請(qǐng)靜下心，抽出3分鐘腰奋，仔細(xì)閱讀本文单起，你會(huì)了解到碎片時(shí)間的正確打開(kāi)方式。
文中所介紹的劣坊，沒(méi)有什么驚為天人的高招嘀倒，但都是我在工作中實(shí)際使用后效果還不錯(cuò)的，希望對(duì)你也能有所幫助局冰。
原創(chuàng)圖文测蘑，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)。如需轉(zhuǎn)載康二，請(qǐng)聯(lián)系我們碳胳！
工作、學(xué)習(xí)沫勿、通勤挨约、吃飯、運(yùn)動(dòng)藕帜、睡覺(jué)烫罩，家人、朋友洽故、戀人贝攒、同事、客戶时甚，我們每天要跟不同的人處理不同的事情隘弊，時(shí)間就這樣被切成了零碎的小塊。我們疲于應(yīng)付荒适，顧此失彼梨熙，難道就沒(méi)有好辦法嗎？
碎片化時(shí)間的利用通常有兩種形式：
- 在同一時(shí)段里進(jìn)行兩個(gè)或多個(gè)任務(wù)刀诬；
- 在某項(xiàng)任務(wù)進(jìn)行的同時(shí)利用其等待和間隙時(shí)間開(kāi)展另一任務(wù)咽扇。
同時(shí)段多任務(wù)
對(duì)于這種類型，我對(duì)此采取抓大放小的原則，通常利用通勤時(shí)間和差旅時(shí)間质欲。
通勤時(shí)間树埠，即上下班交通時(shí)間，是我們?cè)谄綍r(shí)工作中可挖掘的最大資源嘶伟，特別是一二線城市怎憋，每天在通勤上要耗費(fèi)1-2小時(shí)，甚至更多九昧。
通勤通常有三種形式：步行绊袋、公交/地鐵和開(kāi)車。很多朋友不太理解我為什么要乘地鐵上下班的铸鹰，很簡(jiǎn)單：花錢少癌别、用時(shí)短、辦事多掉奄。
乘坐公交/地鐵時(shí)规个，適合屏閱讀、做計(jì)劃/小結(jié)姓建、檢查/回復(fù)郵件。步行和開(kāi)車時(shí)適合聽(tīng)書缤苫、聽(tīng)音樂(lè)速兔，千萬(wàn)別刷手機(jī)，安全第一活玲。
差旅時(shí)間是最能好好利用的涣狗，時(shí)間長(zhǎng)干擾少，可用來(lái)工作或者學(xué)習(xí)舒憾。我比較喜歡在出差途中讀書镀钓。我雖然出差不多，但去年僅靠這招就看了20多本書镀迂。當(dāng)然丁溅，這個(gè)時(shí)間用來(lái)休息也是不錯(cuò)的選擇。
健身時(shí)也可以思考探遵、聽(tīng)書窟赏、聽(tīng)音樂(lè)。健身時(shí)箱季，我們處于一個(gè)思維發(fā)散的狀態(tài)涯穷，往往會(huì)有意想不到的收獲镐作。我喜歡慢跑驮瞧，一些好的的想法和點(diǎn)子都是這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生的。有利于發(fā)散思維的行為還有散步梗顺、洗澡、冥想等赚瘦。
要注意很多任務(wù)是不適合同時(shí)進(jìn)行的粟誓，比如學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，因此要學(xué)會(huì)合理安排蚤告。
等待/間隙時(shí)間
對(duì)于第二種形式的碎片化時(shí)間利用（如會(huì)議間隙等）努酸，有以下幾種利用方式：
- 與他人進(jìn)行溝通；
- 做計(jì)劃杜恰、思考問(wèn)題获诈，或進(jìn)行簡(jiǎn)短地學(xué)習(xí)（碎片化學(xué)習(xí)將另行介紹）；
- 進(jìn)行休息以恢復(fù)精力心褐，這樣才能保持良好的工作狀態(tài)舔涎；
- 刷朋友圈、抖音等休閑活動(dòng)逗爹。
坐飛機(jī)晚點(diǎn)亡嫌，跟朋友約會(huì)對(duì)方遲到，這些本是令人煩惱的事掘而⌒冢可對(duì)有些人卻不是，他們遇到這種情況反而很開(kāi)心袍睡。他們會(huì)充分利用這個(gè)時(shí)間來(lái)處理一些被擱置的事情知染，而不是刷朋友圈刷抖音。
對(duì)于較短的碎片化時(shí)間（小于10分鐘）斑胜，最佳的利用方式是休息控淡。如果想著把所有碎片時(shí)間利用起來(lái)，你會(huì)變得很累止潘，并導(dǎo)致效率降低掺炭。當(dāng)感到疲勞時(shí)，我常用這類時(shí)間做呼吸訓(xùn)練以恢復(fù)精力凭戴。只有勞逸結(jié)合涧狮，才能保持良好的狀態(tài)。我想這點(diǎn)無(wú)需多做解釋簇宽，稍微了解精力管理的人都會(huì)明白勋篓。只有休息得到保證，狀態(tài)才有保障魏割，我們才更可能在工作時(shí)進(jìn)入心流狀態(tài)譬嚣。
有些人在意識(shí)到碎片時(shí)間的寶貴之處后，喜歡把它們都安排地滿滿的钞它。到頭來(lái)拜银，卻發(fā)現(xiàn)自己陷入了無(wú)止境的忙碌之中殊鞭，而效率卻沒(méi)有得到提升。要學(xué)會(huì)抓大放小和勞逸結(jié)合尼桶。
