意志力訓(xùn)練營(yíng)進(jìn)入第三周梅屉，增加了一項(xiàng)內(nèi)容“坐享”，也可以理解我冥想鳞贷，從一開始的五分鐘坯汤，到十分鐘到十五分鐘，我感覺難度越來越大搀愧。在專注呼吸這點(diǎn)上我也很難堅(jiān)持下去惰聂，注意力總是要飄走，還會(huì)睜開眼睛看時(shí)間咱筛，但沒有以前練習(xí)時(shí)想要睡覺的感覺搓幌。有兩天背包疼痛，呼吸時(shí)有意往疼痛點(diǎn)去引導(dǎo)迅箩，感覺頓卡以后又迅速順暢溉愁，呼吸也變得長(zhǎng)了一點(diǎn)、疼痛感減輕饲趋。
短暫的訓(xùn)練并沒有給我?guī)砗幂^大的改變叉钥，我的睡眠好想更加糟糕，半夜里還會(huì)醒了睡不著篙贸。我想還需要更長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)投队。
現(xiàn)在每天早上讀一遍宣言，抽時(shí)間完成我的目標(biāo)任務(wù)英語(yǔ)流利說爵川，記錄自己一日三餐以及一些事件的時(shí)間敷鸦，已經(jīng)成了一個(gè)相對(duì)固化的動(dòng)作。
這一周腳不再疼了，開始在戶外快走扒披，天氣很冷值依，但有任務(wù)在身，必須堅(jiān)持碟案。
意志力沒有大起大落愿险，但因?yàn)樗卟蛔悖钣⒄Z(yǔ)時(shí)常要睡著价说。
這一周干了一件大事辆亏。自從2013年調(diào)工作，好多資料沒有來得及處理鳖目，為了要騰辦公室給人家扮叨，我就全部帶走了,這么多年一直沒有痛下決心來清理。這個(gè)禮拜著手處理领迈，賣了7大蛇皮袋廢品彻磁。處理之前好像也沒有什么特別的決心，很簡(jiǎn)單狸捅，打開櫥門衷蜓，拿出一包資料，整理就這樣開始了.......
另外今天還干了一件很消耗意志力但又必須干的事情尘喝，然后心情一半是輕松一半是惆悵
