作者?|?林小西

來源?|?林小西(ID：mrlinxiaoxi)

本文共計(jì)2634字，預(yù)計(jì)閱讀7分鐘踩蔚。

你好哇棚放，我是林小西。

前兩天返工時(shí)馅闽，在地鐵站遇到一對母子飘蚯。

他們從我身后走過來排隊(duì)。

剛開始小孩子站在我后面福也，我感覺有人扒拉我的背包孝冒。

因?yàn)橐暯堑脑颍也恢浪诟墒裁茨馍迹詾橛质悄募业男芎⒆樱谑窍乱庾R地躲開量承。

心里也因?yàn)橼s車搬设，充滿了不耐煩。

90°轉(zhuǎn)身之后撕捍，我看到了小男孩的正臉拿穴。

然后就聽到他禮貌地詢問我：

你好！請問這是去XX地鐵站的方向嗎忧风？

我看了看地鐵站名默色，告訴他是的。

此時(shí)他的媽媽還站在一邊狮腿，眼光搜尋著地鐵站名腿宰，生怕坐錯了方向。

小男孩得到了答案之后缘厢，轉(zhuǎn)身朝著他媽媽大聲說道：

你不要看了吃度！別人都說是往XX的方向了！這邊是對的贴硫！

全然沒有了跟我講話時(shí)的禮貌態(tài)度椿每。

我本來想多管閑事，教育他一下英遭，要對媽媽有禮貌的间护。

但心想算了，這是別人的家事挖诸。

這幾天汁尺，這件事一直縈繞在心頭。

也讓我開始思考一個問題：

為什么我們會對外唯唯諾諾税灌，對內(nèi)重拳出擊呢均函？

似乎很多人都會有這樣的一個狀態(tài)：

我們會把禮貌亿虽、溫柔、和諧留給陌生的人苞也；

把憤怒和傷害留給最親近的人洛勉。

所以今天就想和大家一起來思考一下這個問題。

01.

預(yù)判和預(yù)期

大多數(shù)人的人際交往模式中如迟，都是以“預(yù)判”作為基礎(chǔ)的收毫。

也就是說，當(dāng)我們遇見一個人時(shí)殷勘，我們首先預(yù)判他是一個什么樣的人此再，然后再選擇與他相處的模式。

比如玲销，當(dāng)我們遇到好欺負(fù)的人输拇，說話時(shí)有意無意會強(qiáng)硬一點(diǎn)；

遇到不好欺負(fù)的人贤斜，我們就會適當(dāng)軟弱一點(diǎn)策吠。

有一句話大概是：和我們發(fā)生矛盾最多的人，往往是和我們最親密的人瘩绒。

其實(shí)發(fā)脾氣給親近的人猴抹，是因?yàn)槟阌X得有恃無恐。

他們給了你足夠的安全感锁荔，你知道他們不會輕易離開你蟀给。

大多數(shù)情況下他們都會包容我們。

因此阳堕，他們會被我們歸類為“好欺負(fù)”的類型跋理。

預(yù)期也是影響我們的重要因素之一。

而親密的人會給我們帶來一個預(yù)期：我要長期和他相處恬总。

所以對于他們身上的某些缺點(diǎn)薪介，我們就特別不能忍受。

很多人的表現(xiàn)之一越驻，就是對“自己人”期望過高汁政，要求更嚴(yán)格。

拿抽煙這件事來說缀旁。

如果是不熟悉的人經(jīng)常抽煙记劈，你可能毫不在意；

但如果是親友經(jīng)常抽煙并巍，你可能就會感到憤怒目木。

這很正常，因?yàn)槟忝靼装枚桑瑒e人抽煙刽射，身體生病军拟，和你毫無關(guān)系。

但如果親密的人身體生病誓禁，你就會面臨許多醫(yī)療瑣事懈息。

所以相對來說，在面對親友時(shí)摹恰，我們會更“易燃易爆”辫继。

02.

踢貓效應(yīng)

心理學(xué)中有一個“踢貓效應(yīng)”。

一位父親在公司受到了老板的批評俗慈，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓姑宽。

孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓闺阱。

貓?zhí)拥浇稚吓诔担靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓酣溃，卻把路邊的孩子撞傷了示血。

這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)救拉。

一般而言，人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響瘫拣。

當(dāng)一個人的情緒變壞時(shí)亿絮，潛意識會驅(qū)使他選擇無法還擊的弱者發(fā)泄，這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條麸拄。

這條憤怒傳遞鏈條派昧，一般會沿著等級和強(qiáng)弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞。

由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層拢切，無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素蒂萎，則成為最終的受害者。

生活中淮椰，每個人都是“踢貓效應(yīng)”長長鏈條上的一個環(huán)節(jié)五慈。

遇到低自己一等的人，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向主穗。

最終的承受者泻拦，即“貓”，是最弱小的群體忽媒，也是受氣最多的群體争拐。

我們在人際關(guān)系中，往往很難知道不熟悉的人是“強(qiáng)者”還是“弱者”晦雨。

但我們總能輕松地識別出“自己人”中架曹，誰強(qiáng)誰弱隘冲。

那些弱者，就是我們發(fā)泄情緒的“貓”绑雄。

其實(shí)人就是這樣展辞，和親近的人在一起時(shí)，你才能夠任任性绳慎，發(fā)發(fā)脾氣纵竖。

可能這是你發(fā)泄的一種方式，在外面受了委屈杏愤，只有在最親近的人面前表露出來靡砌。

因?yàn)槟阍跐撘庾R中覺得他們會包容你。

但是這樣做珊楼，就會給最親密的人造成傷害通殃。

03.

