實(shí)癥之人绘梦。同時(shí)橘忱，不能每次都放血，放血這東西卸奉，最初管用钝诚，次數(shù)多了，會(huì)傷身體榄棵。
關(guān)于按摩
按摩的作用凝颇。
按摩的手法比較多潘拱，也比較復(fù)雜。但總體原則是通過按摩以達(dá)到通暢經(jīng)絡(luò)拧略，調(diào)和人體氣血的目的芦岂，與刮痧拔罐不同的是：按摩深度可深可淺，力度可大可小垫蛆，同時(shí)禽最，可以遍及身體各個(gè)部門。
按摩的種類
按摩通常分為兩大類袱饭，即保健型按摩和治療性按摩川无，二者最大區(qū)別在于痛感上。
前者一般按的時(shí)候不太痛虑乖，做完以后比較舒服懦趋，但治療效果差，大街上的决左，發(fā)廊的按摩愕够，基本都屬于這種。
而對(duì)于后者治療性按摩而言佛猛，按摩時(shí)會(huì)很痛，做完了卻很舒服坠狡，有一種痛并快樂著的感覺继找。
真正懂得治療按摩的按摩師很少，需要花大力氣找逃沿。但無(wú)論什么按摩婴渡，只要按摩師很認(rèn)真，被按摩的人都很舒服凯亮，但按摩師相當(dāng)辛苦边臼。
宋美齡的傳記中，曾經(jīng)生動(dòng)記錄了她的按摩師的辛苦假消∧ⅲ可以說，宋美齡106歲高壽而去富拗，和她后期堅(jiān)持按摩不無(wú)關(guān)系臼予。
我從事美容養(yǎng)生行業(yè)的體會(huì)：
學(xué)會(huì)刮痧，拔罐啃沪，按摩是學(xué)習(xí)養(yǎng)生最重要的一個(gè)技能粘拾，不盡能幫助自己，還能惠及到別人创千。
養(yǎng)生是一個(gè)系統(tǒng)工程缰雇，不僅要做好三調(diào)理入偷，四合理，還要注重保健械哟。通經(jīng)絡(luò)和平陰陽(yáng)是中醫(yī)精髓之精髓疏之，不可不掌握。因此戒良，為了你的經(jīng)絡(luò)通暢体捏，經(jīng)常做做按摩是有很多好處的。我做美容師的時(shí)候糯崎，也會(huì)到別的美容院做按摩几缭，堅(jiān)持一個(gè)月2次專業(yè)全身按摩，平常的時(shí)間沃呢，自己隨時(shí)都可以按年栓。
大家都知道，對(duì)于自然的愛車都會(huì)定期做保養(yǎng)薄霜，而我們的身體是要陪伴自己一輩子的某抓，有什么理由不給自己的身體投點(diǎn)資，好好保養(yǎng)一下呢惰瓜？
記住：平時(shí)的保養(yǎng)比生病后的治療更重要否副！
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梅冬逆襲：80后射手座美容養(yǎng)生導(dǎo)師， 堅(jiān)持早起崎坊，做早餐备禀，晨間瑜伽
愛寫文字，熱愛祖國(guó)千年的中醫(yī)養(yǎng)生文化奈揍。
