1.飲食計劃
身高：160cm藏鹊，目前體重50.5kg
早餐：茄子燉土豆，雞蛋炒柿子皮假，花生米10? ? ? ? ? 粒，黃瓜骂维，米飯半碗453卡
加餐：楊梅5個75卡
午餐：大頭菜炒肉惹资，雞蛋炒柿子，米飯374卡
加餐：桃子2? 52卡
晚餐：紅豆茯苓蓮子湯航闺，素餡包子401卡
6.9號一天的熱量1327卡
圖片發(fā)自簡書App
2.狀態(tài)今天身體沒有不舒服褪测，肚子也沒有疼，不惡心潦刃，稍微有點犯困侮措。
3.運動計劃
今天準備去北山溜達，3公里冥想放松乖杠，舒緩瑜伽分扎。
4.瘦孕計劃
孕早期（0~12周）體重幾乎不變。
孕中期（13周~24周）體重每個月增加1千? ? ? ? ? ? ? ? ? 克胧洒。合計6斤
孕晚期（25~36周）繼續(xù)每月增加1千克合? ? ? ? ? ? ? ? ? 計6斤
最后2個月每個月增加1.5千克畏吓，合計6斤
整個孕期體重增加20斤以內(nèi)。
