快走惠窄，其實就是邊走邊玩而邊拍。
瑜伽課上漾橙，老師講謙卑杆融。
瑜伽是謙卑的，不攀比霜运，努力來到自己能夠抵達(dá)的地方脾歇。而瑜伽不是滿足現(xiàn)狀，停滯不動的淘捡。每次吸氣的時候藕各，都努力再拉伸一點，呼氣的時候焦除，不要掉下來激况。
而謙卑本身就包含了攀比的成分。謙卑，謙虛乌逐，不自高自大竭讳。另一面的意思就是說，我是擁有著高高在上的位置和能力的浙踢，只是我放棄了高傲的姿態(tài)绢慢。如果本身站得很低，也沒有謙卑的資本洛波，又何須謙卑胰舆？
當(dāng)我們自以為自己的瑜伽修為比旁人高奋岁，體式做得比別人好的時候，我們很滿意地告訴自己：謙卑荸百。而這恰恰正是攀比闻伶。
如果你發(fā)現(xiàn)自己修為沒有旁人高呢？這時候謙卑就不在了够话，因為你堅信自己沒有謙卑的資格蓝翰。
臣服不同于謙卑。臣服是承認(rèn)統(tǒng)治女嘲，接受統(tǒng)治畜份，是站在很低的位置上的心悅臣服。
過度的努力爆雹，往往會讓我們變成蒙上雙眼的馬，竭盡全力愕鼓，卻不知道將要去到哪里钙态。
臣服于自己，接納自己菇晃，接納當(dāng)下册倒，不徒然浪費力氣去抗?fàn)帯?/p>
臣服的好處就在于，當(dāng)我們不突然浪費力氣一味抗?fàn)幍臅r候磺送，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)驻子。恰恰是在這個時候，你才會發(fā)現(xiàn)此前所有的掙扎都是用力過猛的白費力氣估灿。
泥潭里的掙扎崇呵，會越陷越深；
瘋狂去追趕影子馅袁，只會是疲于奔命的徒勞演熟；
用盡力氣想握緊手里的沙，越緊，沙流得愉快芒粹。
停下來兄纺，影子也就停下來了。松開手化漆，沙子穩(wěn)穩(wěn)地躺在手心估脆。
瑜伽如此，情感與人生又何嘗不是如此座云。
放下有心栽花的執(zhí)念疙赠，臣服，送你一片成林綠柳朦拖。
抱著臣服之心去努力圃阳，努力來到自己可以抵達(dá)的地方，每一次呼吸璧帝，都再延伸一點捍岳，再深入一點。
外面沒有人睬隶，除了你自己锣夹。
練完瑜伽回來的路上，遇見買菜回來的老人苏潜。以前并不愛跟人搭訕银萍，而今天，愿意微笑打招呼恤左√剑看得出來，老人家因此很快樂飞袋。雙眉舒展滤蝠，笑容慈祥。
愿所有悅納自己臣服當(dāng)下的人授嘀，都能得此溫暖照拂物咳，包括我的親人，以及我們自己蹄皱。
