每個(gè)人的性格不同斜友，外向性格和內(nèi)向性格相比，無論在職場(chǎng)還是人際關(guān)系上都是外向性格占據(jù)優(yōu)勢(shì)的垃它。相信很多內(nèi)向者想要改變自己鲜屏，但是又無奈沒有方法烹看。《內(nèi)向者如何成為溝通高手》這本書給作者迎刃大家分享了很多具體實(shí)用的方法洛史。內(nèi)向者是可以改變的惯殊，改變程度需要看內(nèi)向者是否有這個(gè)意愿，今天和大家分享一些對(duì)內(nèi)向者有用的溝通方法也殖。

內(nèi)向性格的形成原因

首先我們要認(rèn)識(shí)到“內(nèi)向”這個(gè)性格土思。內(nèi)向這個(gè)定義，是由瑞士心理學(xué)家榮格于1920年提出忆嗜。提到內(nèi)傾性格和外傾性格己儒。內(nèi)向性格與三大原因：先天遺傳因素，后天成長(zhǎng)因素捆毫，個(gè)人意愿追求闪湾。

內(nèi)向者想要改變，必須弄清楚自己是先天內(nèi)向還是后天內(nèi)向绩卤，你想要改變的意愿強(qiáng)烈不強(qiáng)烈途样，改變過程是否是痛苦的？?jī)?nèi)向者大多數(shù)都是自卑的省艳，他們不自信的原因有的是因?yàn)樾r(shí)候家庭教育導(dǎo)致娘纷，他們?cè)诤鮿e人對(duì)他的評(píng)論，也可能是成長(zhǎng)過程中受挫跋炕，導(dǎo)致自己的內(nèi)心不夠強(qiáng)大赖晶，失去了自信。

重拾自信辐烂，是改變自己的必經(jīng)之路遏插。自信的來源有三個(gè)方面：

1生理狀態(tài)：內(nèi)向者要學(xué)會(huì)能量管理

2主觀自信：內(nèi)向者要學(xué)會(huì)消除負(fù)面思維

3客觀自信：學(xué)會(huì)補(bǔ)償心理，用自己的天賦和技能學(xué)習(xí)來提升自我纠修，得到自信胳嘲。

自信分為條件自信和核心自信，條件自信是外貌金錢扣草，事業(yè)了牛，權(quán)力給你帶來的客觀自信；核心自信則是擁有強(qiáng)大的內(nèi)心正面自信思維的主觀自信辰妙。只有核心自信可以讓你一直自信下去鹰祸。

中向性格

另外還有一種性格為“中向性格”，趨于內(nèi)向和外向之間密浑，這種性格是最優(yōu)化的性格蛙婴，也是很多人想要追求的完美性格。它擁有內(nèi)外向兼具的優(yōu)勢(shì)尔破，平時(shí)可以安靜街图，必要社交可像外向者那樣應(yīng)對(duì)自如浇衬。

多數(shù)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者多為中向性格，中向性格可以傾向于外向狀態(tài)餐济，中向性格具備有以下優(yōu)勢(shì)呢：

1中向性格更加靈活

2中向性格情緒更穩(wěn)定

3中線性格直覺更強(qiáng)

4中心啊性格具有影響力

內(nèi)向性格可以通過自己的意愿和訓(xùn)練方法耘擂，讓自己的性格更加完美，讓自己在人際交往和職場(chǎng)上更自如颤介。以下幾個(gè)方法可以讓內(nèi)向者逐漸邁向中向性格：

A提高社交溝通能力

B建立積極的社交圈

C選擇合適的社交場(chǎng)所

D選擇一個(gè)合適的工作

中向性格能平衡表達(dá)和傾聽梳星，中向性格的人的適應(yīng)性比擁有極端性格的人強(qiáng)得多赞赖。

內(nèi)向者如何改變?nèi)穗H交往能力

一滚朵、克服社交焦慮

內(nèi)向者不是不喜歡社交，只是對(duì)自己不擅長(zhǎng)的事讓自己逐漸不敢社交前域。一社交就有壓力是內(nèi)向者的常見狀態(tài)辕近。例如在公眾場(chǎng)合親友聚會(huì)會(huì)緊張，恐懼匿垄，心慌移宅，臉紅，說話不順暢等都會(huì)內(nèi)向者會(huì)發(fā)生的情況椿疗。

解決社交焦慮的方法只能自己推自己一把漏峰。心理危機(jī)發(fā)展的過程包括沖擊期、防御期届榄、解決期和成長(zhǎng)期浅乔。這是一道“坎”，邁過就好了铝条。

