原創(chuàng)：張林寶 悟心齋正念商學院創(chuàng)始人 首席正念領導力教練 正念減壓教練 微信bob2004
著有 《2017歐美正念匯編》（中英文對照版），《正念英語高級閱讀教程》大州，《父愛的智慧與力量：兒童正念踐行錄》。
本文系林寶教練原創(chuàng)垂谢，歡迎轉發(fā)厦画。未經(jīng)林寶本人許可不得轉載。?
合作药有、約稿皆疹，請微信聯(lián)系究孕。?
看到這樣的句子帅矗，心中頗有感觸蜘澜，不吐不快惧蛹。?
有目標的人在奔跑右冻，?????
???? 沒目標的人在流浪滑频，因為不知道要去哪里淳地。
???? 有目標的人在感恩怖糊，????
???? 沒目標的人在報怨，因為他覺得全世界都欠他的颇象。
???? 有目標的人睡不著伍伤，
???? 沒目標的人睡不醒，因為不知道起來去干嘛夯到！
新年伊始嚷缭，很多人都在尋找新的目標和方向。人在階段性成功耍贾，或者長期的努力后（不管成功或是沒成功）阅爽，會經(jīng)歷短暫的空虛或者彷徨，會陷入一種不知道?where to go的感覺荐开，繼而產(chǎn)生害怕付翁，恐懼，甚至莫名的焦慮晃听，在產(chǎn)生焦慮之后百侧，又會為焦慮而焦慮。這可能就是創(chuàng)業(yè)者內(nèi)心煎熬的真實寫照能扒。?
這幾天的經(jīng)歷恰好就可以上面的幾句話來形容佣渴。元旦那天感覺突然失去了目標，渾身乏力初斑，什么也不想辛润，什么也不做。也可能是年底忙著寫書太累了见秤，突然放松下來砂竖，才會感覺異常的疲憊。我意識到鹃答，我需要和“我”自己在一起乎澄，重新保持聯(lián)結。早晨起來测摔，做了半個小時的冥想置济，錄了一個小時的正念冥想的引導語，很快進入到一種安寧放松的狀態(tài)，不再感到緊張和莫名的不安舟肉。白天又練練八段錦修噪，頓時身體查库、精神都舒展了許多路媚，慢慢就有了力量，眼前也不再覺得犯困和“昏暗”樊销，眼睛突然感覺到明亮了整慎，原定的目標又逐漸清晰的回到大腦中。這種感覺很神奇围苫。原來你莫名擔憂的事情裤园、焦慮，好像突然消失了剂府，雖然有些困難依然存在拧揽，但是你開始理性的看待它。
創(chuàng)業(yè)者每天想得太多了腺占，太累了淤袜。正念能夠幫助我們適當?shù)姆潘尚菹ⅲǘㄉ袼ゲ皇窍駛}鼠一樣一路狂奔铡羡，結果只能是原地不動，而渾然不覺意鲸。正念可以讓我們保持專注和覺察烦周，清晰的看清目標，它就在前方怎顾，堅定不移的走下去读慎。我們會失敗，會經(jīng)歷痛苦槐雾，但我們覺察到這種痛苦夭委，我們感覺到它的存在，它的變化蚜退，它從無形變?yōu)橛行稳蜓ィ覀冮_始享受這種痛苦，并與它合一钻注。
馬云說：現(xiàn)在的很多人蚂且，晚上想著千條路，早晨起來走原路幅恋。我想說：真正的創(chuàng)業(yè)者杏死，無數(shù)個晚上想著放棄，但一覺醒來，依舊抬頭上路淑翼。不是苦逼腐巢，不是無奈，而是一種信仰玄括，堅信自己相信的冯丙，相信自己的直覺，相信目標就在前方遭京，相信曙光正在地平線下冉冉升起胃惜。這就是正念的力量。它賦予我們創(chuàng)業(yè)者的覺知與專注哪雕！我們在路上船殉！
晚上睡不著的時候， 可以練習身體掃描冥想：掃描二維碼：
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