排名不分先后Ａ榱佟＝匦汀！
1.多喝水儒溉！
水是人體的重要組成部分宦焦，占人體總重量的 70%。而且我們經(jīng)常聽說“一天要喝八杯水”睁搭。八杯水是多少赶诊？沒個定量 ，我覺得是2500ml园骆。
每天早起喝一杯溫水舔痪，既解渴也助于清腸道。然后之后隔個半小時一小時喝幾口锌唾。不要以為感覺到渴了才去喝水３搿（我覺得那一般身體是已經(jīng)很渴了夺英，生病之類意外除外。）
我一般都是盡量選擇喝溫水滋捶，比較溫和痛悯。
自從多喝水之后，早上也不會那啥了重窟，然后皮膚感覺水嫩了载萌，嘴唇也不會干裂。
缺點(diǎn)：跑洗手間次數(shù)會增加2333
2.早睡巡扇！別熬夜扭仁！
我之前經(jīng)常熬夜，深感 一時熬夜一時爽厅翔，一直熬夜一時爽乖坠。
有時可能也沒特別的事，但就是不想睡或者說就是單純想熬←_←（惡習(xí)熊泵，改正中）
但是！熬夜的危害很多甸昏，基本上都知道，像什么容易長痘筒扒，皮膚變差，沒精神花墩，傷身之類的，但對我而言最重要的一條：會更加容易脫發(fā)１ⅰ（學(xué)編程容易嗎我和泌，還有三年武氓，頭發(fā)得省著點(diǎn)花）
現(xiàn)在還沒完全戒，但是沒重要事會盡量避免熬夜仇箱。
早睡之后第二天精神倍兒棒，臉上也不會那么容易爆痘剂桥，氣色更好看，然后权逗！早上梳頭美尸，頭發(fā)也不會掉那么多Ｔ┮椤！师坎！
3. 運(yùn)動健身恕酸！
我其實(shí)是很懶的那種。但是經(jīng)常坐著更容易發(fā)胖胯陋，小女生一般都不愿看到這種情況蕊温。so…還是要運(yùn)動。
流汗其實(shí)是件挺舒服的事遏乔，之前跑步寿弱，做瑜伽和一些健身訓(xùn)練，流汗真的很爽按灶，感覺身體在排毒233，然后還有充足的成就感筐咧！
但是…流汗真的好麻煩鸯旁，加上學(xué)校還有各種不方便，所以我現(xiàn)在一般就是晚上走幾個大圈量蕊，對減肥瘦身沒什么幫助铺罢，但是能減壓，愉悅心情残炮。晚上最好記得泡個腳韭赘，睡眠會很好。
4. 防曬势就！
一年四季泉瞻，不管哪個季節(jié)！不管天氣狀況苞冯！不管在哪里袖牙！都涂防曬（太陽落山后就不涂了）
親測！比大多美白精華更長期有效的美白舅锄！
我覺得打傘鞭达，戴口罩之類的硬防曬比防曬霜更安心可靠，而且便宜…
防曬霜目前用過最好用的是安耐曬皇忿。但是小貴畴蹭，不是一直很買得起。其他的要么感覺有點(diǎn)油要么感覺沒啥效果（東南沿海鳍烁，油皮叨襟。）
便宜！可洗老翘！好用芹啥！最重要的是锻离，我外出90%一定帶！常用墓怀！
5. 美白精華汽纠！
雖然防曬很好，但是防曬美白有限度（或者是我用的時間還不長）而且較緩慢傀履，短時間有效的當(dāng)然是涂美白精華虱朵！
olay的那個！學(xué)生平價美白精華碴犬！我用了一瓶服协，一個月不到啦粹！肉眼可見白了唠椭！
我一般是晚上涂美白精華。（心理作用）
早上要做好防曬工作斗塘，要不然會更黑逛拱！黑台猴！
6. 戒奶茶蛋糕面包之類零食的饱狂。
好處不多說，壞處更不多說讲婚。
就一句：沒成功筹麸。
我閉嘴(*≧ｍ≦*)。
