? 今天再次來上林老師的課闽烙，面對家里的熊孩子翅睛，已經(jīng)束手無策.作為家長再不提升自己，不敢想象后面的路會是什么樣黑竞！慢慢來捕发，記錄每次的課程，修正自我很魂，儲存能量扎酷！
1，三段氣控制情緒.運用氣息在身體里的不同位置來讓自己的情緒達到可控的范圍遏匆！對我而言需要盡量讓氣息往下沉法挨，不容易激動.從而能心態(tài)平和地和孩子交流.
2.關(guān)注自己的身體.學(xué)習(xí)用意念法來調(diào)理自己的身體，同時可以起到轉(zhuǎn)移注意力的效果.讓身體在不同時間不同地點都能起到鍛煉拉岁、疏通的效果.
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