為什么自己的人生颜屠，會過成今天的這個樣子辰妙？
為什么自己其實已經(jīng)很努力了鹰祸，結(jié)果卻依然差強人意？
為什么明明起點差不多的兩個人密浑，沒過幾年蛙婴，兩者的成就差距如此之大？
如果是以前尔破，我也許不會思考這些問題街图，可是在年齡一天天漸長的壓力之下，
我不得不開始思考這些事關(guān)人生發(fā)展的重大的問題懒构。
于是餐济，我開始思考自己的學(xué)習(xí)之路。
一胆剧、混沌期
從小到大絮姆，我都不是一個聰明的孩子。我甚至有些自卑秩霍，所以就只有一條努力的路篙悯。
●小學(xué)的時候
每天放學(xué)回家，我基本第一件事铃绒，除了有時候飯早吃飯的情況鸽照，就是寫作文。
父母鄰居眼中的好孩子颠悬。
●中學(xué)的時候
當(dāng)其他的同學(xué)已經(jīng)睡去矮燎，我還在挑燈夜讀定血。其他的同學(xué)只有1-2本練習(xí)資料試題集，我就有4-5本诞外。當(dāng)別的同學(xué)課間休息糠悼，我依然很少休息，有時候就像釘在了桌子上浅乔，在那兒學(xué)習(xí)倔喂。
老師眼中的學(xué)習(xí)認真的好學(xué)生。
●大學(xué)的時候
大學(xué)對我來說靖苇，是我最自由的時候席噩，應(yīng)該適當(dāng)放松下∠捅冢可是我依然沒有那樣做悼枢。經(jīng)常光顧圖書館，做了4-5本摘錄的讀書筆記脾拆，甚至有一本書我給抄寫了一遍馒索，覺得那本書很好，畢竟是借來的書名船，到期后是要還的绰上。
不僅如此，我還去參加了自考本科渠驼，去考人力資源管理三級證書蜈块、中級公共營養(yǎng)師證書，大學(xué)英語四級迷扇，去網(wǎng)上找教程百揭，學(xué)習(xí)資源，聽講座蜓席，電腦硬盤都快滿的地步器一。
同學(xué)眼中的愛學(xué)習(xí)的人。
●步入社會
剛開始的時候厨内，由于工作忙祈秕，早上有早會，晚上有晚會隘庄，因為夜里一起睡踢步，所以自己的自由學(xué)習(xí)沒太多機會。
能夠?qū)W習(xí)的時間丑掺，也就晚上開會之后的1-2小時获印，所以自己就會見縫插針，找書就開看，不然能咋辦兼丰。依然得保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣玻孟，看到好的地方，總是抄在本上看鳍征。
看到這里黍翎，你猜怎么著？如你所料艳丛，我又抄寫了兩三本讀書筆記匣掸。
后面換了工作，時間比較多了氮双，開始又一次循環(huán)大學(xué)時的生活碰酝，就像染上了毒癮一樣，又是各種抽時間去網(wǎng)上刷課戴差，各種收藏吃灰送爸，各種屯書睡覺。
如果有幸暖释，你看完了我的故事袭厂，不知道你有什么感受？（歡迎留言）
直到今天球匕，我讀了吃灰了1年多的《認知覺醒》之后纹磺，才讓我深刻反思并認清以前的自己：努力非常，結(jié)果平常谐丢。繼續(xù)這樣爽航，結(jié)局熊樣。要想變樣乾忱，必須轉(zhuǎn)向。
作者說：“36歲历极，是他的覺醒元年窄瘟。”
對我而言，2022年我32趟卸，今年是我的覺醒元年蹄葱。似乎有些晚，但其實是應(yīng)該如此锄列，因為每個人的覺醒都有一定的時候图云。
所以你我覺醒的那一刻，便是最好邻邮！
因為沒有誰能比生命之神更懂你竣况，因為就連你自己也不是100%了解自己。
二筒严、覺醒期
人生有兩次覺醒丹泉，一次是生命的誕生情萤，一次是靈魂的覺醒。
人類在漫長的生存發(fā)展過程中摹恨，因為大腦系統(tǒng)處理復(fù)雜信息的需要筋岛，被分成了潛意識和意識。
潛意識負責(zé)生理系統(tǒng)晒哄，意識負責(zé)社會系統(tǒng)睁宰。這樣分工明確就使得意識可以更全力的投入高級的社會活動中來。
但就像吃藥一樣寝凌，這樣做的同時也帶來了副作用——意識模糊勋陪。因為處理各種信息的速度不對等，導(dǎo)致了意識很難進入潛意識硫兰，而潛意識可以輕松的影響意識诅愚。
而意識模糊的后果就是不確定、不清晰劫映，帶來低級甚至錯誤的認知违孝、莫名的情緒、盲目的行動泳赋。
