榨汁機(jī)瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉
將2個(gè)番茄+半個(gè)奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可，最佳的飲用時(shí)間是飯前使套，飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收侦高。由于番茄富含纖維厌杜，可以吸收腸內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素吸收侧馅；同時(shí)，帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果谊娇，幫助消化和美化肌膚罗晕，香蕉同樣具有排素，收縮腰腹的作用法褥。
榨汁機(jī)瘦大腿食譜：白蘿卜+蘋果+西柚
白蘿卜能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝酬屉，避免脂肪在皮下堆積，盡量減少脂肪在大腿上積聚杀饵，因?yàn)橐坏┓e聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難切距。 蘋果蘋果的鉀質(zhì)很多惨远，可以防止腿部水腫，西柚的熱量非常低葡幸，對人體保健有好處羡儿，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素缅叠，能使 鹽分大量排出虏冻，同樣有降低水腫的能力。
榨汁機(jī)瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果
這榨汁機(jī)食譜是將1個(gè)葡萄柚榨领曼、3個(gè)草莓，半條香蕉毁渗，一個(gè)奇異果達(dá)成汁即可单刁。每天飲用此配搭食譜，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉(zhuǎn)化為不容易被吸收的脂肪肺樟，同時(shí)草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)逻淌，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪田柔，幫助身體消脂排毒朋贬。
小編點(diǎn)評：對于局部線條不夠完美的減肥人士來說窜骄，上述幾種針對局部的減肥食譜很實(shí)用。再加上奇異果糠亩、葡萄柚赎线、番茄等都是很熱門的減肥食物糊饱，大家可以放心的飲用啦！
全身篇：
1滞项、橘土豆汁
材料：土豆夭坪、生姜、鮮橘
做法：將鮮土豆戏仓、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。
2赏殃、姜橘子汁
原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊讼撒、蘋果2個(gè)股耽。
制作：將鮮姜物蝙、橘子去皮，蘋果切成小塊册赛，然后一起榨汁即可震嫉。
小編點(diǎn)評：對于第三款，姜扼睬、橘子都屬熱性食物悴势，雖然有加入蘋果進(jìn)行搭配，但是還是建議熱性體質(zhì)的人最好不要喝那么多军俊。
3捧存、蘿卜汁
原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)镰官、牛奶150克傻咖、蜂蜜少許。
制作：將胡蘿卜警检、蘋果洗凈，蘋果去皮去核拓售，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁镶奉，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可鸽凶。
4建峭、檬蘋果汁
材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬凑兰，還可以加上幾小塊胡蘿卜
做法：將它們放到榨汁機(jī)里边锁，一 會你就可以喝到美味的水果汁。
小編點(diǎn)評：以上食材都屬于當(dāng)季蔬果音半，材料很容易可以找到祟剔。對于減肥人士來說摩梧，平衡的營養(yǎng)很重要宣旱，而當(dāng)季蔬果的營養(yǎng)各方面都很豐富。
5笙纤、葡萄檸檬汁
材料：葡萄150克组力；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量腥椒。
做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份笼蛛；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁往湿；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成惋戏。
6、梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1個(gè)蔓腐；香蕉1條回论；生菜100克分歇；檸檬1個(gè)
雪梨香蕉生菜汁
做法：
1）、雪梨洗凈去皮葬燎，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小缚甩。
2）、香蕉去皮切成數(shù)段壕探。
3）郊丛、生菜洗凈，包裹著香蕉导盅。
4）揍瑟、檸檬連皮對切為四份，去核滤馍。
5）、將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁衷恭。
小編點(diǎn)評：梨是秋季趕走秋燥的好東西纯续，也是熱性體質(zhì)的人平衡體質(zhì)很不錯(cuò)的選擇，建議熱性體質(zhì)的人多吃梨或者多喝用梨榨的汁窗看。
7倦炒、芒果椰子汁
原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)拉讯、香蕉1個(gè)鳖藕、蜂蜜半匙、可可仁1匙院尔、牛奶150克喉誊。
制作：將芒果、香蕉栋盹、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁贞盯，然后倒入椰子汁沪饺、蜂蜜整葡、牛奶即可讥脐。
8啼器、芹菜汁
材料：芹菜40g～50g端壳、高麗菜80g～100g枪蘑、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g照捡。
做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁话侧。
小編點(diǎn)評：檸檬的減肥效果總所皆知；而芹菜富含纖維素悲立，有改善便秘幫助減肥的功效新博。
9、菠菜柳橙汁
材料：菠菜30g～70g寥殖、高麗菜80g～ 100g嚼贡、柳橙(帶皮)30g～40g同诫、胡蘿卜與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜叮盘。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
10霹俺、高麗菜汁
材料：高麗菜200g、胡蘿卜200g愈魏、蘋果200g
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯
小編點(diǎn)評：蔬菜中含有豐富的纖維素溪厘，對于增加飽腹感很有效牌柄。
11、黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克蹋宦、獼猴桃50克彩扔、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙贾惦。
做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊须板，獼猴桃去皮切塊兢卵，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢杼鹧伲钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用窃款。
12、西紅柿檸檬汁
材料：西紅柿1個(gè)烟阐，檸檬1/2個(gè)
做法：先將檸檬榨汁待用紊扬，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合檀葛，就可以喝了 啤挎。
小編點(diǎn)評：西紅柿 的對于寒性體質(zhì)的人減肥很有效卵凑，搭配檸檬可以增加口感胜臊。
13象对、菠蘿芹菜汁
材料：取菠蘿1/4個(gè)宴抚，芹菜1/2 段，再加上1/2個(gè)西紅柿
做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁
14冠绢、柑橘卷心菜汁
材料：柑橘1個(gè)常潮，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜
做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁
小編點(diǎn)評：菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁孵户，能有效地酸解脂肪岔留。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)竖配。不過菠蘿有些濕熱里逆，不宜一次過喝太多。
15龄减、黃瓜汁
黃瓜汁因含脂肪和糖較少班眯，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品宠能，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料违崇，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清 甜。
小編點(diǎn)評：新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸羞延，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此打汁的時(shí)候應(yīng)盡量選擇新鮮的黃瓜伴箩。
16嗤谚、番茄汁
以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味巩步，若配上幾片嫩南瓜椅野，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效声离。