課題分離

聊完上面幾點(diǎn)心理層面的原因，再來看看有什么可以應(yīng)對的辦法厕宗。

課題分離画舌，可以有效地幫助我們避免做出“對外唯唯諾諾，對內(nèi)重拳出擊”的行為已慢。

在《被討厭的勇氣》一書中曲聂，阿德勒將人生經(jīng)歷過程中產(chǎn)生的人際關(guān)系分為3類：

工作課題、交友課題和愛的課題佑惠。

阿德勒認(rèn)為一切?際關(guān)系?盾朋腋，都起因于對別?的課題妄加?涉，或者??的課題被別?妄加?涉膜楷。

很多親密關(guān)系中的矛盾自然也不例外旭咽。

在人際關(guān)系上，我們要學(xué)會將自己和別人的課題分離赌厅，只解決自己的課題穷绵，同時(shí)尊重別人的課題。

因?yàn)閯e人如何對待你特愿、要怎么做仲墨，那是別人的課題，你根本無法左右揍障。

同樣的宗收，你也有你的課題，也是別人無法涉足的亚兄，只能靠你自己混稽。

然而在現(xiàn)實(shí)生活中，很多時(shí)候我們會分不清人際關(guān)系的界限在哪里，會無意識地干涉到他人的課題匈勋，也會被他人干涉自己的課題礼旅。

課題分離，就能讓人明白這不是自己的課題洽洁，清楚界限在哪痘系，丟開別人的課題，減輕人生負(fù)擔(dān)饿自。

那么如何辨別究竟是誰的課題呢汰翠？

只需要考慮，某種選擇所帶來的結(jié)果昭雌，最終由誰來承擔(dān)复唤？

比如：

信任朋友是你的課題，如何對待你的信任是朋友的課題烛卧；

愛孩子是你的課題佛纫，孩子怎么選擇是孩子的課題。

如果你正在為自己的人生而苦惱总放，這種苦惱源于人際關(guān)系呈宇。

首先要思考一下“這是誰的課題”。

然后進(jìn)行課題分離——哪些是自己的課題局雄，哪些是別人的課題甥啄，要冷靜地劃清界限悯蝉。

而且垮庐，不去干涉別人的課題牍汹，也不讓別人干涉自己的課題革砸。

這就是阿德勒心理學(xué)給出的具體而且有可能徹底改變?nèi)穗H關(guān)系煩惱的具有劃時(shí)代意義的觀點(diǎn)。

這也是減輕人生負(fù)擔(dān)不皆，使其變得簡單的第一步。

當(dāng)你想要干涉他人時(shí)，請你這樣想飘言，干涉甚至擔(dān)負(fù)起別人的課題，這會讓自己的人生沉重而痛苦驼侠。

另一方面姿鸿，課題分離并不是讓你放任不管，而是在了解的基礎(chǔ)上竭盡全力加以援助倒源。

即：可以把馬帶到水邊苛预，但不能強(qiáng)迫其喝水。

倘若無視本人的意愿而強(qiáng)迫其“改變”笋熬，那結(jié)果只會是日后產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的反作用热某。

因?yàn)椋軌蚋淖冏约旱模挥凶约骸?/p>

04.

寫在后面

課題分離昔馋，也就是《遇見未知的自己》中說的：

自己的事筹吐、他人的事和老天的事。

學(xué)會課題分離秘遏，能夠有效地緩解親密關(guān)系中的矛盾丘薛，減少不必要的人生負(fù)擔(dān)。

關(guān)于自己的人生邦危，你能夠做的就只有“選擇自己認(rèn)為最好的道路”洋侨。

別人如何評價(jià)你的選擇，那是別人的課題倦蚪，你根本無法左右希坚。

同樣的，他人的事和老天的事审丘，也是我們無法左右的吏够。

如果我們把他人的事和老天的事強(qiáng)加在自己身上，帶來的只會是人生負(fù)擔(dān)滩报。

比如锅知，早晨上班路上堵車了，這是老天的事脓钾。

你因?yàn)閾?dān)心遲到而郁悶售睹，但不管你郁悶到什么程度，堵車都不會因此而發(fā)生變化可训。

那不如用這個時(shí)間來休息一會昌妹、思考一下今天的工作。

我們能改變的只有自己握截，我們也只能做好自己的課題飞崖。

我們永遠(yuǎn)只能為自己負(fù)責(zé)，哪怕再親近的人谨胞，很多事情也很難干涉固歪。

我們只要管好自己的課題，他人的課題胯努，就讓他們自己選擇吧牢裳。

參考資料：

1.《只敢對親近的人“發(fā)火”，對外人唯唯諾諾叶沛，是因?yàn)檫@4種不良心態(tài)》知乎@未晞老師

2.《為什么我們總對陌生人很客氣蒲讯，對親近的人發(fā)脾氣？》知乎@霍老師

? End??

作者簡介：

林小西灰署，一個堅(jiān)信長期主義的終身成長者判帮。2022年開始覺醒局嘁，大量閱讀大量輸出。踐行用生命影響生命脊另，通過自律和行動獲得自己想要的富足人生导狡！

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