呼嘯的大風(fēng)開始在校園里肆虐怒坯，也好，為悶熱的天氣降降溫藻懒。
路兩旁整個樹的樹葉被翻了個底朝天剔猿，在燈光的照耀下，背面的樹葉反射著淡淡的綠色嬉荆。樹葉在不斷的旋轉(zhuǎn)归敬，隨著風(fēng)兒呈現(xiàn)出波浪般的形狀，此起彼伏鄙早。一陣迅猛的風(fēng)再次襲來汪茧，路上僅剩的沙土被風(fēng)兒裹挾著前進，我連忙轉(zhuǎn)身蝶锋，但是仍有一部分的沙土降落在我的身上陆爽。
處在狂風(fēng)肆虐的環(huán)境里，我心緒平靜扳缕。我剛剛在小湖邊進行完每天的15分鐘坐享（meditation慌闭，只把自己的注意力集中在呼吸上）别威，那15分鐘里，一陣又一陣更猛烈的風(fēng)兒襲來驴剔，腳都感覺快要離地了省古，雖然偶爾有會被大風(fēng)吹倒的擔(dān)心，但是我也確信不會發(fā)生這樣的情況丧失。頭上的柳枝四處的搖擺豺妓，偶爾擺動到我的頭上。湖面的波紋互相的擊打著布讹，也在擊打著反射的光琳拭。小湖邊的長椅上，一對對的情侶在歡快的聊著天……
看了看坐享天數(shù)的記錄描验，赫然顯示著192天白嘁，每天平均坐享13.97分鐘。這是我第一次回顧坐享的天數(shù)膘流，有點驚訝絮缅。
笑來老師在專欄里談到坐享對提升元認(rèn)知能力的重要性后，我就開始有意識的進行這一項活動呼股，但是剛開始經(jīng)常忘耕魄，對這件事的重要性也沒有清晰的認(rèn)識。后來沒多久彭谁，看到同學(xué)們留言說自己每天都在進行這項活動吸奴，并有所收獲。于是缠局，這種peer pressure也催促著一定要把這件事做好奄抽，因為元認(rèn)知能力太重要了。peer pressure即同輩壓力甩鳄，這里同輩的含義不僅僅是指同年齡段，同時做一件事额划，同時都是專欄的讀者妙啃，類似于同一批“入學(xué)”的同學(xué)，等等俊戳，都是同輩揖赴。再加上我本身每天都有固定時間段學(xué)習(xí)同樣?xùn)|西的習(xí)慣，于是抑胎，這種習(xí)慣自然而然的也就養(yǎng)成了燥滑。
我坐享的話是站著的姿勢，在開始之前打個哈欠然后身體盡量保持筆直阿逃。平時基本上就是15分鐘铭拧，現(xiàn)在固定在每天的9點左右赃蛛。偶爾因為場地的限制，我也會在戶外進行坐享搀菩。在操場邊有過呕臂，在小湖邊有過，也在夜色中有過肪跋，在大風(fēng)環(huán)境下有過歧蒋。坐享最基本的就是把自己的注意力集中在自己的呼吸上，這種極端一些的環(huán)境其實也有助于提升自己這方面的能力州既。一陣陣的風(fēng)兒迎面襲來谜洽，思緒的飄蕩開始漸漸停止，必須把注意力用來抵抗風(fēng)兒帶來的干擾上吴叶。
把注意力集中在自己的呼吸上不簡單阐虚，15分鐘的時間有很多走神的時候。同樣是在笑來老師的留言區(qū)晤郑，看到有的同學(xué)在坐享期間在心理數(shù)一下走神的次數(shù)敌呈。后來我也開始這么干，在坐享期間用手指頭記錄一下造寝，現(xiàn)在走神的次數(shù)基本維持在10個左右磕洪。
在我前期坐享的時候，經(jīng)常因為走神而焦慮诫龙，不過既然決定這件事要持續(xù)的去做析显，那么我肯定是不會放棄的。在這期間签赃，笑來老師曾經(jīng)在一場講座里提到谷异，經(jīng)常的走神然后回來并不意味著很差，關(guān)鍵的就是那個走神然后拉回來的過程锦聊。知道這個之后歹嘹，我對走神的焦慮大大緩解，對坐享的享受程度提升了不少。
