聽過這樣一個故事：
一個人不小心卷入瀑布下的渦流中間沙郭，被旋渦吸住归薛，于是他用盡全身力量向岸邊游。2分鐘后焚刺，力氣耗盡敛摘，他被吸入旋渦底部，最后尸體拋在岸邊乳愉。原來兄淫，對待旋渦的最好方式不是往外游，而是游向中心蔓姚，潛入底部后再游出來捕虽。
這個人用盡全力想要達到的事情，在他放棄努力后2分鐘就達到了坡脐。
昨晚困得不行的情況下泄私，發(fā)了一篇文章，很不滿意备闲，原因有兩個：一個是寫得有些矯情晌端，一個是承認自己孤獨這件事，總讓人有點難為情恬砂。
難過間咧纠，想起了哈佛幸福課里Pal的這句話：Permission to be human，準(zhǔn)許自己為人觉既。這句話讓我一下舒坦了。其實乳幸，承認自己是個普通人類瞪讼，承認自己會犯錯、會孤單粹断，只是承認這個簡單的動作符欠，就能讓一個人的狀態(tài)改善很多。
路上我們碰到熟人瓶埋，互相打招呼時希柿，會習(xí)慣性地問好，“最好過的怎么樣养筒？”你恨不得回答曾撤，“很好，棒極了晕粪，簡直妙不可言挤悉。”
而事實上巫湘，我們可能恰逢困境装悲，我們過得并不好昏鹃，然而我們不想承認，也不想讓別人知道诀诊，因為你并不想表現(xiàn)得像個loser洞渤，好像全世界只有自己一個喪氣鬼一樣。
消極情緒來臨時属瓣，我們應(yīng)該告訴自己這沒什么不對载迄。我們需要一個地方哭泣、悲傷奠涌，需要承認自己行動并不如人意宪巨，這并不是件什么可恥的事情。
一次溜畅，一位女性朋友向我吐槽捏卓，他的高中弟弟讓她無語，因為她弟弟看A片口味很重慈格，人獸怠晴，我說還正常吧。知乎上有個帖子浴捆，高中生的性欲到底有多旺盛蒜田？反正挺旺盛。但現(xiàn)在沒有任何證據(jù)可以證明自慰對其身體有害选泻，真正可怕的其實是自慰完之后的愧疚感冲粤，這種負能量強烈時會吞噬一個人。
前幾日深夜页眯，我看了90頁書梯捕，并定了個小目標(biāo)：天亮之前，看到300頁窝撵。但我并沒有達成傀顾，只看了100多頁就睡覺了。我相信很多人都會有這樣給自己訂一個目標(biāo)之后碌奉，卻半途而廢的情況短曾，當(dāng)然心情會很down。但我就告訴自己赐劣，不能如期堅持很正常嫉拐，即使心情很down也很正常，鼓勵自己繼續(xù)嘗試就好了魁兼。而且椭岩，我晚上2個小時看了100多頁書，已經(jīng)很了不起了好嘛。
拒絕本性判哥，就相當(dāng)于拒絕接受萬有引力定律一樣献雅。如果你不接受萬有引力，估計很快會game over塌计；如果不接受自己的情緒挺身，你將處處受挫。
在消極情緒下锌仅，人們會陷入對生活中每句話章钾、每個表現(xiàn)的反省中，若因此自怨自艾热芹，自我譴責(zé)贱傀，可能會形成惡性循環(huán)。有個名人說得好伊脓，“消極情緒像是倒翻的牛奶府寒，最開始它只是小小的一片，但是當(dāng)你用水去沖以后报腔，白色的面積會變得越來越大株搔，無法掩蓋〈慷辏”
正如正念的比喻所說纤房，情緒是天空中不時飄來烏云和白云，但天空本身既不是烏云翻诉，也不是白云炮姨。天空不用急著改變，烏云和白云都會自然過去碰煌，而本質(zhì)上舒岸，天空是廣袤和透亮的。
所以拄查，要允許自己在努力準(zhǔn)備一場約會失敗后吁津，自己的暫時不成功棚蓄。要允許自己對待女友不成熟時堕扶，自嘲一句剛才太傻逼了。要允許自己流露悲傷梭依，要學(xué)會表達我現(xiàn)在需要陪伴稍算，要學(xué)會表達，其實我現(xiàn)在過得并沒有那么好役拴。
