作者/木子慧
如果說可以通過一個方式共郭，更大限度的探得生命的深度和廣度，獲得精神寶藏和生命智慧的方法糠馆，操作性最強(qiáng)的也許就是佛學(xué)禪定嘶伟。禪法的入門是覺觀，核心是止息又碌。佛學(xué)禪定是人類和佛學(xué)非常有價值的修煉九昧，能開啟般若智慧，成就解脫毕匀，成就慧命铸鹰。
歷來禪宗都是“教外別傳，不立文字”皂岔。禪的根本并不在文字之中蹋笼，而在自心自性的體認(rèn)中。斗膽拋磚引玉，是希望讓更多人有機(jī)會學(xué)習(xí)大乘禪法姓建。 去年曾去寺廟參加過十日密集禪修訓(xùn)練诞仓，收獲很大缤苫。今年春節(jié)期間作為學(xué)員參加了惟海法師的禪七速兔，感覺很受益，便希望能幫助到更多人活玲。四月份我作為禪修的組織者參加了法師的禪三涣狗，持續(xù)的修煉收獲到成長的喜悅，這更堅定了自己修煉禪法的信念舒憾。
惟海法師知識淵博镀钓，直指究竟；實修科學(xué)镀迂、嚴(yán)謹(jǐn)丁溅、專業(yè)、安全探遵、有步驟窟赏、可操作。跟隨師父的三天箱季，發(fā)現(xiàn)師父無所不通涯穷，無所不曉，和師父學(xué)習(xí)的不僅僅是禪法藏雏，更多的是學(xué)習(xí)做人拷况。
回來后開始把禪修帶入到日常生活中，每天早上坐禪掘殴，經(jīng)行赚瘦，按照師父傳授的程序去簡單聽話照練。禪修不僅僅是在坐禪和經(jīng)行的時候要做的事情奏寨。也不僅僅是在你坐禪和經(jīng)行的時候起意，才會有覺觀。必須在所有的活動服爷、所有的時刻都保持覺觀杜恰，自主自覺的調(diào)節(jié)制控，連續(xù)地去覺觀仍源。這樣訓(xùn)練開發(fā)出覺觀的慣性心褐，真正把覺觀健心貫穿滲透到生活的方方面面。按照師父傳授的程序堅持到練習(xí)笼踩，發(fā)現(xiàn)很受益逗爹。
打坐時牢記師父的去惰性，提腰收腹，提振精神掘而，聚精會神挟冠，精神高度喚醒時，一直保持這種狀態(tài)持續(xù)一段時間修煉后袍睡，發(fā)覺身體慢慢更有活力和精氣神了知染。每天按照師父教的“入~止~觀~養(yǎng)~出”坐禪，持續(xù)一段時間后斑胜，心變得越來越清凈清明輕安控淡。慢慢體會到什么叫“心如明鏡”，清凈沒有雜染止潘。專注力掺炭、直覺力、生命力凭戴、主體性涧狮、悟性、自覺自主自明性都有很大提升么夫。
平時運(yùn)動健身時帶著“覺觀者冤、制控、內(nèi)勁貫注”去貫穿始終魏割，身心感受到無比的愉悅舒適感譬嚣。在和群體一起健身時，用上師父教的“程序是道钞它，秩序是場”拜银，整個場域帶給每個人能量，整體更加和諧愉悅有韻律感遭垛。師父教的這些心法和功法可以運(yùn)用到生活的方方面面尼桶。
有人覺得禪修中的“止語”很難做到，但我練習(xí)到現(xiàn)在有個深刻的體會是锯仪，當(dāng)你越深入內(nèi)在泵督，你的定力越持續(xù)，產(chǎn)生的自然結(jié)果就是“止語”庶喜。身心非常的寧靜清凈小腊，沒有說話的欲念。說話是顯意識層面的產(chǎn)物久窟，是頭腦的產(chǎn)物秩冈，當(dāng)你越進(jìn)入心的內(nèi)在深處，意識層面的東西就完全止住了斥扛，沒有思緒入问，沒有念頭。我的體會是禪修和止語是互為因果的，深入的禪修帶來止語的狀態(tài)芬失，而止語可以帶給你更深入的禪修楣黍。師父傳授我們嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的出座方式，讓我們可以在內(nèi)外在世界出入自由棱烂，出座后也可以很快進(jìn)入現(xiàn)實生活租漂，制控自如。
有人覺得打坐很枯燥垢啼，盤腿很痛苦窜锯，需要堅忍不拔的毅力才能做到。但我練習(xí)到現(xiàn)在的心得體悟是芭析，禪修絕對不是苦修，如果你認(rèn)為是苦修吞瞪，那就很難堅持馁启。也許剛開始的時候需要一些恒心去堅持。當(dāng)你慢慢修煉一段時間芍秆，身心都得到益處后惯疙，累積到一定時候會有個量變到質(zhì)變的巨大變化，就會自動激發(fā)你繼續(xù)去修煉妖啥，慢慢的就形成一個良性循環(huán)霉颠。把禪修帶入你生活的方方面面，越修煉越得益荆虱，越得益越堅持蒿偎，你就會越來越感興趣，開始享受禪修生活怀读，持之以恒诉位，慢慢就養(yǎng)成一種慣性。
禪修是個人的事菜枷，別人代替不了你苍糠。就像學(xué)游泳，最快速有效的捷徑就是跳下水啤誊，自己去體驗身體在水里的感覺岳瞭。禪修訓(xùn)練你在任何時候都保持覺觀，當(dāng)開始真正完整蚊锹、完全地體驗自心自性瞳筏，慢慢就喚醒和發(fā)展出了完整開闊的精神和軀體的自己，才可能綻放出生命的花朵枫耳，擁有杰出的智慧乏矾，引領(lǐng)我們更扎實、更圓滿的生活在這個世界上。
釋迦牟尼佛曾經(jīng)說向自己皈依钻心。勿依賴他人凄硼。做自己的一盞明燈。
師父傳授的大乘禪法捷沸，就像一把萬能鑰匙摊沉，給我打開了一個心的世界，新的世界痒给∷的回報師父最好的禮物就是讓師父播下的禪法種子開花結(jié)果，枝繁葉茂苍柏。實修到尼斧，原理通，走在明心見性试吁、歸根復(fù)命棺棵、恢復(fù)本來的道路上，不斷學(xué)習(xí)探索熄捍，不斷修煉烛恤，提升禪能力活出禪境界，成為你自己余耽！
寫于2018年5月13日