由于潛意識負責(zé)生理系統(tǒng)雌桑，所以人類潛意識之下的人的本性更加喜歡做輕松、低耗能祖今、容易的事情校坑。這樣的例子有很多：
比如我們更喜歡刷抖音短視頻，而不是去讀書千诬、去思考耍目；
比如我在中學(xué)雖然買了很多試題集，總是喜歡做容易的題徐绑；
比如我大學(xué)做的讀書筆記更多是做摘錄邪驮，而不是寫滿自己的讀書心得；
比如我收藏了很多好文章后來基本吃灰傲茄；
比如我買了很多書慢慢成為了擺設(shè)毅访；
……
因此，我認識到了以前自己的狀態(tài)就是低級的認知狀態(tài)盘榨，以為只要努力學(xué)習(xí)就行喻粹，對于自己的學(xué)習(xí)沒有確定而清晰的方向，東看看西學(xué)學(xué)草巡，從而進入潛意識的自我滿足狀態(tài)守呜，陷入低水平的勤奮陷阱而不自知。
三、行動期
記壮诜埂：你現(xiàn)在的成長冕末，永遠無法跟提升認知后的你的成長比，所以要持續(xù)學(xué)習(xí)侣颂，提升認知档桃，減少盲區(qū)，消除模糊憔晒。
而要提升認知藻肄，就不得不說到意識了。有意識才能有提升拒担。
負責(zé)社會系統(tǒng)的意識（也可以理解成理性腦）嘹屯，雖然負責(zé)思考、選擇从撼、理性等州弟，但是很多時候他的力量遠遠不如冰山之下的潛意識強大，所以常常會吃敗仗低零。盡管如此婆翔，他經(jīng)過長期訓(xùn)練，也是可以發(fā)出洪荒之力的掏婶。
那么應(yīng)該該如何破局啃奴？
人類具有一種終極武器——元認知，這是人之所以成為最高級的動物萬物靈長的根本原因雄妥。
元認知即最高級的認知最蕾，它是對“認知”的認知，也就是對“思考過程”的思考老厌，也可以稱之為上帝視角瘟则。用一句簡單的話就是：反思力。
意識層面主要包括認知和元認知梅桩，恰恰元認知是很多人在意識層面欠缺的部分壹粟，沒得到充分的訓(xùn)練，這就導(dǎo)致了意識的整體戰(zhàn)斗力薄弱宿百。
因為很多人的認知停留在普通的水平（學(xué)習(xí)、理解洪添、記憶垦页、運算），所以成長速度一般干奢，從而成為了像我這樣的普通人痊焊。
而對元認知（觀察、反思、判斷薄啥、選擇）訓(xùn)練充分的人辕羽，往往都是成為了高手。元認知幫助他們大大提高了他們的思考維度（如圖）
所以作者說這些人可以做到保持清醒而不迷失垄惧，保持動力而不懈怠刁愿，保持平和而不沖動。
書中給出了開發(fā)提升元認知的四個方法
第一：靜態(tài)學(xué)習(xí)法
①前人智慧
日光之下到逊，并無新事铣口。前人栽樹，后人乘涼觉壶。所以一定要跟前人學(xué)習(xí)脑题，可以是過去的歷史，可以是前人留下的經(jīng)典書籍铜靶。
②自身經(jīng)歷
讓經(jīng)歷成為經(jīng)過還是經(jīng)驗叔遂，取決于你是否對過去的事情提煉經(jīng)驗，總結(jié)教訓(xùn)争剿。
第二：動態(tài)覺察法
因為人的想法和行為都是不斷變化之中已艰，所以要借助第三只眼內(nèi)觀自己，就像你的“靈魂伴侶”看著你秒梅。
第三：直接提升法
冥想旗芬，把自己意念極致專注于自己的呼吸與感受之間，持續(xù)不斷的訓(xùn)練捆蜀，這種極致專注疮丛，會大大促進大腦的回路和神經(jīng)元的生長，所以等于給大腦做健身操辆它。
第四：每個“元時間”想清楚
元時間是作者自創(chuàng)的概念誊薄，指的是開始的時間或者結(jié)束的時間，這些時間的權(quán)往往比較重锰茉，會產(chǎn)生較大的影響呢蔫，所以稱之為“元時間”。
為了更好的理解飒筑，我給它起個名字叫“選擇時間”片吊，就是在當(dāng)下今后面臨的每個選擇的瞬間。
在這個時候就是訓(xùn)練元認知的好時機协屡，一定要想清楚俏脊，不僅要觀察自己的第一反應(yīng)，還要有明確的主張肤晓。如果出現(xiàn)想法混亂爷贫，可以寫下來认然，找重點，做抉擇漫萄，最后定出明確的方向卷员，從而消除模糊。
誰的成長沒有經(jīng)過迷茫腾务？
誰的迷茫沒有彷徨毕骡？
誰的成長不帶傷？
既然如此窑睁，
我們試著接納不完美的自己挺峡，
就在此刻上路，
你我依然是一條好漢担钮。
以后成長的路只會越走越明亮橱赠。