一件事只要是能夠持續(xù)的做，那么必然是帶來了很多的好處仿荆，期間的快感促使你進行這件事，根本就不是苦哈哈的堅持怎抛。
坐享近200天后，我的元認(rèn)知能力（思考自己的思考）確實提升了不少芽淡，不過很難說清楚僅僅坐享這件事為其貢獻了多大的比重马绝。在提升元認(rèn)知能力上我還有其他諸如寫作、反思等實踐挣菲。而元認(rèn)知能力的提升直接就意味著自己獨立思考能力的提升富稻，這個獨立思考能力真的是太重要了掷邦，給我生活的方方面面帶來了非常良好的變化。比如我今天遇到了一個那種很蠻橫無理唉窃、動不動就要挑起戰(zhàn)火的人耙饰，然后期間也有點微不足道的小摩擦。當(dāng)時我也覺得有些苦惱纹份，不知道怎么處理這種關(guān)系苟跪。如果直接對干，那么很可能的結(jié)果是兩敗俱傷蔓涧，然后因為他是那種地頭蛇性質(zhì)的人件已，我極有可能會吃虧的。和這種人糾纏在一起元暴，真的就會是很災(zāi)難性的結(jié)果篷扩。一旦被拖下水，那么隨后浪費的時間和注意力就會不可估量茉盏，而且最終也不會有什么好結(jié)果鉴未。逞一時之快不是上策，而且對方并沒有侵犯什么你的身體鸠姨、財產(chǎn)安全铜秆，他也不敢對你怎么樣，因為他也很清楚自己太過放肆的結(jié)果是什么讶迁。于是连茧，在這些小事上就不要在意了。我的時間最寶貴巍糯，大好的人生等著我呢啸驯，哪有時間理會這些。而對方因為自己種種討人厭甚至討人恨的特質(zhì)祟峦，注定是不會有什么好的生活的罚斗，最后極有可能的結(jié)果是比他更心狠手辣的人干掉，那樣的人從來都是要黑吃黑的宅楞。他給自己創(chuàng)造的是一個灰暗的未來惰聂，把美好的未來給斷送了。在洗完澡回來的路上咱筛，陽光照進走廊里，也是照進我的心里杆故，我精神抖擻迅箩，看見前方美好的未來心潮澎湃。如果是之前沒有元認(rèn)知能力的自己遇到這樣的情況处铛，可能會咒罵一下饲趋，然后會看個電影或是聽聽音樂緩解一下情緒」战遥現(xiàn)在想來，那種方式對問題的解決全無幫助奕塑，只有把寶貴的時間和注意力用來創(chuàng)建自己美好的未來上堂污，才會變得更強，在不斷成長的同時龄砰，這些問題自然而然的就沒有了盟猖。
還有一個很大的變化是自己在很多事情上變得心平氣和了很多，因為自己集中注意力的能力上升换棚，然后會更好的思考式镐，想明白很多事。坐享以及平時的思考使得心緒平靜是自然而然的結(jié)果固蚤。我一直想追求的結(jié)果就是心如明鏡的狀態(tài)娘汞，明白自己經(jīng)歷的一切，看清這個世界夕玩，也心平氣和的對待這個世界你弦，然后好好活。個人最好的坐享狀態(tài)是結(jié)束之后燎孟，看到周圍的一切都感覺靜止了禽作，一切似乎都變得非常的慢，我也開始走得非常的慢缤弦。就像是換了一雙眼睛领迈，來到一個非常新奇的環(huán)境一樣，我開始細(xì)細(xì)的體會周邊的環(huán)境碍沐，感覺世界變得非常的安靜狸捅，澄澈無比，內(nèi)心也變得非常的歡快累提。目前為止尘喝，這是我最終極的生命體驗，帶來了太多的美好斋陪。
坐享是我生命的一部分朽褪，讓我的生命變得更好了，我會在我的余生里每天都要進行无虚。假使有一天我躺在病床上缔赠，那么通過坐享，在一呼一吸之間友题，也會更心平氣和的看待這一切嗤堰。
你如果也想有更好的生命，那么也開始坐享吧度宦。