二靖苇、能量精力管理

內(nèi)向者喜歡獨(dú)處，不愛說話班缰，因?yàn)樯缃蝗菀紫乃麄兊哪芰烤ο捅冢瑫?huì)感覺到疲憊。獨(dú)處是內(nèi)向者充電的方式埠忘。除了獨(dú)處和安靜之外脾拆，內(nèi)向者更需要能量精力管理。

能量精力充足的人和能量精力缺乏的人之間差距很大莹妒，能量精力缺乏者整日萎靡不振名船，工作學(xué)習(xí)效率低，容易因?yàn)檫^分宅導(dǎo)致溝通能力退化动羽。這些容易形成不夠自信包帚、不擅長(zhǎng)溝通的低能量惡性循環(huán)。

能量精力缺乏是影響自信的原因之一运吓。能量充足才不會(huì)有無力感渴邦，所以應(yīng)該做到以下方法來解決能量精力缺乏：

1睡眠充足疯趟，白天精神好

2每周有固定健身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

3說話比較有熱情

4氣場(chǎng)容易感染周圍的人，比較受人喜愛

5工作學(xué)習(xí)效率高

6拖延癥較少

7工作谋梭、娛樂兩不耽誤信峻，生活豐富多彩

8良性循環(huán)

管理好自己的能量精力，讓你的能量守恒方法：減少不必要的能量精力消耗瓮床、合理飲食睡眠運(yùn)動(dòng)盹舞、通過健康的生理影響心理。

二隘庄、如何選擇社交圈和做自我介紹

常見的社交圈有兩級(jí)踢步，第一級(jí)5個(gè)圈為同學(xué)圈、同事圈丑掺、朋友圈获印、親戚圈、網(wǎng)友圈街州；第二級(jí)4個(gè)圈為興趣愛好圈兼丰、異性資源圈、行業(yè)圈唆缴、高價(jià)值人脈圈鳍征。

尋找適合自己的社交圈應(yīng)該用兩個(gè)維度去尋找：

1社交圈的建立應(yīng)以目標(biāo)為導(dǎo)向，你要達(dá)成什么目的面徽？

2建立社交圈應(yīng)以自己的興趣出發(fā)艳丛，你喜歡什么？

自我介紹萬用模板：

1開場(chǎng)白（問好）＋2內(nèi)容（職業(yè)斗忌，名字质礼，愛好，特點(diǎn)）＋3收尾（展望织阳，感謝）眶蕉。

三、3種說話邏輯提升表達(dá)力

提高表達(dá)能力唧躲，重在邏輯造挽，清晰的邏輯可以讓你表達(dá)更清楚，別人更易懂弄痹。這里就分享三種說話邏輯：

1饭入、5W1H邏輯表達(dá)法

Who人物、Where何地肛真、When何時(shí)谐丢、What做什么事、Why為什么、How如何做乾忱？這五問讥珍，可以讓你更好表達(dá)。

2窄瘟、三點(diǎn)神邏輯超有說服力

第一點(diǎn)衷佃、第二點(diǎn)、第三點(diǎn)分別按主次說蹄葱、最后總結(jié)結(jié)論氏义。

3、三級(jí)說服金字塔

利益優(yōu)先型图云、邏輯優(yōu)先型惯悠、情感優(yōu)先型三個(gè)按照前后循序，分別按照得失琼稻、理性吮螺、感性人群來說話。

卡耐基說：1個(gè)人的成功帕翻，15%靠技術(shù)和知識(shí)，85%口才和藝術(shù)萝风。有這三種邏輯方法嘀掸，你會(huì)越來越會(huì)說話。

四规惰、3種溝通公式提高說話分寸感

A婉拒方式：歉意＋理由＋補(bǔ)償方案

B表明不同觀點(diǎn)避免失和公式：不直接反駁＋認(rèn)可對(duì)方＋新話題

C表明不同觀點(diǎn)避免失和公式：肯定部分觀點(diǎn)＋提出新觀點(diǎn)＋虛心請(qǐng)教

《菜根譚》中有句話“使人有乍交之歡睬塌，不若使人無久處之厭”這句話的意思是令對(duì)方初次相見就對(duì)自己心生歡喜，倒不如相處久了而不使對(duì)方厭煩歇万。

人際交往是不同性格之間的相處揩晴。和他人相處必須自己的人格魅力能影響他人，做到和親友贪磺，同事硫兰，家人相處時(shí)，每個(gè)人都能彼此舒服寒锚，內(nèi)向性格的人可以通過以上的方法讓自己性格更完美劫映。