纖細(xì)的手臂，筆直的足尖弦聂。輕柔的姿態(tài)鸟辅，像天鵝一般的起舞。這就是每一個人對芭蕾女孩的的美麗想象吧莺葫，一雙芭蕾舞鞋就像灰姑娘的水晶鞋一樣匪凉，穿上它旋轉(zhuǎn)起來，那就是公主的模樣捺檬。
小時候最喜愛的一件禮物再层，是一個漂亮的音樂盒，翻開上面的鏡子，扭上音樂盒的旋鈕聂受，還有一個穿著芭蕾舞裙立起腳尖的小女孩蒿秦，放在鏡子上，她就隨著《獻(xiàn)給愛麗絲》的鋼琴曲在鏡面上旋轉(zhuǎn)蛋济，旋轉(zhuǎn)棍鳖。小小的種子，一定是那個時候就種下了碗旅。
這顆種子發(fā)芽的特別晚渡处，晚到不知道是什么時候就忽然有個念頭冒出來，也許可以試試看呢祟辟？于是發(fā)現(xiàn)真的有針對成年人的舞蹈教室医瘫，于是打算去看一看，當(dāng)我走到教室看到輕紗的窗簾下旧困，把桿旁穿著連體服的女孩們登下，梳著干凈的頭發(fā)，大家跟隨著音樂的節(jié)拍叮喳，此起彼伏的舉起手臂俯下身彎下腰，這一幕太有吸引力了缰贝。大概好多人跟我一樣有著一些關(guān)于芭蕾的想象以及困惑馍悟。于是僅以我的經(jīng)驗(yàn)與大家分享：
一、成年人可以學(xué)嗎剩晴？
這個答案當(dāng)然是肯定的锣咒。沒有舞蹈背景的成年人是可以學(xué)的，任何一項(xiàng)你喜愛的事情赞弥，能讓你覺得開心和愉悅的事情毅整，都不分早晚，只有是否開始绽左，是否現(xiàn)在開始悼嫉。勤奮練習(xí)，一萬小時定律在與身體對抗和控制這件事情上的作用發(fā)揮得玲璃盡致拼窥，所以只管放心去嘗試就好了戏蔑。
二、沒有任何舞蹈基礎(chǔ)怎么辦鲁纠？
專業(yè)的舞蹈教室是有課程的分級的总棵，會根據(jù)個人的能力和基礎(chǔ)可以選擇不同的班級。沒有舞蹈基礎(chǔ)是可以從最基礎(chǔ)的形體芭蕾開始的改含。形體芭蕾沒有那么痛苦情龄，大部分學(xué)習(xí)的是體位的要求，呼吸的把握等等。其實(shí)特別推薦每一個女孩都可以去上一下形體芭蕾骤视，擁有好的體態(tài)是最基礎(chǔ)的美麗呀鞍爱。
四、如何開始芭蕾初體驗(yàn)尚胞。
首先給大家推薦一部電影《中央舞臺》硬霍，這個也是我的芭蕾舞老師推薦給我的。我個人尤其喜歡第一部笼裳，美麗的男女演員唯卖，震撼的舞臺以及讓我開始認(rèn)知到，原來芭蕾可以這么跳躬柬，太有趣了拜轨。
另外不得不提起非常著名的芭蕾舞劇《天鵝湖》，網(wǎng)絡(luò)上有很多不同的版本和不同的舞團(tuán)演繹的允青，尤其是其中四小天鵝的一段橄碾，淋漓盡致的表現(xiàn)了演員的力量和功底，非常的震撼颠锉。在學(xué)習(xí)芭蕾之前去欣賞它法牲，感受它，也是非常重要的琼掠。
然后再來說說芭蕾的入門吧拒垃，重要的事情說三遍，芭蕾一定不要自己無基礎(chǔ)的情況下自學(xué)瓷蛙，不要自學(xué)悼瓮，不要自學(xué)。芭蕾舞是一項(xiàng)嚴(yán)格的藝術(shù)艰猬，有它的科學(xué)性和技術(shù)性横堡，所以對動作的要求也需要非常準(zhǔn)確到位，對于剛?cè)腴T的學(xué)生來說是一項(xiàng)很枯燥痛苦的課程冠桃。尤其是把桿練習(xí)部分命贴。首先是如果沒有基礎(chǔ)不僅容易受傷，而且動作會出現(xiàn)錯誤食听。后期再進(jìn)行更正的時候就會更加的困難了套么。另外芭蕾哪怕是一些行進(jìn)的動作，也是有非常明確的手位和腳位的碳蛋，自學(xué)是很難去把握和糾正胚泌。所以一定要去專業(yè)的教學(xué)機(jī)構(gòu)從入門的形體芭蕾開始學(xué)習(xí)。
怎么鑒別一家教學(xué)機(jī)構(gòu)是否是合格和合適的呢肃弟？首先是老師需要就教學(xué)經(jīng)驗(yàn)玷室，對每個學(xué)生都會認(rèn)真負(fù)責(zé)的指導(dǎo)和改善動作零蓉，以及根據(jù)每個學(xué)生的不同的身體條件和狀態(tài)去糾正。這個可以通過前期的試課去感受穷缤，當(dāng)然最重要的一點(diǎn)就是你得喜歡你的老師敌蜂，這樣才能在后期的辛苦學(xué)習(xí)中目標(biāo)清晰，不懼困難與疼痛津肛。
五章喉、當(dāng)我學(xué)芭蕾的時候我獲得了什么。
從業(yè)余角度出發(fā)身坐，學(xué)習(xí)芭蕾主要是為了良好身體形態(tài)和內(nèi)在氣質(zhì)秸脱。芭蕾對頭，頸部蛇，肩摊唇，胸，腰涯鲁，腿各個部位的動作訓(xùn)練巷查，及全身各部位肌肉組織之間動作的協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練可以收緊肌肉，拉長肌肉線條抹腿，改善高低肩岛请，粗頸圓脖，彎腰駝背警绩，O型X型腿崇败，改變臃腫體型，還包括最重要的是可以減脂房蝉。從我自己自身的感受來說，感覺自己的肌肉線條確實(shí)是有了明顯的改善微渠，在體重并沒有太大的變化的情況下搭幻，視覺效果是明顯的消瘦，身形變薄變輕盈了逞盆。
舞蹈也是一門藝術(shù)檀蹋，需要身體和心靈的碰撞，在學(xué)習(xí)芭蕾的課堂上云芦，需要有感知俯逾，去想像云的浮動，葉子的飄落舅逸，雙手擁抱風(fēng)的聲音桌肴，推開窗戶的期待，捧起花朵的嬌柔琉历。沉浸其中的時候坠七，可以去感受到安靜的輕盈水醋，不被打擾。當(dāng)你正真能夠感受到它本質(zhì)的美的時候彪置，你也會發(fā)自內(nèi)心的美麗拄踪，那種美不光是走路抬頭挺胸有氣質(zhì)，是從你的心里出來的拳魁。
如果芭蕾能夠成為你的愛好惶桐，那么生活也能夠多一份快樂和美感。立起的足尖下是對自己身體控制的喜悅潘懊，伸展的指尖是對生活熱愛的觸碰姚糊，溫柔的眉眼是你無窮的美。
我擁抱了自己的芭蕾夢卦尊，不畏懼汗水和疼痛叛拷，愿你也有可以擁抱的夢，感受心流和喜愛岂却。
